TheCzech skrev:Er blevet lidt interesseret i MMA så ville lige høre om du ved om man kan finde sådanne klubber på midtsjælland ?

Skulle lige være ovre weekendens strabadser, men jeg ved der ligger 2 i København og 1 i Frederikssund.

Kig eventuelt inde på http://www.shootersmma.com der tror jeg der er noget

Træning den 6.november

Ingen styrketræning, men heldigvis mma træning. Stille og roligt, mødte 1 time op før træning begyndte og kørte noget dejligt cardio. Kan stort set ikke blive træt mere i relation til når vi sparrer. Så bliver nok lige nødt til at skrue intensiteten op den time før træningen, går jo ikke det er en walk in da park

Feeed log at følge indtil videre... keep up the good work...
Den styrke du har opbygget dig, hvilket er en pæn vild styrke =D> , er det en du har styrketrænet dig til eller er det kommet gennem din kampsport?

Glæder mig til at følge flere vilde løft fra din side af

Sagat skrev:Feeed log at følge indtil videre... keep up the good work...
Den styrke du har opbygget dig, hvilket er en pæn vild styrke =D> , er det en du har styrketrænet dig til eller er det kommet gennem din kampsport?

Glæder mig til at følge flere vilde løft fra din side af

Mange tak! Det hjælper altid med noget ros. Det er tildels gennem kampsport og mest gennem styrketræning. Men det er med henblik på kampsporten jeg styrketræner .

Har egentligt fået trænet et program jeg havde strikket sammen fint her siden sidste post. Indtil jeg her i onsdags var til mma-træning hvor det så lykkedes for mig at ramme skævt ind på en persons "tinding" så håndleddet fik sig en tur. Back to basic, det er fucked igen og skal til doktormanden snarest. Det er ret slemt den her gang

Lyder super trist Jesper.

God bedring.


Skriver du din træning ind på SkagenFG for tiden ?

Der er en masse gode klubber der underviser i MMA, shootfighting, og lign. i Kbh hvis man har viljen til det. Jeg har selv prøvet en del forskellige slags kampsport og trænet det længe, det sku sjovt - for det meste. Men skaderne, og de klø man får engang imellem er ikk ALTID så sjove .

TheCzech skrev:Lyder super trist Jesper.

God bedring.


Skriver du din træning ind på SkagenFG for tiden ?

Nej er lidt gået i stå med det. Har haft lidt for travlt med alt muligt pis

Okey. Så må jeg jo bare vente med at følge med i din træning, til du får lidt mere tid

Lover jeg nok skal komme igang igen .

Men regner med at lave en ordentligt prefight logbog før en kamp jeg regner med at få i februar!

For tiden er det desværre kun muligt at køre øvelser hvor jeg ikke har vægt ned på håndledet, såsom i bænkpres. Så kører meget squat og dødløft.

Prøvede idag med at løfte 200kg i dødløft, den gik ikke, kom lidt over halvvejs op og måtte slippe. 3 uger og den er der sgu!

Prøvede med max dødløft igen idag, den nåede de 190kg succesfuldt.

JesperRyom skrev:Prøvede med max dødløft igen idag, den nåede de 190kg succesfuldt.

Tillykke med det =D>
Mon ikke at de 195 kan komme op, hvis de 200 kom lidt over halvvejs?

Hvad tror du at dit max er i squat lige pt. hvis dit mål er 205

Blitz skrev:

JesperRyom skrev:Prøvede med max dødløft igen idag, den nåede de 190kg succesfuldt.

Tillykke med det =D>
Mon ikke at de 195 kan komme op, hvis de 200 kom lidt over halvvejs?

Hvad tror du at dit max er i squat lige pt. hvis dit mål er 205

Testede for 1 måned siden i max, der nuppede jeg 200. Så håber lidt på omkring de 210-215.

Tror nok de 195 kan komme op på en dag hvor jeg er frisk og ligger ud med det.

Begynder på sheiko på mandag, og ligger så henholdvis dagene herind med kommentarer til øvelserne. Har haft et par stille og rolige uger her på det sidste for at give håndledet det hvile det skal have. Samtidig har jeg fået reflekteret over hvor langt jeg egentligt gerne vil med min "karriere" inden for MMA. Så det har været skønt.

MMA træning d. 4 december.

En stille og rolig træning, kom lidt for sent pga. et åndsvagt personale møde . Så blev nødt til at starte ud i et åndsvagt tempo da de andre var godt igang med at køre nogle intervaller på sandsækkene. Men heldigvis fik jeg lejlighed for at kaste et par "hurting bombs" afsted .

Men ellers var det noget stille og roligt leg med et par ninja spark.
Og til sidst, SLAMS som gik rigtig godt. Kan virkelig mærke den styrke jeg har fået bygget op igennem frivend nu. Det er rigtig skønt.
Målet er at kunne det her inden længe: http://www.youtube.com/watch?v=ovFomUvbxzI

Kan sagtens løfte folk derop, bare ikke ligeså hurtigt... endnu

Altid godt at høre fra dig Jesper.


Er du kommet igang med Sheiko programmet ?

TheCzech skrev:Altid godt at høre fra dig Jesper.


Er du kommet igang med Sheiko programmet ?

Begynder idag, så glæder mig allerede

Det lyder godt


Jeg håber, du får tid til at smide nogle af træningerne ind her i loggen ( gerne dem allesammen ).

TheCzech skrev:Det lyder godt


Jeg håber, du får tid til at smide nogle af træningerne ind her i loggen ( gerne dem allesammen ).

Det gør de alle sammen, kun for dig

Træning: Tirsdag d. 5 december!

Bænkpres 1x5@ 65,00
2x4@ 78,00
2x3@ 91,00 - Har startede det, desværre at blive tungt.
6x3@ 104,00 - Kan godt mærke jeg har været væk i lidt tid i håndledet.

Squat 1x5@ 105,00 - Op og ned som en fjeder
1x4@ 126,00
2x3@ 147,00
5x3@ 168,00 - Var lige et par gange hvor jeg kom i krise, hvor jeg istedet for at gå til vandret, gik lidt for langt under, så blev bassen rigtig rød i kraniet.

Bænkpres 1x5@ 65,00
1x5@ 78,00
5x5@ 91,00 - Puha, slemt.

Chins 3x10@ BW - Forholdvis easy, godt med tempo, må smække lidt kgs på næste gang

Squat 1x5@ 115,50
1x4@ 136,50
5x3@ 157,50 - Ain't nooo problem!

Dødløftsdagen - d. 7 december!

Dødløft 1x4@ 95,00
2x4@ 114,00
2x3@ 133,00 - Her begyndte det endelig at blive lidt tungt.
5x3@ 152,00 - Dejlig tungt!


Bænkpres 1x5@ 62,50
1x5@ 75,00
2x4@ 87,50
2x3@ 93,75
2x2@ 100,00 - Dejlig at komme op over de 100.
2x1@ 106,25 - Tungt, men ikke tungt nok
2x2@ 100,00 - Ligesom før, niiiice.
2x3@ 93,75
1x4@ 87,50 - ARGH, jeg hader mange reps.
1x6@ 81,25 - Vejen mod helvede var brolagt, allerede her var jeg begyndt at klynke.
1x8@ 75,00
1x10@ 68,75 - Sweet jesus, WHYYYYYYYYYYYY?
1x12@ 62,50 - Finally done, where's my tissue?

Dødløft "from boxes" 1x5@ 114,00
2x4@ 133,00
3x3@ 152,00 - WARGH
4x2@ 171,00 - Helt død til sidst her, fik den dog op.


Fandme en lækker omgang dødløft, glæder mig allerede til næste gang, fandme en lækker øvelse.

Fik desuden kørt lidt små lir bare for syns skyld, øvelser som er inspireret af den nye rocky trailer: http://rocky.com/

ROCKY ER GUD!

En lille side notits efter træningen. Er fucking træt af små unger som står og bruger squat stativet til at lave en eller anden mærkelig øvelse:

De stod med vægt på en stang og løftede den lodret op til hagen og så ned igen, hvad hedder den?



Tog sgu sin tid at få dem væk

Upright rows ? hehe Ja det stinker når nogle bruger squat racken til sådan nogle øvelser.

yo mate, så er jeg sgu også kommet online her som du syntes jeg skulle...

den øvelse dér har vi da også kørt engang hehe...

Faur skrev:Upright rows ? hehe Ja det stinker når nogle bruger squat racken til sådan nogle øvelser.

Ja den! Grrrr, det er sgu nedtur!

MAXpower skrev:yo mate, så er jeg sgu også kommet online her som du syntes jeg skulle...

den øvelse dér har vi da også kørt engang hehe...

Haha ja engang, og aldrig nogensinde mere

Den 9. december - Training prior to drinking


Squat 1x5@ 105,00 - Hurtigt og eksplosivt, liiiightweight.
2x4@ 126,00
2x3@ 147,00
5x3@ 168,00 - Daarjlig tungt.

Bænkpres
1x5@ 62,50
2x4@ 75,00
2x3@ 87,50
6x2@ 100,00 - Mejet tungt . Men de kom op!

Dips 5x6 - Easy, burde have smidt vægt på, men håndledet drillede.

Squat1x5@ 105,00 - Føltes sgu let efter det tunge sæt tidligere.
2x5@ 126,00
4x4@ 147,00

Pullups 5x6 - Easy, må tage vægt på næste gang.


Fik fyret en ordentligt omgang dødsdruk af med http://www.skagenfightgym.dk, det var fandme god lir, og masser af kød at æde.

Det ser fadnme heftigt ud Jesper !

Jeg er sindsygt jaloux med hensyn til drukturen

Mange mange tak mate. Du er vel forhåbentligt ved at gøre dig klar til de alt ødelæggende feriedage?