Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65727 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049584 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
Lithium skrev:Mr. Small Guns skrev:Træning mandag den 4. februar 2008
Det var da en frygtelig masse isolationsøvelser... Kan du beskrive det øvelses-sortiment du bruger ?
Folmand skrev:Hvorfor træner du 5-split? Jeg ville da maksimalt anbefale et 3 split x2 i ugen.. men hellere 2 split eller fullbody.
8800 skrev:Velkommen til bb.dk, har vist set dig ovre på BH :)
Mr. Small Guns skrev:Folmand skrev:Hvorfor træner du 5-split? Jeg ville da maksimalt anbefale et 3 split x2 i ugen.. men hellere 2 split eller fullbody.
Altså, nu responderer vi jo alle forskelligt på træningen,
men jeg læste om en del der havde haft succes med det,
så ville da lige prøve det - nu har jeg jo heller
ikke vildt meget muskelmasse der skal holdes på,
og tænkte derfor det sikkert kunne være fint til
cut for stadig at have energi til cardio og resten
af dagen ..
Men skifter helt sikkert tilbage til 2- eller 3-split
igen før eller siden, og så skal der nok lægges lidt
mere opmærksomhed over på basisøvelserne, på teknikken
110% ind i alle øvelser og så stige stille og roligt i
øvelserne! (:8800 skrev:Velkommen til bb.dk, har vist set dig ovre på BH :)
Ja, det har du garanteret, helt sikkert yndlingsstedet =D> hehe
8800 skrev:Mr. Small Guns skrev:Folmand skrev:Hvorfor træner du 5-split? Jeg ville da maksimalt anbefale et 3 split x2 i ugen.. men hellere 2 split eller fullbody.
Altså, nu responderer vi jo alle forskelligt på træningen,
men jeg læste om en del der havde haft succes med det,
så ville da lige prøve det - nu har jeg jo heller
ikke vildt meget muskelmasse der skal holdes på,
og tænkte derfor det sikkert kunne være fint til
cut for stadig at have energi til cardio og resten
af dagen ..
Men skifter helt sikkert tilbage til 2- eller 3-split
igen før eller siden, og så skal der nok lægges lidt
mere opmærksomhed over på basisøvelserne, på teknikken
110% ind i alle øvelser og så stige stille og roligt i
øvelserne! (:8800 skrev:Velkommen til bb.dk, har vist set dig ovre på BH :)
Ja, det har du garanteret, helt sikkert yndlingsstedet =D> hehe
Er nu LANGT mere her. Stemningen på BH er IMO dårlig
Lithium skrev:Mr. Small Guns skrev:Altså, nu responderer vi jo alle forskelligt på træningen,
men jeg læste om en del der havde haft succes med det.
ehh... Nej med mindre du krudter den gælder samme fysiologiske betingelser for dig som for alle andre... dvs proteinsyntesen er kun væsenligt forhøjet i de første 48 timer efter træning. Ligepræcis derfor er 5-split noget crap for den rene atlet,der går alt for langt tid mellem musklerne bliver ramt, det er 3 skridt frem og 2 tilbage. Men hvis du har alt din info fra BH kan jeg godt forstå du er gal på den, det handler jo kun om hvor meget krudt man kan skyde i røven og hvor stor man kan blive på kortest tid, det gør også at informationerne kan bruges til nada i forhold til at træne clean. Men hvis du krudter den så er BH sikkert fint. Bodybuilding.dk har langt mere at byde på end narkomanforum.dk aka bh /end of flame
Lithium skrev:Mr. Small Guns skrev:Altså, nu responderer vi jo alle forskelligt på træningen,
men jeg læste om en del der havde haft succes med det.
ehh... Nej med mindre du krudter den gælder samme fysiologiske betingelser for dig som for alle andre... dvs proteinsyntesen er kun væsenligt forhøjet i de første 48 timer efter træning. Ligepræcis derfor er 5-split noget crap for den rene atlet,der går alt for langt tid mellem musklerne bliver ramt, det er 3 skridt frem og 2 tilbage. Men hvis du har alt din info fra BH kan jeg godt forstå du er gal på den, det handler jo kun om hvor meget krudt man kan skyde i røven og hvor stor man kan blive på kortest tid , det gør også at informationerne kan bruges til nada i forhold til at træne clean. Men hvis du krudter den så er BH sikkert fint. Bodybuilding.dk har langt mere at byde på end narkomanforum.dk aka bh /end of flame
blandt andet her: artikler/bodybuilding/thebasicsofhypertrophytraining.php
kan du læse hvorfor 5-split ikke er optimalt
Fat skrev:BH?
Detorian skrev:Hehe, nogle af dine dage minder sgu om en gang Yates træning, én øvelse til én muskel, og så er det nok
Mr. Small Guns skrev:Detorian skrev:Hehe, nogle af dine dage minder sgu om en gang Yates træning, én øvelse til én muskel, og så er det nok
Man skal jo ikke overanstrenge sig selv hehe
Men jeg tror jeg skifter tilbage til 2-split fra imorgen
af eller måske fullbody, er lidt i tvivl om hvad jeg skal vælge (:
Tror jeg bruger aftenen på at finde ud af det og så
lige få brygget et ordentligt program sammen, måske
med nogen nye øvelser for at se om det kan hjælpe
lidt på motivationen og dermed også lysten til lige
at presse mig selv lidt mere, er vidst faldet lidt
af på den
Detorian skrev:Mr. Small Guns skrev:Detorian skrev:Hehe, nogle af dine dage minder sgu om en gang Yates træning, én øvelse til én muskel, og så er det nok
Man skal jo ikke overanstrenge sig selv hehe
Men jeg tror jeg skifter tilbage til 2-split fra imorgen
af eller måske fullbody, er lidt i tvivl om hvad jeg skal vælge (:
Tror jeg bruger aftenen på at finde ud af det og så
lige få brygget et ordentligt program sammen, måske
med nogen nye øvelser for at se om det kan hjælpe
lidt på motivationen og dermed også lysten til lige
at presse mig selv lidt mere, er vidst faldet lidt
af på den
Hvad med det du har bedst erfaringer med?
Mr. Small Guns skrev:Detorian skrev:Mr. Small Guns skrev:Detorian skrev:Hehe, nogle af dine dage minder sgu om en gang Yates træning, én øvelse til én muskel, og så er det nok
Man skal jo ikke overanstrenge sig selv hehe
Men jeg tror jeg skifter tilbage til 2-split fra imorgen
af eller måske fullbody, er lidt i tvivl om hvad jeg skal vælge (:
Tror jeg bruger aftenen på at finde ud af det og så
lige få brygget et ordentligt program sammen, måske
med nogen nye øvelser for at se om det kan hjælpe
lidt på motivationen og dermed også lysten til lige
at presse mig selv lidt mere, er vidst faldet lidt
af på den
Hvad med det du har bedst erfaringer med?
Det kan jeg ikke helt vælge ud fra ..
2-split trænede jeg mere eller mindre hele første
år og fullbody var bare sådan noget 50/50, lidt en
nødløsning på grund af arbejdet i sommeren
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 122 gæster