Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65718 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Kenny Nickelman=GUNS skrev:15/04 - 2012
TRÆNING 45
Morgenvægt stadig 87.7 hehe
LOWBAR SQUAT Mine håndled bliver ret kvæstede af det desværre
20kg x 10
40kg x 10
60kg x 10
^^OPVARMNING
82,5kg x 10
82,5kg x 10
77,5kg x 10
77,5kg x 10
72,5kg x 10
72,5kg x 10 FUUUAAARRRRKKK high rep squat er hååååårrrdt!!
LEG CURLS
30kg/6klodser x 10 meget hård
30kg/6klodser x 10 bedre
25kg/5klodser x 10 herfra kørte det easy med fornuftig squeeze
25kg/5klodser x 10
20kg/4klodser x 10
20kg/4klodser x 10
DØDLØFT
050kg x 06
070kg x 06
090kg x 06
100kg x 06
110kg x 06
120kg x 06
Læggen må desværre vente. Der var lige optaget og ville gerne hjem.
Lavede lækre hotwings med frisk revet gulerod og rosiner til. Det kunne være værre end sådan en omgang cut..
Kenny Nickelman=GUNS skrev:Morgenvægten idag sagde 87,0kg præcist.
Fik satme en god skider før vejningen. Nok den bedste i lang tid.
Kenny Nickelman=GUNS skrev:MORGENVÆGT 86,6 AND GOING DOWN!
Har tabt mig cirkus 5 kilo nu og begynder selv at kunne se en væsentlig forskel.
Vil meget gerne ned på 75-80kg. Fordi jeg så har langt tid, før jeg rammer 90kg igen og endnu længere til de 100kg.
Regner nemlig med det næste bulk bliver over 16mnd. efterfulgt af et cut igen.
Min fedtprocent vil jeg skyde til 15-17% ligenu. Kommer nok ned på de 12-15% når jeg er færdig.
Dette er dog kun estimater.
Mit mål når jeg har cuttet er at ramme de magiske 40+cm guns før jul og selvfølgelig få smidt tilsvarende masse på resten af kroppen.
Kenny Nickelman=GUNS skrev:Det er en dejlig bagtanke men jeg skammer mig sku når jeg misser en træning.
Jeg har valgt at træne imorgen formiddag og der skal den sku have gas!
Bagefter er der fødselsdag. Jeg får også snart MC og så er der jo ingen undskyldninger for ikke at træne!!
Kenny Nickelman=GUNS skrev:MUHAHAH... CAKE TIME!!
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 278 gæster