Navy Seal Kategori 1 + 2

Sphinx skrev:Træning søndag d.23/08

Kom op i nogenlunde ordentlig tid idag, på trods af det er søndag Vejret spillede op til løb, hvorfor det blev til en god løbetur på 5 km i friskt tempo. Med sviden drivende af kroppen blev dagens styrkedel slagtet umiddelbart efter løbeturen.

Løb

ca. 5 km i raskt tempo.
Tid: - uret blev liggende í skuffen.

Styrke

6 x 25 push-ups
4 x 25 sit-ups
2 x 25 ryg-øvelser
2 x 8 pull-ups
- omfg jeg sveder .

Tror resten af dagen kommer til at gå med at nyde det dejlige vejr....

Michael du skal ha gang i nogle vægte

.......men okay 6 x 25 push ups er sku os vildt nok :twisted:

Ye... savner os de tunge vægte fra centeret. Har bare ikke så meget tid p.t. Men JA! skal ha gang i vægtene snart...

Navy Seal Kategori 1 - Uge 5

Tirsdag d.25/08

Så gik starten på uge 5 i træningsprogrammet. I denne uge står den på 4 x løb:
3 km / 5 km / 6 km / 3 km.
Styrkedelen er der ikke lavet meget om på, den kommer til at se således ud:
6 x 25 push-ups
4 x 25 sit-ups
2 x 25 rygøvelser
2 x 8 pull-ups

Motivationen er der stadig!

Løb

ca. 3 km løb
Tid: 14.44 minutter

Styrke

6 x 25 push-ups
4 x 25 sit-ups
2 x 25 rygøvelser
2 x 8 pull-ups

Det var dagens træning. Aftensmaden står på kyllingestrimler og blandet salat - helsef00d ftw!

Torsdag d.27/08

Stod tidligt op og fik løbet de 5 km fra morgenstunden af. Vejret var lækkert, var dog enormt træt. Det føltes som om jeg slæbte benene det meste af vejen...

Løb

ca. 5 km løb
Tid: aner det ikke, men formentlig ikke nogen olympisk rekord.

Styrke

Afveg endnu engang en smule fra programmet, da jeg i forbindelse med uddannelse har mere brug for pull-ups.

8 x 5 pull-ups.

Nu står den på arbejde, 13.00-23.00, laaaang dag, men hva faen :wink:

Navy Seal Kategori 1 + 2

Brugere online