Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1164
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1162

Følg bodybuilding.dk på

MTB Styrke log

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Log til at holde styr på min vinter /off-season træning til den nye 2017 MTB sæson.

Formålet med træningen er udelukkende styrke. Øget muskelmasse er naturligvis kærkomment, så længe fedtprocent reduceres og vægten dermed ikke øges.
Primært fokus er øget styrke i ben, ryg og core.

Lidt baggrunds info...
Højde: 183cm
Vægt: 78 kg
Fedt procent: 14-15%

Maxløft...
Squat: 125kg
Dødløft: 85kg
Bænkpres: 70kg
Sidst rettet af R.S. 11. sep 2016, 03:41, rettet i alt 2 gange.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2
Tilmeldt: 11. sep 2016, 01:37
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 70.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dagens træning:

Dynamisk squat, 6x2 @ 82kg
Squat, 3x1 @100kg, 109kg, 118kg
Dødløft, 3x3 @ 78kg
Bænkpres, 3x3 @ 62kg
Military pres, 3x5 @ 36kg
Bulgarsk split squat, 3x5 @ 62kg

Diverse core trænings øvelser.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2
Tilmeldt: 11. sep 2016, 01:37
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 70.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 68 gæster