Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65679 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049573 indlæg i 100422 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1131
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1128

Følg bodybuilding.dk på

My way back

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Har ikke lige fået opdateret min log-bog den sidste uges tid da mit internet har været nede. Damn TDC.

:twisted:

Men vender stærkt tilbage i morgen :)

Har lige fået min bøtte bodylab slow release ind af døren i dag så nu vil jeg have en go' nat shake.

:P
It's time to kick ass and chew bubblegum - but I'm all out of bubblegum!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1118
Tilmeldt: 12. jun 2006, 22:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 90.00
- Dødløft: 135.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Ingen kostplan



Har ikke været så meget on-line på det seneste. Men kørte mit program færdig og er nu gået igang med endnu et hjemmestrikket et.

Uge 1

To gange

10 x 5 * rep x 110 kg dødløft
2 x max rep x 70 bænkpres
2 x max rep x 40 kg military

+ lidt arme efter dagsform

Tredje workout

Diverse beach work efter dagsform.

-----------

Uge 2

To gange

9 x 5 * rep x 115 kg dødløft
3 x max rep x 75 bænkpres
3 x max rep x 42,5 kg military

+ lidt arme efter dagsform

-----

Osv i efterfølgende 5-6 uger eller hvad jeg nu synes.

-----

Tredje workout

Diverse beach work efter dagsform.

Trænede første pas i uge to i går (onsdag).
It's time to kick ass and chew bubblegum - but I'm all out of bubblegum!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1118
Tilmeldt: 12. jun 2006, 22:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 90.00
- Dødløft: 135.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Ingen kostplan



Uge 2 - træningspas nr. 2

9 x 5 * rep x 115 kg dødløft
3 x max rep x 75 bænkpres
3 x max rep x 42,5 kg military

Fik ikke lige opdateret loggen sidst. Men kørte overstående træningspas for tre dage siden og igen i dag.

Fuck det er hårdt at køre 9-10 sæt dødløft. 110-115 kg er faktisk en del for mig at køre bare 5 sæt med...så det trækker tænder ud. Men jeg er også øm i hver eneste lille rygmuskel dagen efer. Det giver også godt i bagskulderen som også er mega øm.
It's time to kick ass and chew bubblegum - but I'm all out of bubblegum!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1118
Tilmeldt: 12. jun 2006, 22:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 90.00
- Dødløft: 135.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 90 gæster