Military press:
1x10x20 kg
1x10x30 kg
1x10x30 kg
1x8x30 kg
Træningen kørte bare ikke i dag
Så det bliver til en ekstra off dag.
Cardio - 30min. på cykel
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 65755 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049591 indlæg i 100423 emner
2 nye indlæg i dag
Online
I alt: 753
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 750
Følg bodybuilding.dk på
Myggens transformering
Side 2 af 2 • 1, 2
Fredag 27/3/09
Military press:
1x10x20 kg
1x10x30 kg
1x10x30 kg
1x8x30 kg
Træningen kørte bare ikke i dag Så det bliver til en ekstra off dag.
Cardio - 30min. på cykel
Military press:
1x10x20 kg
1x10x30 kg
1x10x30 kg
1x8x30 kg
Træningen kørte bare ikke i dag
Så det bliver til en ekstra off dag.
Cardio - 30min. på cykel
- Reputation point: 0
- Indlæg: 36
- Tilmeldt: 21. jan 2009, 15:11
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 60.00
- - Squat: 80.00
- - Dødløft: 100.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Torsdag 2/4/09
Har ikke haft tid til træne i en uge pga.
Bryst+skulder+tri
Barbell benchpress:
1x12x30 kg
1x10x40 kg
1x10x40 kg
1x10x40 kg
Db incline benchpress:
1x10x16 kg
1x10x16 kg
1x10x16 kg
Military press:
1x10x20 kg
1x10x20 kg
1x10x20 kg
Pushdown:
1x12x15 kg
1x12x15 kg
1x12x15 kg
Har ikke haft tid til træne i en uge pga.
Bryst+skulder+tri
Barbell benchpress:
1x12x30 kg
1x10x40 kg
1x10x40 kg
1x10x40 kg
Db incline benchpress:
1x10x16 kg
1x10x16 kg
1x10x16 kg
Military press:
1x10x20 kg
1x10x20 kg
1x10x20 kg
Pushdown:
1x12x15 kg
1x12x15 kg
1x12x15 kg
- Reputation point: 0
- Indlæg: 36
- Tilmeldt: 21. jan 2009, 15:11
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 60.00
- - Squat: 80.00
- - Dødløft: 100.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Fredag 10/4/09
Bryst+skulder+tri
Barbell benchpress:
1x10x40 kg
1x10x40 kg
1x10x40 kg
1x10x40 kg
Db incline benchpress:
1x12x13 kg
1x10x16 kg
1x10x16 kg
pushdown:
1x12x15 kg
1x12x15 kg
1x12x15 kg
Military press:
1x10x15 kg
1x10x15 kg
1x10x15 kg
Lateral:
1x10x5 kg
1x10x5 kg
1x10x5 kg
+Mave
Bryst+skulder+tri
Barbell benchpress:
1x10x40 kg
1x10x40 kg
1x10x40 kg
1x10x40 kg
Db incline benchpress:
1x12x13 kg
1x10x16 kg
1x10x16 kg
pushdown:
1x12x15 kg
1x12x15 kg
1x12x15 kg
Military press:
1x10x15 kg
1x10x15 kg
1x10x15 kg
Lateral:
1x10x5 kg
1x10x5 kg
1x10x5 kg
+Mave
- Reputation point: 0
- Indlæg: 36
- Tilmeldt: 21. jan 2009, 15:11
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 60.00
- - Squat: 80.00
- - Dødløft: 100.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Lørdag 11/4/09
Ryg+ben
Dødløft:
1x10x50 kg
1x10x50 kg
1x10x50 kg
1x10x50 kg
Legpress:
1x12x100 kg
1x12x100 kg
1x12x100 kg
1x12x100 kg
Pulldown:
1x10x30 kg
1x10x30 kg
1x10x30 kg
T-bar row:
1x10x30 kg
1x10x30 kg
1x10x30 kg
+noget farmer walk
Ryg+ben
Dødløft:
1x10x50 kg
1x10x50 kg
1x10x50 kg
1x10x50 kg
Legpress:
1x12x100 kg
1x12x100 kg
1x12x100 kg
1x12x100 kg
Pulldown:
1x10x30 kg
1x10x30 kg
1x10x30 kg
T-bar row:
1x10x30 kg
1x10x30 kg
1x10x30 kg
+noget farmer walk
- Reputation point: 0
- Indlæg: 36
- Tilmeldt: 21. jan 2009, 15:11
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 60.00
- - Squat: 80.00
- - Dødløft: 100.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Mandag 13/4/09
Bryst+skulder+tri
Barbell benchpress:
1x10x38 kg
1x10x38 kg
1x10x38 kg
1x10x38 kg
Db incline press:
1x10x14 kg
1x10x14 kg
1x10x14 kg
Pushdown:
1x12x16 kg
1x12x16 kg
1x12x16 kg
Military press:
1x10x22 kg
1x10x22 kg
1x10x22 kg
Lateral:
1x12x4 kg
1x12x4 kg
1x12x4 kg
+Mave
Bryst+skulder+tri
Barbell benchpress:
1x10x38 kg
1x10x38 kg
1x10x38 kg
1x10x38 kg
Db incline press:
1x10x14 kg
1x10x14 kg
1x10x14 kg
Pushdown:
1x12x16 kg
1x12x16 kg
1x12x16 kg
Military press:
1x10x22 kg
1x10x22 kg
1x10x22 kg
Lateral:
1x12x4 kg
1x12x4 kg
1x12x4 kg
+Mave
- Reputation point: 0
- Indlæg: 36
- Tilmeldt: 21. jan 2009, 15:11
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 60.00
- - Squat: 80.00
- - Dødløft: 100.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Tirsdag 14/4/09
Ryg+ben
Dødløft:
1x8x50 kg
1x8x50 kg
1x8x50 kg
1x8x50 kg
1x8x50 kg
Pulldown:
1x15x25 kg
1x10x35 kg
1x10x35 kg
1x10x35 kg
Leg press:
1x12x100 kg
1x12x100 kg
1x10x100 kg
Seated row:
1x10x35 kg
1x10x35 kg
1x10x35 kg
Ryg+ben
Dødløft:
1x8x50 kg
1x8x50 kg
1x8x50 kg
1x8x50 kg
1x8x50 kg
Pulldown:
1x15x25 kg
1x10x35 kg
1x10x35 kg
1x10x35 kg
Leg press:
1x12x100 kg
1x12x100 kg
1x10x100 kg
Seated row:
1x10x35 kg
1x10x35 kg
1x10x35 kg
- Reputation point: 0
- Indlæg: 36
- Tilmeldt: 21. jan 2009, 15:11
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 60.00
- - Squat: 80.00
- - Dødløft: 100.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Fredag 17/4/09
Bryst+skulder+tri
Barbell benchpress:
1x10x40 kg
1x10x40 kg
1x10x40 kg
1x10x40 kg
Db incline press:
1x10x14 kg
1x10x14 kg
1x10x14 kg
Pushdown:
1x10x15 kg
1x10x15 kg
1x10x15 kg
Military press:
1x10x20 kg
1x10x20 kg
1x10x20 kg
1x10x30 kg
Lateral:
1x10x5 kg
1x10x5 kg
1x10x5 kg
+Mave
Bryst+skulder+tri
Barbell benchpress:
1x10x40 kg
1x10x40 kg
1x10x40 kg
1x10x40 kg
Db incline press:
1x10x14 kg
1x10x14 kg
1x10x14 kg
Pushdown:
1x10x15 kg
1x10x15 kg
1x10x15 kg
Military press:
1x10x20 kg
1x10x20 kg
1x10x20 kg
1x10x30 kg
Lateral:
1x10x5 kg
1x10x5 kg
1x10x5 kg
+Mave
- Reputation point: 0
- Indlæg: 36
- Tilmeldt: 21. jan 2009, 15:11
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 60.00
- - Squat: 80.00
- - Dødløft: 100.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Lørdag 18/4/09
Ryg+ben
Dødløft:
1x10x50 kg
1x10x50 kg
1x7x70 kg
1x7x70 kg
1x7x70 kg
Pulldown:
1x10x35 kg
1x10x40 kg
1x10x40 kg
Leg press:
1x12x100 kg
1x12x120 kg
1x12x120 kg
Seated row:
1x10x35 kg
1x10x40 kg
1x10x40 kg
Leg extension:
1x12x40 kg
1x12x40 kg
1x12x40 kg
Ryg+ben
Dødløft:
1x10x50 kg
1x10x50 kg
1x7x70 kg
1x7x70 kg
1x7x70 kg
Pulldown:
1x10x35 kg
1x10x40 kg
1x10x40 kg
Leg press:
1x12x100 kg
1x12x120 kg
1x12x120 kg
Seated row:
1x10x35 kg
1x10x40 kg
1x10x40 kg
Leg extension:
1x12x40 kg
1x12x40 kg
1x12x40 kg
- Reputation point: 0
- Indlæg: 36
- Tilmeldt: 21. jan 2009, 15:11
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 60.00
- - Squat: 80.00
- - Dødløft: 100.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Mandag 20/4/09
Bryst+skulder+tri
Barbell benchpress:
1x10x40 kg
1x10x40 kg
1x10x40 kg
1x10x40 kg
Db incline press:
1x12x16 kg
1x12x16 kg
1x10x16 kg
Pushdown:
1x12x10 kg
1x12x10 kg
1x12x10 kg
Military press:
1x12x20 kg
1x10x30 kg
1x8x30 kg
1x12x20 kg
Lateral:
1x10x4 kg
1x10x4 kg
1x10x4 kg
+Mave
Bryst+skulder+tri
Barbell benchpress:
1x10x40 kg
1x10x40 kg
1x10x40 kg
1x10x40 kg
Db incline press:
1x12x16 kg
1x12x16 kg
1x10x16 kg
Pushdown:
1x12x10 kg
1x12x10 kg
1x12x10 kg
Military press:
1x12x20 kg
1x10x30 kg
1x8x30 kg
1x12x20 kg
Lateral:
1x10x4 kg
1x10x4 kg
1x10x4 kg
+Mave
- Reputation point: 0
- Indlæg: 36
- Tilmeldt: 21. jan 2009, 15:11
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 60.00
- - Squat: 80.00
- - Dødløft: 100.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 2 af 2 • 1, 2
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster
