Nickelman i logland!

Dobre słowo ponownie...

Bardzo drogi bracie anton :wink:

Alt i alt ser det sku godt ud

Nice PR!

jo tak..

Kenny Nickelman=GUNS skrev:

IPF approves this technique

omg pepper din fucking røv. jeg skal nok tæske dig næste gang du er inde og træne

Kenny Nickelman=GUNS skrev:First of all. Den polske træner kommer og går når han lyster. when he says jump, I say how high!
(Han fungere også som læge!)
Angående PR's anton... En klog mand skrev for lidt siden i sin log: You reap what you sow

Angående al volden.. Jeg er et utrolig stille menneske normalt, og jeg har nogle gange svært ved at finde kampånden til træning.
Så har jeg fundet ud af, at jeg bliver meget aggressiv, når jeg bliver slået. Derfor prøver jeg at udnytte dette.
Det ser dog ud til at jeg ligeså roligt vender mig til slagene, da jeg skal bruge flere og effekten daler, nu oftere jeg bruger det.
Coachen har dog forudset dette og siger: Jeśli nie podnosić ciężary, pigułki I anteny z mojego samochodu, i batem, dopóki ty!
Det betyder noget i stil med: Hvis du ikke løfter vægten, piller jeg antennen af min bil, og pisker dig til du gør!

DO NOT HATE ON ZE GLOVES!!
De er mine lykkeluffer!!

Jeg mindes at polske biler har to antenner, så der er double up på motivation.

Så længe du laver PR må du også bænke med straps =D>

sTALKER skrev:
Solidyo skrev:

hvem er det lige i er??

Det var ment som et hint om, at hvis man har planer om at stille op i styrkeløft, var det nok en idé at træne med en teknik som er IPF-godkendt.

Absolut.
Der er bestemt fejl der skal rettes.

Hvis du er i tvivl:
http://filer.styrke.dk/Tekniske%20regle ... 202012.pdf

Takker.
Mit forrige spørgsmål.. hvem er i? gælder stadig..
Kender jeg jer?

Jeg er Bill

okay

J-dag

og weekenden, der hører med, er nu overstået, og der er ændret i planerne!

Der er blevet startet en ny udfordring op, grundet nogle dybde problemer fra hr. bombertons side.
Jeg skal nu nå:
95kg bænkpres
150kg Squat
170kg Dødløft
Disse løft skal være i godkendt stil efter IPF reglementet.
Løftene filmes selvfølgelig, så der er håndgribeligt bevis.
Deadlinen er til og med juleaften, og der må benyttes bælte og knækogere.

Jeg giver mig i kast med Hepburn programmet der kan findes her på siden.
Så bliver teknikken øvet på de mange singles, så den gerne skulle være acceptabel til jul.

Starter imorgen! :superman:

Du er sgu så god af dig - tak fordi du tager hensyn til den aldrende del af befolkningen :lol:

Og så synes jeg faktisk at alle burde have et væddemål med slutdato juleaften, det er simpelthen så oplagt.

The very best of luck to you - And a happy new year!

Bomberton skrev:Og så synes jeg faktisk at alle burde have et væddemål med slutdato juleaften, det er simpelthen så oplagt.

Er jeg en del af omtalte "alle" eller er jeg stadig en dum lille tudeprinsesse? :oops:

Gammelgaard du er da mere end velkommen til at hoppe med på vognen fra min side af.
Du kan jo sætte dig de samme mål som mig evt.???

Bomberton skrev:Du er sgu så god af dig - tak fordi du tager hensyn til den aldrende del af befolkningen

Og så synes jeg faktisk at alle burde have et væddemål med slutdato juleaften, det er simpelthen så oplagt.

The very best of luck to you - And a happy new year!

Jeg er ganske enig i dine betragtninger. Jeg er faktisk noget af en gentlewoman mod ældre mennesker :wink:

Og alle burde da have et mål til jul og så er der deload til og med 1 januar og derefter køre bussen igen

I lige måde Antonius Gammeltuds :lol:

: Anton.. the fresh maker...; 108oldfrogguyCAD.jpg (27.77 KiB) Vist 132 gange

95kg bænkpres
150kg Squat
170kg Dødløft

Jeg har estimerede maks på:
87.5 kg Bænk (3x80 udført)
105 kg squat (5x90 udført)
155 kg dødøft (3x140 udført)

så lige udover squatten er jeg frisk på det

min squat er blevet svag på det seneste pga. min skade, så den skal nok være lidt lavere. så hvad med at jeg i BP og DL har samme mål som dig og så i squat siger vi 125?

Det kan vi godt sige.

Så længe det også er bomberton approved er du med!

LET THE RACE BEGIN! :dope:

Lyder spændende gutter

MadzP92 skrev:Lyder spændende gutter

Dig også?

OL SQUAT estimeret max: 12x92.5 kg = 130 kg
DØDLØFT estimeret max: 15x102.5 kg = 155 kg
BÆNKPRESS estimeret max: 10x55 kg = 72.5 kg
MILITARY PRESS estimeret max: 15x37.5 kg = 52.5 kg

Jeg har på fornemmelsen at de her tal lyver lidt, fordi lige nu arbejder jeg i wendler med 10% sat ned ud fra de her maxes:

OL squat 120 kg
dødløft 135 kg
bænkpress 70 kg
military press 50 kg

det er mest den squat og dødløft jeg ikke heeelt forstår om det kan være rigtigt? men anyways, jeg må jo bare arbejde ud fra at det er rigtigt, og så evt. hæve mit max med mere end 5 kilo i squat og dødløft? :\

ud fra estimerede maks HVIS DET ER RIGTIGT. så er mine mål:

140 kg OL squat
165 kg dødløft
80 kg bænkpress
60 kg military

min overkrop er ikke lige så god til at udvikle sig som min underkrop så kan godt være jeg ikke får 7.5 kilo på, anyways. jeg vil beregne min 1rm på samme måde efter jeg har kørt wendler anden gang.

Nåh ja. en 70 kg military skrives lige på min liste :lol:

faelles-pr-julegave-t64062.html Jeg tillod mig lige at lege nisse :lol:

The more the merrier

Gammelgaard: det har aldrig været en del af væddemålet, at skulle du tabe, at du var "dum" - den må du gøre dig fortjent til fra anden side. Tudeprinsesse derimod holder ved!

Det eneste jeg lige vil påpege er, at der skal være video som bevis

Det er jo blevet en epidemi :lol:

Looks like we're in trouble here!

Men kenny.. ifølge din 130x10 så kan du allerede tage 1x170 kg... så der er jo ikke rigtig nogen udfordring i det?

De udregnere passer ikke på mig.
160kg vil ikke rokke sig sidst jeg prøvede

Hvis jeg kan få en vægt op en gang i DL, kan jeg som regel også "reppe" med den.
Men hvis den ikke letter, er der ikke noget at gøre. Nu må vi se.

Nickelman i logland!

Brugere online