Nåh tid til en lille Update!
status er nu siden gastric operationen er der røget 70kg, min styrke er begyndt at blive mere og mere påvirket pga det store cut.
ligger pt med 95kg i bænk x7-8 dødløft er stille og rolige 140-150 kilo x5 og squat er den hvor jeg synes jeg er svagest.. men liger pt på 75-80kg med 8 reps, hvor jeg før tog ca 90kg i 5x5.
Jeg er begyndt at gå til fodbold igen og løbetræner 1 gang om uden ud over fodbold, samtidigt med jeg prøver at holde styrketræningen. Det er sku svært når man lige har fået nr 2 barn der skal jo være tid til familien, jeg føler sku lidt jeg vil for meget. Job, Fodbold, løb, kampe og styrketræning plus familieliv er alligevel lidt svært at balancere
.
Nåh men nu til det vigtige styrketræning! Jeg er skiftet fra fullbody tilbage til B2B inspireret 2split, det har hjulpet gevaldigt på min motivation at få kortere træningsdage selvom der er kommet en ekstra dag. det var som om at i fullbody programmet der blev jeg udkørt mentalt når jeg manglede de sidste 3 øvelser, hvor jeg slet ikke oplever det i 2 split pga den kortere varighed.
Jeg er også begyndt at give lidt ekstra kærlighed til mine presøvelser, da jeg syntes at mit fullbody ikke gav nok dertil.
Fik taget en Fullbody scanning på hospitalet til et medicinsk forsøg, hvor min fedt% etc blev målt, fik taget en for 45 kilo før også. Den vidste at jeg var gået fra 94kg muskel ned til 90kg og at der var røget 41kg ren fedt, ( shit det hjælper sku at styrketræne mens man taber sig!).
Når folk spørger om jeg ikke er stolt af at jeg har tabt mig så meget så må jeg være ærlig og sige nej, jeg føler at jeg har snydt pga operationen og at det selvfølgelig kræver noget at tabe den mængde men at jeg uden hjælpen ikke ville have kunne gøre det. Derimod er jeg mega stolt af min træning fordi den er jeg 100% selv skyld og årsag for!
Det er fandeme fedt at have holdt styrketræningen regelmæssigt i 1.4 år igen og at se fremgangen!
anyways lille rodet update fra mig hav en god dag!