Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65711 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
RappY skrev:DB incline bench Press (120 sec rest)
3x3x36
BB incline bench press (120 sec rest)
1x3x70
1x3x75
1x11x60 (AMQRAP -20%)
Ville egentlig have kørt rent Barbell bænkpres, men der var lige optaget.
Seated Smith machine shoulderpress (60 sec rest)
1x9x30
2x8x30
10min Skide pause
Close grip bench Press (60 sec rest)
3x10x35
Peck deck (30 sec rest)
1x10x54
3x10x61 (sidste sæt lidt failure)
1x10x54
Triceps pushdown v bar (30 sec rest)
4x10x27,5
1x10x25
Front raise (15 sec rest)
5x10x8
AB weighted crush (step raised)
1x12x35
1x10x45
4x10x50
10min ankelstræk med elastik
Rapand skrev:hahahah ski PAUS ven:) godt du logger IGEN <3 GO TRÆNING
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 180 gæster