Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65722 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Lithium skrev:Moe skrev:
Smith calf raises:
1x6 40 kg
2x6 80 kg
1x6 90 kg
Du kan sgu godt rive mere i den...push it, push it
gang det hele med 1,5 mindst, du er stærkere end det der.
Lithium skrev:Moe skrev:Squat:
2x10 20 kg (stang: opvarmning)
3x5 60 kg
1x5 70 kg
1x4 75 kg (kom lige for langt ned i sidste rep. så kunne få den op igen #-o
Smith calf raises:
1x20 30 kg
1x20 80 kg
1x20 100 kg
1x20 110 kg
Godt nok overaskende med niveauet :mrgreen: , må se hvordan det står til med bænk, når det.
Hey Moe lort med skulderskaden...håber det snart bliver bedre... sgu godt at se du har fået lidt mere vægt på de calf raises...og så med de reps =D> ..bare husk at calfs responderer med vækst i ca. samme reprange som alle andre muskler dvs 5 til 15...men heftigt kørt alligevel med de 20
Hvordan kan man komme for langt ned i squat ?...du kører vel altid ass to grass som man bør og skal, right ?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 128 gæster