Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65705 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
sund skrev:Det, folk prioriterer herinde, er om deres lår og lægge kan være i bukserne, og ikke om det er det ene eller andet mærke.
sund skrev:Det, folk prioriterer herinde, er om deres lår og lægge kan være i bukserne, og ikke om det er det ene eller andet mærke.
sund skrev:Det, folk prioriterer herinde, er om deres lår og lægge kan være i bukserne, og ikke om det er det ene eller andet mærke.
RK2zHE skrev:Ville ønske jeg min flaskepant var ligeså vild som din. Hvad er din hemmelighed?
sund skrev:Det, folk prioriterer herinde, er om deres lår og lægge kan være i bukserne, og ikke om det er det ene eller andet mærke.
sund skrev:Det, folk prioriterer herinde, er om deres lår og lægge kan være i bukserne, og ikke om det er det ene eller andet mærke.
sund skrev:Det, folk prioriterer herinde, er om deres lår og lægge kan være i bukserne, og ikke om det er det ene eller andet mærke.
sund skrev:Det, folk prioriterer herinde, er om deres lår og lægge kan være i bukserne, og ikke om det er det ene eller andet mærke.
sund skrev:Det, folk prioriterer herinde, er om deres lår og lægge kan være i bukserne, og ikke om det er det ene eller andet mærke.
RK2zHE skrev:Scrambled eggs <3
sund skrev:Det, folk prioriterer herinde, er om deres lår og lægge kan være i bukserne, og ikke om det er det ene eller andet mærke.
sund skrev:Det, folk prioriterer herinde, er om deres lår og lægge kan være i bukserne, og ikke om det er det ene eller andet mærke.
nicolasvm skrev:.. Idag bestod jeg teoriprøven til kørekortet med 4 fejl OG fik 10 i min SRO-opgave...
nicolasvm skrev:Med:
Helt alene.
RK2zHE skrev:nicolasvm skrev:.. Idag bestod jeg teoriprøven til kørekortet med 4 fejl OG fik 10 i min SRO-opgave...
Tillykke!
RK2zHE skrev:nicolasvm skrev:Med:
Helt alene.
forever alone
sund skrev:Det, folk prioriterer herinde, er om deres lår og lægge kan være i bukserne, og ikke om det er det ene eller andet mærke.
sund skrev:Det, folk prioriterer herinde, er om deres lår og lægge kan være i bukserne, og ikke om det er det ene eller andet mærke.
sund skrev:Det, folk prioriterer herinde, er om deres lår og lægge kan være i bukserne, og ikke om det er det ene eller andet mærke.
sund skrev:Det, folk prioriterer herinde, er om deres lår og lægge kan være i bukserne, og ikke om det er det ene eller andet mærke.
sund skrev:Det, folk prioriterer herinde, er om deres lår og lægge kan være i bukserne, og ikke om det er det ene eller andet mærke.
sund skrev:Det, folk prioriterer herinde, er om deres lår og lægge kan være i bukserne, og ikke om det er det ene eller andet mærke.
sund skrev:Det, folk prioriterer herinde, er om deres lår og lægge kan være i bukserne, og ikke om det er det ene eller andet mærke.
sund skrev:Det, folk prioriterer herinde, er om deres lår og lægge kan være i bukserne, og ikke om det er det ene eller andet mærke.
sund skrev:Det, folk prioriterer herinde, er om deres lår og lægge kan være i bukserne, og ikke om det er det ene eller andet mærke.
nicolasvm skrev:Mandag d. 20/02 2012 - back
Njarh..
Tid:
40 minutter
Opvarmning:
Jeg er træner for et gymnastikhold. Vi trænede i 90 minutter inden min træning. Det var nok.
Pull-ups:
3 x 3 x BW - pronated WG
3 x 3 x BW - neutral CG
3 x 3 x BW - supinated CG
Ganske udemærket. Nu vil jeg være stærk i pull-ups.
BB B.O.R.: - pronated semi-WG
10 x 40 kg
4 x 60 kg* wtf? jeg lavede 4-5 sæt med 10 reps i hver sidst.
10 x 40 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
BB Corner rows: - netrual CG
10 x 50 kg + BB
12 x 50 kg + BB
12 x 50 kg + BB
12 x 50 kg + BB
Cable pulldowns: pronated semi-WG
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 50 kg
RK2zHE skrev:nicolasvm skrev:
Busted wings much?
Mine er i hvert fald ret ristede efter igår. Jeg var fjollet nok til, ca hver 10. min., at lave 2x3 CG supinated chin-ups i adskillige timer. Er ret sikker på, at jeg fik lavet 150+. Du skulle prøve det
sund skrev:Det, folk prioriterer herinde, er om deres lår og lægge kan være i bukserne, og ikke om det er det ene eller andet mærke.
nicolasvm skrev:RK2zHE skrev:nicolasvm skrev:
Busted wings much?
Mine er i hvert fald ret ristede efter igår. Jeg var fjollet nok til, ca hver 10. min., at lave 2x3 CG supinated chin-ups i adskillige timer. Er ret sikker på, at jeg fik lavet 150+. Du skulle prøve det
Not sure if .........
Du lavede fanme ikke 150+ pullups. Gjorde du?
RK2zHE skrev:nicolasvm skrev:RK2zHE skrev:nicolasvm skrev:
Busted wings much?
Mine er i hvert fald ret ristede efter igår. Jeg var fjollet nok til, ca hver 10. min., at lave 2x3 CG supinated chin-ups i adskillige timer. Er ret sikker på, at jeg fik lavet 150+. Du skulle prøve det
Not sure if .........
Du lavede fanme ikke 150+ pullups. Gjorde du?
Måske er 150+ over målet, men 100+ helt sikkert. Jeg var også overrasket, men jeg kunne først mærke noget de sidste 90 min ca. og igår/idag. Lange pauser gør underværker! Og så lavede jeg ikke en skid andet hele dagen undtagen at æde i læssevis og slappe af. Nogen af gangene var det også kun 1 sæt af 3 og så ned igen og til sidst kun sæt af doubles, men fordelt over 4-5 timer så løber det jo op
Det lyder af meget, men det er faktisk ikke så slemt (Læs: hvis jeg kan, så MÅ det være overkommeligt.)
sund skrev:Det, folk prioriterer herinde, er om deres lår og lægge kan være i bukserne, og ikke om det er det ene eller andet mærke.
sund skrev:Det, folk prioriterer herinde, er om deres lår og lægge kan være i bukserne, og ikke om det er det ene eller andet mærke.
nicolasvm skrev:RK2zHE skrev:nicolasvm skrev:RK2zHE skrev:nicolasvm skrev:
Busted wings much?
Mine er i hvert fald ret ristede efter igår. Jeg var fjollet nok til, ca hver 10. min., at lave 2x3 CG supinated chin-ups i adskillige timer. Er ret sikker på, at jeg fik lavet 150+. Du skulle prøve det
Not sure if .........
Du lavede fanme ikke 150+ pullups. Gjorde du?
Måske er 150+ over målet, men 100+ helt sikkert. Jeg var også overrasket, men jeg kunne først mærke noget de sidste 90 min ca. og igår/idag. Lange pauser gør underværker! Og så lavede jeg ikke en skid andet hele dagen undtagen at æde i læssevis og slappe af. Nogen af gangene var det også kun 1 sæt af 3 og så ned igen og til sidst kun sæt af doubles, men fordelt over 4-5 timer så løber det jo op
Det lyder af meget, men det er faktisk ikke så slemt (Læs: hvis jeg kan, så MÅ det være overkommeligt.)
Det vil jeg prøve en dag. På en off-dag. Jaha. Så bare sidde og koge hele dagen. Hvert kvarter, bare lige lave 2-3 stykker. Fuck man. DET GØR JEG!!
sund skrev:Det, folk prioriterer herinde, er om deres lår og lægge kan være i bukserne, og ikke om det er det ene eller andet mærke.
sund skrev:Det, folk prioriterer herinde, er om deres lår og lægge kan være i bukserne, og ikke om det er det ene eller andet mærke.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 100 gæster