Sagat skrev:WannaBeBig skrev:Uge 6 (2. træningspas)
Dagens træning:
Squat: 2 sæt brenpres med max kg.
Dødløft: 5x5 á 125 kg
Military: 5x5 á 52,5 kg
Dips: 3x10 á 24 kg.
To sæt lette rows á 52,5 kg.
Military kunne jeg ikke køre 100 %...glippede en rep i de 4 sidste sæt.
Dit træningsprogram er meget simpelt, med få øvelser... Hva er grunden til at du ikke kører flere øvelser?
Forresten rigtig flot dødløft og military... =D> Også selvom der glippede nogen reps i mili....
Hvis du kigger i starten af min log skriver jeg at jeg er kørt lidt død i alt den træning. Så i stedet for bare at gå helt død og stoppe så har jeg valgt bare at køre en meget basalt og simpelt program i nogen tid. Det tager ca. 40-45 min. at komme igennem og det er ikke mere 'træls' end at jeg faktisk kommer afsted de 3 gange om ugen jeg har sat mig for. Lavede jeg et større og hårdere program ville jeg hurtigt køre død i det og måske kun komme afsted 1-2 gange om ugen.
Så indtil jeg får motivationen helt tilbage så kører jeg dette simple og lette program.