Nu har jeg læst et par indlæg herinde, der handler om at løbe om morgenen og om, hvorvidt man skal løbe på tom mave eller ej.
Jeg kan se, at man ved at løbe på tom mave sætter gang i muskelnedbrydningen.

Mit spørgsmål er så, om morgenløb generelt er et no go? Eller om der er nogen der har nogle gode fif til hvad der er "bedst" at indtage inden og hvor længe man så skal vente inden løb? Normalt spiser jeg havregryn med proteinpulver til morgenmad - ville det være godt inden løbet?

Generelt bliver der stillet mange spørgsmål omkring småting som ingen betydning har for motionister som vi er flest af herinde.

Professionelle bodybuildere har og gør det sikkert stadig, lavet cardio på tom mave... Og fået super gode resultater ved det.

Er sikker på at du som motionist, ville få samme resultatet.. Om altså du gør det ene og det andet..

Når det er sagt, er der jo noget med hvor meget energi du kan ligge i det pågældende løb.. Om det er på tom mave eller ej.. Og det er individuelt hvad man er til.. Personlig er jeg ligeglad om det er på tom mave eller ej.. Præstere det samme ved begge dele.
Har jeg ihvertfald gjort de gange jeg har forsøgt mig.

Så at sige det er no go, ville være forkert.

VPN skrev:Generelt bliver der stillet mange spørgsmål omkring småting som ingen betydning har for motionister som vi er flest af herinde.

Professionelle bodybuildere har og gør det sikkert stadig, lavet cardio på tom mave... Og fået super gode resultater ved det.

Er sikker på at du som motionist, ville få samme resultatet.. Om altså du gør det ene og det andet..

Når det er sagt, er der jo noget med hvor meget energi du kan ligge i det pågældende løb.. Om det er på tom mave eller ej.. Og det er individuelt hvad man er til.. Personlig er jeg ligeglad om det er på tom mave eller ej.. Præstere det samme ved begge dele.
Har jeg ihvertfald gjort de gange jeg har forsøgt mig.

Så at sige det er no go, ville være forkert.

Tak for dit svar

Grunden til at jeg spørger er fordi jeg også laver et 2-split program ved siden af.

Derudover har jeg det med at blive skidt tilpas hvis jeg går for længe uden mad om morgenen.. det er derfor jeg også spørger til det med hvad man så skal spise.

Altså morgen løb går man aldrig galt i byen med!! Men man skal lige have et eller andet at spise først!!

Hej,

Jeg læste en længere artikel, der havde som hovedpointe, at man med fordel kan gå en tur om morgenen. Manden, der havde skrevet artiklen er bodybuilder, og han spiser en koffeinpille om morgenen, når han står op. Derefter var det ud og gå i rask tempo i 30 minutter.

Det skulle være den mest effektive fedtforbrænding, der findes.

Det var noget, han gjorde op mod konkurrencer som professionel, og det er ganske vist noget andet - det ved jeg.

Men jeg tror såmænd teknikken kan bruges fint af andre også

Prøv det,

Jeg synes selv, det virker rigtig godt, og så er det jo bare rart at komme ud og gå om morgenen

En proteinshake efter gåturen er måden, jeg gør det på.

Venlig hilsen,

Rued

Godt tip Rued. Det vil jeg starte på fra imorgen Hvordan måler du din fedtprocent?