-the gun- skrev:Bilsten skrev:-the gun- skrev:Bilsten skrev:-the gun- skrev:Bilsten skrev:-the gun- skrev:Log fra to træningsdage
Prøv at...
Say what?
prøv at se hvordan stangen placeres af styrkeløftere på ryggen når de spænder op.
Nogen bestemte styrkeløftere du tænker på?
*
Jeg reagerede på dette, blot så vi taler samme emne:
"Jeg har virkelig et bøvl med at få stangen til at ligge det rigtige sted på nakken - og nogen vil nok mene, at det jeg kører ikke er high bar squat. Til gengæld kan jeg mærke, at jeg min squat er blevet langt bedre af at stå med en noget smallere afstand mellem fødderne. De kg jeg løftede i dag var de samme, som jeg sluttede på sidste gang jeg kørte high bar (og desuden tangering af PR), selvom det er knap 20 uger siden."
Tjek, jeg er med! HBBS bruger jeg dog som en form for afveksling af min konkurrencesquat, hvor jeg kører den low bar. HBBS er ret uvant for mig, så derfor bruger jeg en del energi på, at finde det rigtige sted at placere stangen og holde den der.
Jeg blev lidt usikker på budskabet i din feedback og så er jeg desuden også i tvivl om hvorvidt du troller?
Prøv at se starten på denne video, og husk at lære hvordan at bruge facetleddene, som videoen tilsyneladende ikke fokuserer meget på, men koncentrer sig om hvor at ligge stangen - hvilket du beskrev som problem. Der var en Bo Petersen, fra RSM back in the day som spændte afsindigt godt op i squat.
Det virker til du står en smule usikkert el. lettere vaklende med stangen som tyder på manglende stabilitet, og måske dette har relation til at dine knæ synes at gå fra stabilt og bredt fokuseret til lissom at falde indad som når folk pronerer på foden, hvilket så igen ofte har relation til rygproblemer.... Mere fokus på hvordan du sikkert distribuerer vægten på knoglerne på spec. lårbensknoglen ifht. fod og skinneben kunne være område at arbejde på, for når man ikke står helt stabilt, går der meget let meget energi tabt hurtigt og man udsætter sig for skader i spec. ryg og knæ.
https://www.youtube.com/watch?v=kIZTKxEgb28
her Bo Petersen ca. 65 år, han lignede en bodybuilder når han var med til DM i bænk i Silkeborg back in the day, men jeg ved han var ligeglad med bodybuilding og trænede kun styrkeløft og spiste alm. kost kun + måske periodevis lidt tilsætningsstoffer...:
https://www.youtube.com/watch?v=Ltp-Hzmmsv0