Hej med jer BB.

Jeg er løbet ind i noget der er en stor frustration for mig og virkelig påvirker mit selvværd enormt.
Over de sidste 15 måneder har jeg smidt 62 kilo (gået fra 149 kg til 87). Jeg er 193 cm høj.

Det har resulteret i at min mave hænger rigtig meget, specielt når jeg læner mig forover ser det ret vildt ud. Det er primært fra lige over navle og ned, at den er gal - ovenover kan jeg næsten fornemme en six pack.
Afhængigt af hvilke fedt-målings-metoder man stoler på, ligger jeg et sted mellem 10-13%. Jeg har ikke megen muskelmasse, men vil simpelthen så gerne af med maven.

Giver det mening at cutte videre? der er nok et par kilo fedt tilbage på maven, men jeg tror at selvom jeg smider dem, vil jeg ikke kunne se det for løst maveskind. Jeg tænker umiddelbart at jeg har tabt mig så hurtigt, at maven ikke kan følge med og at den nok snildt kan tage et års tid om at følge med endnu... hvad tænker i?

Og kan jeg begynde at bulke? jeg når ikke nogen "sommer-sixpack" i år, det har jeg indset.. men ved at bulke er jeg også bange for at gøre værre, værre, men jeg er efterhånden bare skind og ben (er i forvejen bygget meget "bred" og med store knogler)

Billedet nederst her er fra for 12kg siden:

Hvis du klemmer noget mere muskelmasse både på over- og underkroppen vil det uden tvivl hjælpe lidt på sagen.

Men det er desværre meget normalt for folk der har haft en startvægt som din at have løs hud efter et stort vægttab. Huden er måske blevet strukket så meget på grund af din vægt, at det er gået ud over elasticiteten permanent.

Som jeg ser det er det beste du kan gøre at tage muskelmasse på, og se hvor det bringer dig hen.

Hvis du er 193 cm høj er der ingen som helst grund i verden til at veje mindre end 62.

Begynd at fokusere på at opbygge noget muskelmasse, men hold dig fra den tåbelige anbefaling om at tage ½ kg på om ugen. Du skal ikke bulke, du skal spise og træne.

Merodium skrev:Hvis du klemmer noget mere muskelmasse både på over- og underkroppen vil det uden tvivl hjælpe lidt på sagen.

Men det er desværre meget normalt for folk der har haft en startvægt som din at have løs hud efter et stort vægttab. Huden er måske blevet strukket så meget på grund af din vægt, at det er gået ud over elasticiteten permanent.

Som jeg ser det er det beste du kan gøre at tage muskelmasse på, og se hvor det bringer dig hen.

Det er også lidt det jeg er bange for. Jeg har været meget tyk hele mit liv og ekstremt-overvægtig fra jeg var 14-23 så det er mange år min hud har skullet strækket sig.

Tak for rådet, det giver rigtig god mening, hvis at jeg tager muskelmasse på, så kroppen har et mindre område at skulle strække sig på :-)!

Nick9000 skrev:Hvis du er 193 cm høj er der ingen som helst grund i verden til at veje mindre end 62.

Begynd at fokusere på at opbygge noget muskelmasse, men hold dig fra den tåbelige anbefaling om at tage ½ kg på om ugen. Du skal ikke bulke, du skal spise og træne.

Hej nick. Fik vidst skrevet det lidt forvirrende. Mit vægttab har været på 62 kilo, jeg vejer i skrivende stund 87 kg, så jeg er i den lidt højere ende end det trods alt, men ligger nok egentlig på en "meget sund vægt" nu.

Nu nævner du de tåbelige anbefalinger.. så det du siger er, at jeg bare skal prøve at spise hvad min krop naturligt fortæller mig og bibeholde min træning? jeg synes det er svært, ikke at have et kalorie-sted at holde sig til. Vil et udgangspunkt ikke kunne være ligevægt + 300 kalorier dagligt?

RappY skrev:Hej nick. Fik vidst skrevet det lidt forvirrende. Mit vægttab har været på 62 kilo, jeg vejer i skrivende stund 87 kg, så jeg er i den lidt højere ende end det trods alt, men ligger nok egentlig på en "meget sund vægt" nu.

Ork, det er mig der har læst for hurtigt. Kunne heller ikke få det til at passe

RappY skrev:Nu nævner du de tåbelige anbefalinger.. så det du siger er, at jeg bare skal prøve at spise hvad min krop naturligt fortæller mig og bibeholde min træning? jeg synes det er svært, ikke at have et kalorie-sted at holde sig til. Vil et udgangspunkt ikke kunne være ligevægt + 300 kalorier dagligt?

Du skal bare spise godt, og træne fucking hårdt ;) Hvis du har brug for et kalorieindtag at forholde dig til, så kunne ligevægt + 300 kcal være fint, men det er bare udtryk for en præcision, som slet ikke findes i praksis.

En gennemsnitlig vægtøgning på omkring 1 kg pr. måned, vil nok være meget passende.

Imponerende stykke arbejde, det kan du godt være rigtig stolt og tilfreds over.
Ja der hænger muligvis lidt på maven, og sådan er det

Vær du hellere tilfreds med den ændring du har foretaget, og se om det ikke bliver bedre med tiden.
Godt arbejde!

Nu er jeg ikke særlig meget inde i emnet, men jeg mener da at have hørt folk, der har fået det fjernet via en operation. Jeg ved ikke, om det er noget, du har forhørt dig om hos en ekspert?

Det er iøvrigt et rigtig flot vægttab!

SandyFrink skrev:Overvej noget liposuction.

Hvis problemet er løs hud vil en fedtsugning vel næppe hjælpe
Eller hvad?

Var ikke klar over lipo i sig selv gav en opstrammende
Effekt. Tak for opklaring