Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65670 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049572 indlæg i 100421 emner
0 nye indlæg i dag
Moqensen skrev:Loggen over dagens træning bliver desværre først postet i morgen aften. Så hold øje lørdag aften, omkring kl 19
Moqensen skrev:
Det var en fantastisk træning, som jeg så desværre ødelagde ved at drikke alkohol om aften. Drak for første gang i 5 uger, hvilket jeg også kunne mærke. Blev skammeligt fuld, gik kold (hvilket jeg ellers ikke har oplevet at gøre siden 8. klasse), og måtte hentes kl. et. Vil ikke anbefale andre at drikke igennem, efter en længere periodes pause. Skal ikke drikke igen før om lang lang lang tid
Moqensen skrev:Dekonditionering
Dag 3...
Trænings abstinenserne begynder at melde sig. Har utroligt meget lyst til at pumpe noget jern. Bare at føle atmosfæren i det lokale styrkecenter.
Moqensen skrev:Haha, det gør (desværre) ikke noget frækt ;)
Dekonditionering er hvor at du holder en uges pause fra træningen, så din krop bliver 100 % klar, og alle muskler er helet. Så er der større vækstpotientiale i den vægt man træner med, efter sådan en uge. Skal køre en hst cyklus på 6 uger efter min dekontioneringsuge.
Deload er en uge hvor at du træner dit trænings program med lavere vægt, og højere antal reps. Det gør så at når du går tilbage til dit sædvanlige vægt, og rep valg, er der mere vækstpotientale i det.
= Større muskler
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 84 gæster