Jeg har ulideligt svært ved at få gang i squatten igen efter min sygdoms pause. Har trænet ben 4 gange siden og kom i går op på næsten samme antal kg, som er 75 dog kun med 3 gentagelser og den sidste gentagelse var langt fra køn.
Inden pausen tog jeg 4 x 8 x 75kg med et godt overskud.

I dag Bænkede jeg 3x5x80kg og 2x5x77,5 så der er styrken allerede tilbage. Måske tager det bare længere tid, for at få styrken i benene tilbage. Det undrer mig dog lidt

Jeg har en matematik eksamen d. 5 Januar hvor hovedemnerne er.

- Laplace Transformation
- Fourier Rækker
- Vektoranalyse
- Potensrækker
- Analystiske Funktioner.

Her ses en Laplace transformation, der kræver dobbelt partiel integration:



Hej hej

Lille update.

I dag lykkedes det, at lave 4 sæt af 6 x 80kg highbar Squats, som var udført langsomt og kontrolleret i den excentriske fase og med en god eksplosivitet i den koncentriske fase. Mine Squats er sgu efterhånden af helt textbook form
Lavede desuden 4 x 8 x 90kg konventionel dødløft.

Har på det seneste genfundet Modest Mouse's "the Lonesome Crowded West" - Et album jeg før har været dybt afhængig af (på grænsen til det usunde).




Well all's not well
but i'm told that it'll all be quite nice
you'll be drowned in boots like Mafia
but your feet will still float like Christ's
and i'll be damned
they were right
i'm drowning upside down
my feet afloat like Christ's
i'm in heaven
trying to figure out which stack
they're going to stuff us atheists into
when Peter and his monkey laugh
and i laugh with them
i'm not sure what at
they point and say
we'll keep you in the back
polishing halos, baking manna and gas
well some guy comes in looking a bit like everyone i ever seen
he moves just like crisco disco
breath 100% listerine
he says looking at something else
but directing everything to me
ever time anyone gets on their knees to pray
well it makes my telephone ring
and i'll be damned
he said you were right
no one's running this whole thing
he had a theory too
he said that god takes care of himself
and you of you
it's all nice on ice alright
and it's not day
and it's not night
but it's all nice on ice alright

Var desuden ved frisøren i dag og tænkte jeg ville prøve et nyt sted (det sted jeg plejer at blive klippet, har jeg de seneste gange været uheldig, at det blev en fyr der klippede mig og det behager mig ikke)
Nå men hende der ender med at klippe mig er gudesmuk og vi snakker rigtig godt sammen. Jeg føler der er en okay kemi og jeg bliver næsten helt smålun på hende (der skal ikke så meget til).
Da jeg er på vej ud, kommer så et ordenligt lokum at et overmalet krudtmonster, der viser sig at være hendes fyr.
Hvad sker der for alle de søde piger, ender op med douchebag typen... Just wondering.

Nå maden laver ikke sig selv... hej hej.

martinkjr skrev:Jeg har en matematik eksamen d. 5 Januar hvor hovedemnerne er.

- Laplace Transformation
- Fourier Rækker
- Vektoranalyse
- Potensrækker
- Analystiske Funktioner.

Her ses en Laplace transformation, der kræver dobbelt partiel integration:

P01-12-14_14.38.jpg

Hej hej

FRÆKT! Hvad læser du? Fysik?

"Differentiering er et håndværk, men integration er en kunst!"

Sisyfos skrev:

martinkjr skrev:Jeg har en matematik eksamen d. 5 Januar hvor hovedemnerne er.

- Laplace Transformation
- Fourier Rækker
- Vektoranalyse
- Potensrækker
- Analystiske Funktioner.

Her ses en Laplace transformation, der kræver dobbelt partiel integration:

P01-12-14_14.38.jpg

Hej hej

FRÆKT! Hvad læser du? Fysik?

"Differentiering er et håndværk, men integration er en kunst!"

Hehe. Integration er mindbending, når det er af 2 funktioner, der får en til af køre i loops!

Jeg læser Energi (Ingeniør) i Aalborg.
Thank god jeg ikke læser ren fysik eller matematik. Men beundrer alligevel, dem der gør

Hvad med dig selv?

Matematik som sidefag i vores skønne hovedstad. Er dog overstået nu, og det meste af integrationen glemt . Det sidste jeg brugte det til var vist "Sandsynlighedsregning2", hvor der også var nogle halvkomplicerede funktioner der skulle integreres over uendelige intervaller.

Jeg kunne klart bedst lide diskret matematik - kombinatorik, graf-teori og den slags. Men har haft intro-agtige kurser i både lineær algebra, differential-geometri, analyse, sandsynlighedsregning og algebra.

Sisyfos skrev:Matematik som sidefag i vores skønne hovedstad. Er dog overstået nu, og det meste af integrationen glemt . Det sidste jeg brugte det til var vist "Sandsynlighedsregning2", hvor der også var nogle halvkomplicerede funktioner der skulle integreres over uendelige intervaller.

Jeg kunne klart bedst lide diskret matematik - kombinatorik, graf-teori og den slags. Men har haft intro-agtige kurser i både lineær algebra, differential-geometri, analyse, sandsynlighedsregning og algebra.

Du har alligevel været godt omkring. Men ja, man glemmer det hurtigt, når man ikke får det brugt. Det kan dog hurtigt opfriskes.

Uegentlig Integraler eller alt matematik med uendelige intervaller er ekstrem kompliceret.

Det kursus jeg nævnte i et tidligere indlæg er proppet med den slags. Talfølger (bestemmelse af konvergering, divergering, Uendelige Rækker (Taylor rækker og Maclaurin Rækker), Laurent serier og Komplekse rækker. Derudover er stort set alt Fourier og Laplace af uendelige intervaller. Der er meget abstrakt.

Lineær Algebra havde jeg på første semester og det er ekstremt brugbart. Vi havde en Matrix tilgang til faget hvor man lavede rækkeoperationer (Reduced row echelon form) for at løse mange ligninger på en meget simpel måde.
Faget var dog også lidt hardcore og blive kastet ud i på 1. semester. I Aalborg har alle Ingeniørerne de samme fag på første året (Basis kaldes det) og bygningsingeniørerne skal bruge Lineær Algebra værktøjer ret tideligt og derfor ligger det på første semester.
Vi havde så Calculus på 2. semester, som jeg synes ville passe bedre på 1 semester, da det minder mere om A niveau gym mat. Emnerne er meget de samme diff. ligninger og MEGET integration bare højere niveau end A.
Skal så have numerisk analyse fra Februar af og så er det slut med rene matematik fag på Bacheloren

martinkjr skrev:

Sisyfos skrev:Matematik som sidefag i vores skønne hovedstad. Er dog overstået nu, og det meste af integrationen glemt . Det sidste jeg brugte det til var vist "Sandsynlighedsregning2", hvor der også var nogle halvkomplicerede funktioner der skulle integreres over uendelige intervaller.

Jeg kunne klart bedst lide diskret matematik - kombinatorik, graf-teori og den slags. Men har haft intro-agtige kurser i både lineær algebra, differential-geometri, analyse, sandsynlighedsregning og algebra.

Du har alligevel været godt omkring. Men ja, man glemmer det hurtigt, når man ikke får det brugt. Det kan dog hurtigt opfriskes.

Uegentlig Integraler eller alt matematik med uendelige intervaller er ekstrem kompliceret.

Det kursus jeg nævnte i et tidligere indlæg er proppet med den slags. Talfølger (bestemmelse af konvergering, divergering, Uendelige Rækker (Taylor rækker og Maclaurin Rækker), Laurent serier og Komplekse rækker. Derudover er stort set alt Fourier og Laplace af uendelige intervaller. Der er meget abstrakt.

Lineær Algebra havde jeg på første semester og det er ekstremt brugbart. Vi havde en Matrix tilgang til faget hvor man lavede rækkeoperationer (Reduced row echelon form) for at løse mange ligninger på en meget simpel måde.
Faget var dog også lidt hardcore og blive kastet ud i på 1. semester. I Aalborg har alle Ingeniørerne de samme fag på første året (Basis kaldes det) og bygningsingeniørerne skal bruge Lineær Algebra værktøjer ret tideligt og derfor ligger det på første semester.
Vi havde så Calculus på 2. semester, som jeg synes ville passe bedre på 1 semester, da det minder mere om A niveau gym mat. Emnerne er meget de samme diff. ligninger og MEGET integration bare højere niveau end A.
Skal så have numerisk analyse fra Februar af og så er det slut med rene matematik fag på Bacheloren

Ja, det lyder som halvavanceret analyse du er ude i . Jeg har kun lært om Taylor-rækker og noget konvergens og divergens i mit Analyse1-kursus. Jeg syntes det var sjovt at skulle lave de dér konvergens-test og finde på sammenligninger og vælge blandt de mange forskellige metoder.

Lineær algebra på første semester lyder også underligt. På KU starter alle - både matematikere, mat-øk'ere, aktuarer, fysikere og kemikere - med kurset "Mat Intro" som fortsætter dér hvor 3.g højniveau slap med komplekse tal, differentialligninger, funktioner af flere variable og andet basic stuff. Og så først et ret abstrakt kursus i Lineær Algebra i anden blok (med vektor-rum, egenværdier osv.). Sådan var det ihvertfald da jeg læste der.

Kan du godt finde tid og energi til at træne 4 gange om ugen når du læser? Jeg synes at 3 dage er omkring mit max, og det er lavere i de rigtig travle perioder.

Måden det er opbygget på i KBH lyder også mere naturligt. Der har også været en del protester over, at Lineær Algebra ligger hvor det gør. Når du nævner underrum og eigenvalues, så ringer en fjern klokke.

Nej, jo mere jeg træner, des mere bliver det på bekostning af skolen. Men har det desværre med at lade træning overtage. Da belønning i træningen kommer prompte (velvære, afslapning osv.) og jeg kan ikke helt finde ud af at administrere det.
Efter dage med ben/ryg træning er det næsten så sikkert som amen i kirken, at jeg ikke får lavet det store skolearbejde. Mange siger det hjælper dem men efter en tung bentræning er jeg helt fjern dagen efter.
Hvad har du som hovedfag. Kunne forstå matematik var et bifag.

Har lyst til at logge årets første træning.
So here we go:

Bænken flad som en pandekage

8 x 53 kg
5 x 70 kg
5 x 82,5 kg
5 x 82,5 kg
5 x 75,5 kg
5 x 75,5 kg
5 x 72,5 kg

Incline DB Press 45 grader-ish

8 x 27 kg
8 x 27 kg
8 x 25,5 kg
8 x 25,5 kg

DB Shoulder Press

8 x 23 kg
8 x 23 kg
8 x 22 kg
8 x 20,5 kg

Lying DB OH Press

10 x 27 kg
8 x 32 kg
8 x 32 kg
4 x 27 kg

DB Rear Lateral Raises - forward lean

4 x 8 x 8 kg
2 x 8 x 7 kg

og så var jeg done!

Støver lige loggen lidt af:

Min træning er for tiden meget ustruktureret og ser mere eller mindre således ud:

dag 1:
- ben/ryg (høj volume dag - squat/dødløft/calf raises/uh narrow grip chins/bend over rows/yates rows/dumbbell curls)
Dødløft er en 4 sæt af 5 x 110 kg. og højvolume squat er 6 sæt af ca. 8 x 80 kg. Går stille og roligt den rigtige vej.
dag 2:
- bænkpres lav volume laver op til en 3 af 97,5 kg for tiden.
dag 3:
- kropshævelser (negative pull ups proneret wide grip - er fucking svag her/weighted dips/ hanging leg raises/neutral grip chins -lidt over skulderbredt grep)
dag 4:
- bryst/skulder/triceps (5 x 5 bænkpres i øjeblikket 85 kg - har lagt deromkring længe/ incline dumbbell op til 8 x 35 kg/ skulderpres har for nyligt lavet 7 x 27 kg men der skal nogle kilo af snart/skullcrushers op til 8 x 40,5 kg)
dag 5:
- høj intensitet squat (lav volume - flere kg) - ligger på en del sæt mellem 3 x 90 kg og op til 3 x 105 kg som regel en 6 sæt.
dag 6:
- kropshævelser samme som dag 3.
dag 7 fri.
All over again.

der er ikke meget struktur men jeg nyder at træne på denne måde og jeg har dog en beskeden fremgang.

Siden sidst:

jeg skal begynde til dans den 18!

Det var vist det - her er noget tråeeejj:



Hyg jer

Jeg træner stadig men min træning er ligeså kedelig og præget af en gennemgående slaphed som altid!

Så vil spare jer for det i denne omgang.

En troende sjæl har lagt 50 minutter af en D'Store Mix udsendelse på tuben fra 2003.
Har man en kærlighed til elektronisk musik er det her cremen af cremen. Enjoy!

Glædelig jul til alle brugerne her på bb.dk

Jeg squattede 115kg i går!! Langt om længe.

Tror, at jeg begynder at logge lidt igen, når projektet er afleveret.

2 måneders sommerferie uden planer per 1 Juli, så der skulle nok blive tid til at træne langt oftere.

Det var alt. God weekend!

Nyt James Blake album... Hvad er dommen herfra?

KristineR skrev:Nyt James Blake album... Hvad er dommen herfra?

Hej Kristine. Jeg må tilstå, at jeg ikke har hørt det endnu. Ja, i know.

Får det hørt her i den nærmeste fremtid og giver dig dommen i din ellers døde log

Hav dig en god weekend

martinkjr skrev:

KristineR skrev:Nyt James Blake album... Hvad er dommen herfra?

Hej Kristine. Jeg må tilstå, at jeg ikke har hørt det endnu. Ja, i know.

Får det hørt her i den nærmeste fremtid og giver dig dommen i din ellers døde log

Hav dig en god weekend

Jeg er kun en smule skuffet, men ser frem til en førsteklasses anmeldelse så!

P.s. loggen er en lille smule mindre død lige pt.

@Kristine: Har stadig ikke hørt det. Der har været så mange vilde udgivelser her de seneste par måneder, bl.a. nyt fra Radiohead.

Min gruppe og jeg afleverede et semesterprojekt tilbage sidst i maj og vi forsvarede det en måned senere med et rigtig godt resultat. Har haft ferie siden den 20 juni og ferien går med lidt træning og så læser jeg en del effektelektronik, da det kommer til at fylde meget fra september af, jeg tager også lidt noter, af det som jeg får læst og det udformer sig efterhånden til et lille kompendie:



Ellers bruger jeg et del på tid udendørs på lange gåture.
Min træning er forholdsvis korte pas på ca. 45 min, så er jeg nemlig i stand til at træne en 5 gange om ugen og det fungerer egentlig godt for mig. Træner kun bænk, dødløft, squat, chin ups og dips intet andet og valget af øvelser på dagen er lidt hip som hap. Jeg trænede også lidt i dag:

Bænkpres m. stang.

3 x 53 kg
3 x 73 kg
3 x 83 kg
2 x 93 kg
3 x 5 x 82,5kg
8 x 73 kg

DB slight incline

8 x 25,5 kg
4 x 6 x 33kg

Dødløft

5 x 53 kg
5 x 73 kg
5 x 93 kg
3 x 103 kg
3 x 3 x 113kg

Det var det.

Hører meget Spoon for tiden:

Hej folks. Over sommeren smed jeg 15kg på min dødløft, 4 kg på min squat og 7,5kg på min bænk.

Er stadigvæk udsædvanlig slap... det er, som det skal være.

Her er et kredsløbsdiagram for en 4 linjet - 3 faset switching inverter.



Det her album hørte jeg meget hen over sommeren... jeg savner allerede sommeren



Håber der kommer gang i sitet igen som følge af de nye tiltag.

I'm out!

Fik min bachelor i dag. Tror jeg vil fejre det med at sove en lille uges tid.

Hen over sommeren vil jeg skrue lidt op for træningen igen og måske begynde at logge lidt hej hej.



#GraduationDay #Energytechnology

Hej BB.dk

I går kunne jeg ikke træne, da jeg lagde med en allerhelveds til hovedpine og en gang kvalme. I dag har jeg heller ikke været i skole æv bæv. Min daglige omgang med offentlig transport er garant for, at jeg skal ligge inde med en gang sygdom hvert år i November måned.

Til gengæld har jeg kigget lidt på noget modellering af Clarke transformationen.



Håber jeg er i stand til lidt kropshævelser og andet gøgl i morgen ellers bliver jeg ked af det.

Lad mig starte med at sige, at jeg træner stadig men det her indlæg er helt og aldeles off topic. Kender i den der overvældende følelse af lettelse efter at have været overdrevet vild med en pige i mere end et år som tydeligvis ikke har samme følelser for en og man endelig indser at det aldrig kommer til at ske og man "lader hende gå".

Nu skal vi endelig ikke have flere kurser sammen på universitetet og det ser jeg virkelig frem til, for jeg har virkelig været ramt denne gang.

Sorry for at smide sådan en gang følelses plader op men det har sgu bare fyldt så meget på det seneste.

På træningssiden går det egentlig ok

Jeg dødløftede nogle nemme 5 x 5 x 135 i går og den blok som ender midt Januar skulle gerne ende ud i 5 x 5 x 150+ og det kan jeg ikke rigtig se nogen grund til ikke skulle ske.

jeg bænkede 3 x 107,5 sidste weekend og har endelig fremgang her efter at have været stuck omkring 100kg meget længe.

Håber alle brugerne herinde har det godt - savner at bruge sitet jævnligt.

På dage hvor vejret er som i dag, render jeg rundt med følelsen af alt er som det skal være og alle andre mennesker er så søde og rare. En nærmest surrealistisk tilstand af at være lykkelig (det sker langt fra hver dag )

Flad bænkpres m. stang

op til 5 x 5 x 85kg

et par singler med 100kg

DB slight incline bænkpres

5 x 8 x 32kg

Weighted dips

2 x 8 x BW +10kg
3 x 8 x BW + 7,5kg
et ukendt antal med BW

Håber i nyderen sommeren folkens ;)

Var i Porto til noget konference værk her tidligere på ugen og havde kun mulighed for at træne dernede en enkelt gang i løbet af 5 dage. Så der jeg kom jeg i går kørte jeg 8 sæt + opvarmning flad bænkpres og 6 sæt dumbell press og allerede her mindre end en døgn efter, har jeg følelsen af at have spændetrøje på.... det kommer til at gøre avs senere


Livraria Lello (the Lello Bookstore) Porto

Glædelig jul punks!



Min træning:

Jeg squatter nu en 2'er med 125kg

dødløfter med ret god form 165kg

Min bænk har meget små fremskridt og er god for en 3'er med 107,5kg

Håber på forsatte (små) fremskridt i det nye år

/Martin