Morgenmads-tråds

Cut: rugbrød med kyllingepålæg eller andet med meget protein i. Kaffe og vand til, 1 time efter 4 æg og vand.

4 æggehvider +1 æg, som er scrambled på panden uden fedtstof.
1 brun toast med peanutbutter
2 fiskeoliepiller, 500mg C-vitamin og 1 vitaminpille
5g glutamin
Hertil vand og/eller et glas juice

Code skrev:Havregryns pandekage betående af:
2-4 æggehvider
0.5 - 1 kop havregryn
(Mængden variere alt efter hvor sulten jeg er)
Putter lidt IsIs jordbær marmelade ovenpå, så at det er nemmere at få ned

-/Code

Woow det lyder skidt. Hvorfor ikke gøre dem lidt lækre?

Lige pt. får jeg hver morgen en nybagt bolle med ost, et glas mælk og en lille portion youghurt med ristede kerner

25 g rapsolie
2 fiskeoliepiller skyllet ned med sødmælk
½L sødmælksyoghurt

før var jeg fan af havregryn shake med proteinpulver og 4-500ml skummetmælk, men det får jeg i stedet efter træning

Så får 2 fuldkorns toast i stedet med fedtfattig ost og kødpålæg

Morgenmads-tråds

Brugere online