Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65715 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Bay skrev:Velkommen tilbage mate!
Hvad siger kropsvægten?
Fat skrev:Hey
Velkommen tilbage.
Hvordan får du implementeret coretræning i dine pas?
Fat skrev:Jeps, hvilke øvelser...
Den seneste tid har det været 50% BW og 50% vægte. Men i aftes prøvede jeg et pas med udelukkende kropsvægt, som var forbløffende hårdt ... Jeg kan lige smide det i loggen senere.
Jeg lavede også front planche, men vil også gerne have noget fleksion af erector så prøvede nogle hyperextensions.
Men jeg tror at i stedet for at have 50/50 træningspas, tror jeg at jeg vil prøve med pas der er 100% BW, og så enkelte pas hvor der er lidt vægt imellem. Kan godt lide nogle af de funktionelle øvelser som DB swings og DB clean and press.
MO skrev:
For at være ærlig, finder jeg bare lidt video'er på youtube med plank-øvelser, som jeg så bare kopierer. Sådan at jeg får kørt lidt forskellige variationer også.
Du må meget gerne smide din træning ind. Men kan godt forstå, du vil veksle lidt mellem kropsvægt og bb's. Det ville jeg klart også gøre, hvis lænden var til det.
Men nu kæmper jeg med kropsvægt og så må vi se hvor langt det kan tage fysikken. Synes i hvert fald det er ret hårdt, og er ikke engang igang med de lede øvelser endnu
Fat skrev:MO skrev:
For at være ærlig, finder jeg bare lidt video'er på youtube med plank-øvelser, som jeg så bare kopierer. Sådan at jeg får kørt lidt forskellige variationer også.
Du må meget gerne smide din træning ind. Men kan godt forstå, du vil veksle lidt mellem kropsvægt og bb's. Det ville jeg klart også gøre, hvis lænden var til det.
Men nu kæmper jeg med kropsvægt og så må vi se hvor langt det kan tage fysikken. Synes i hvert fald det er ret hårdt, og er ikke engang igang med de lede øvelser endnu
Ja, der er lige et par gange til man laver en-arms chin-ups, handstand push-ups, standing roll-outs og pistols
Bay skrev:Hvordan er progressionen i dit program?
Fat skrev:Jeg er slet ikke misundelig på dine chin-ups og pull-ups...
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 304 gæster