Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65715 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
Wazza skrev:Stærk PR!
patrick230 skrev:Har du overvejet et regulært max forsøg i bænken? For der må da mindst være til 130 kg
Madsen123 skrev:20 dage siden sidste ben træning?
Poliquin skrev:Der blir godt nok disko trænet til den store medalje herinde
twernblad skrev:Tirsdag d. 28 September
Lidt travl dag, men super god træning, tog også lige 5 minutter på romaskinen inden jeg gik igang med vægtene.
Ryg
Wide grip cable pulldowns
1x8 med 40
3x6 med 90
4x6 med 85
Close grip cable pulldowns
8x8 med 90
Commando pullups
1x8 med BW
4x6 med BW + 10 kg
Mave
Straight legged leg hip raise
7x12 med 30
Biceps
Dumbell curls
5x8 med 22 kg - 5x8 med 18 kg
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 306 gæster