Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65727 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049583 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Kenny Nickelman=GUNS skrev:21/03 - 2012
TRÆNING 34
BW: 90,0kg. Så begynder cuttet. I skolen havde jeg kun fået frugt og rugbrød og mælk. Så ved 14.00 da jeg var hjemme gik jeg i frenzy og åd en halv citronmåne og et marzipanbrød og skyllede efter med en liter mælk... vågnede op ved 18.00 med krummer i hele ansigtet og skammede mig. jeg spiste så kylling og pomfritter med remoulade til aften og følte mig direkte klam. Er lige begyndt på mit første cut og har fejlet day 2
Så var der lige rambo 3 i fjerneren... det var dråben. NU SKULLE DER TRÆNES!
Gik så ned i kælderen klokken 22.xx og var pænt furious!
Bomberton skrev:
Og ellers gl med cuttet - jeg starter om 1½ uge på samme, og sigter efter en 77-78 stykker (86kg pt); se hvem der kommer først uden at tabe 1RM PR?
Kenny Nickelman=GUNS skrev:Bomberton skrev:
Og ellers gl med cuttet - jeg starter om 1½ uge på samme, og sigter efter en 77-78 stykker (86kg pt); se hvem der kommer først uden at tabe 1RM PR?
Jo tak ilm. Lyder godt. Let the race begin..
Mine er pt:
2rm bænk 85kg
5rm DL 140kg
6rm Lowbar squat 90kg
Jeg regner meget med at stige stadig under mit cut. Regner også med cuttet slutter før/ved den 31aug. Min fødselsdag hehe.
Kenny Nickelman=GUNS skrev:Jeg synes ikke den var hård ved skuldrene. Gælder bare om at få positioneret armene i en fornuftigt vinkel.
Det med tiger kommer fra de klodser jeg brugte til hænderne. Det var sådan nogle legetøjsfusser man sætter fødderne på og vader rundt med. De var udformet som tigerpoter og man kunne have fingrene mellem tæerne. Så fordi de reddede mine hænder fra asfalten, dedikerede jeg øvelsen til dem. Man ligner også lidt en kattemis på lur når man er i bundposition.
Kenny Nickelman=GUNS skrev:07/04-2012
TRAINING NUMBER 40
SQUAT LOWBAR
020kg x 06
040kg x 06
070kg x 06
090kg x 06
110kg x 04 NY PR!
120kg x 01 NY PR!! !RM FUNDET!
Fy for satan den 120'er var nasty..
BÆNK Brugte magnesium for at se om stangens landingspunkt var ens.
20kg x 10 warmup
60kg x 05 blandet
60kg x 05 blandet
70kg x 05 blandet
70kg x 05 blandet
75kg x 04 NY PR! 3/4 sad ens
75kg x 04 NY PR! perfekt 4/4
75kg x 01 FAILURE!
PENDLAY ROWS
60kg x 05
60kg x 05
70kg x 05
70kg x 05
70kg x 05
70kg x 05
70kg x 05 der er til 80kg..
LÆKKERT AT KOMME TILBAGE I KLUBBEN!
Starter nok noget høj rep og høj volumen med min træningsmakker på mandag!!
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 136 gæster