Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65727 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049583 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
CurlThatShit skrev:Du får brug for mere masse, noget bruncreme og en fotograf
Taekwondo body skrev:CurlThatShit skrev:Du får brug for mere masse, noget bruncreme og en fotograf
For slet ikke at glemme fotoshop :-)
CurlThatShit skrev:Taekwondo body skrev:CurlThatShit skrev:Du får brug for mere masse, noget bruncreme og en fotograf
For slet ikke at glemme fotoshop :-)
Jeg tror man bør overlade det til en pro. Evt. Patrick Bennett
Guzz skrev:CurlThatShit skrev:Taekwondo body skrev:CurlThatShit skrev:Du får brug for mere masse, noget bruncreme og en fotograf
For slet ikke at glemme fotoshop :-)
Jeg tror man bør overlade det til en pro. Evt. Patrick Bennett
Hvad snakker du om? Enhver kan da se, at det billede der er shoppet til helvede..
MortenFF skrev:Jeg tror sgu godt, det kan lade sig gøre på 2 år....
Kald mig naiv eller optimist (de fleste vil nok sige naiv), men hvis din genetik er til det, din kost spiller og dit træningsprogram spiller, så kan det IMO godt lade sig gøre.
DjingsIt skrev:MortenFF skrev:Jeg tror sgu godt, det kan lade sig gøre på 2 år....
Kald mig naiv eller optimist (de fleste vil nok sige naiv), men hvis din genetik er til det, din kost spiller og dit træningsprogram spiller, så kan det IMO godt lade sig gøre.
Nej.
Guzz skrev:CurlThatShit skrev:Taekwondo body skrev:CurlThatShit skrev:Du får brug for mere masse, noget bruncreme og en fotograf
For slet ikke at glemme fotoshop :-)
Jeg tror man bør overlade det til en pro. Evt. Patrick Bennett
Hvad snakker du om? Enhver kan da se, at det billede der er shoppet til helvede..
zalcos skrev:Nej. Hvorlænge har du brugt på at nå hvor du er nu? Det svar giver muligvis et meget ledende svar til dit eget.
chill skrev:zalcos skrev:Nej. Hvorlænge har du brugt på at nå hvor du er nu? Det svar giver muligvis et meget ledende svar til dit eget.
Nul. Zero. Zip. Det er mit udgangspunkt. Har ikke rørt vægte i 2 år.
Kan godt se at det er et misvisende billede, da der er brugt godt med lys, skygger og photoshop. Lad os prøve et mere sigende billede.
Hans arme er ikke over 40, er de?
Er det forkert at lave et program hvor jeg træner 3 gange i ugen. 2 gange rammer jeg overkrop mens underdelen kun bliver ramt 1 gang? Jeg er generelt MEGET stærkere i ben/ryg, og mine lår har faktisk en ganske pæn størrelse fra naturens side. Dog vil jeg gerne køre læg alle 3 dage, da den er en kælling.
Dag 1: Ben/ryg
Squat 4 sæt af 6-10 reps
Dødløft 4 sæt af 6-10 reps
Baglårs øvelse? Suggestions? Gerne frivægt
Standing calfraises 2 sæt af 10-20 reps
Seated calfraises 2 sæt af 10-20 reps
Dag 2: Bryst, triceps, skulder, øvre ryg, biceps, læg
Warm up: 3 sæt chinups
Bænkpres 6 sæt af 6-12 reps
Military pres 3 sæt af 6-12 reps
Dips 3 sæt af 8-12 reps (weighted dips med tiden)
Lateral raises 3 sæt af 8-12 reps
Lat pulldowns 3 sæt af 8-12 reps
BB biceps curls 3 sæt af 8-12 reps
Seated+Standing Calfraises 2sæt af hver med 10-20 reps
Er det helt skidt? Jeg har tænkt mig at køre cardio 4-5 dage i ugen efter hvert pas.. 3-5 kilometer på løbebånd. Grunden til at jeg ikke vil køre fullbody er, at jeg simpelthen synes det er for hårdt og at jeg mister koncentrationen/kræfterne til sidst i træningen. Man kunne self bare køre traditionelt 2split, men som sagt føler jeg at mit understel er pænt stærkt hvorfor jeg vil ligge flere kræfter i den øvre del af kroppen. Jeg er ligeledes heller ikke fan af træninger som tager 1,5 time eller derover. Kan jeg opnå det jeg vil kun ved at træne 3 gange på en uge og med ovenstående program? Jeg vil benytte lean bulk, da jeg ikke føler for at fucke alt for meget med mit stofskifte ved at køre heavy bulk/heavy cut. Min fedt procent er ca. 12 procent. Billedet jeg har smidt op er lyset virkelig skidt. Her er 2 som er mere passende.
Groenhoj skrev:kan svare endegyldigt JA SELVFØLGELIG KAN DU DET! eller det er ikke umuligt jeg har trænet i 2 år og er ihvertfald større end ham og mindst lige så hakket, dog er jeg lav, men med det rigtige gener, kost og træning SELVFØLGELIG.
TheCzech skrev:Nej, det er dumt at bilde folk ind, at de kan komme til at ligne Henning Kristensen clean, apropos din bestrongprofil.
Jeg kender ingen, der har set ud som modellen på billedet efter 1-2 års træning.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster