Hej, jeg er en dreng på 16 år der har trænet i 1 år
Mine bedste løft er:
Bænkpres: 90 kg
Squat: 100 kg
Dødløft: 105 kg
Mine mål med træning er at gå fra 60 kg til 70 uden for meget ændring i fedt % som ca ligger på 7%
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 65724 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049583 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1334
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1332
Følg bodybuilding.dk på
Nill3r's logbog
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 17
- Tilmeldt: 9. jan 2008, 17:03
- Geografisk sted: Tønder
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 80.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning Fredag d. 8 oktober
Bryst + Triceps
Bryst
Bænkpres:
10x20kg
10x30kg
6x50
6x50
6x50
Dips:(Bryst version)
10xbv
6xbv+15kg
6xbv+15kg
6xbv+15kg
Inc Bænkpres:
10x20kg
6x30kg
6x30kg
6x30kg
Flyes:
10x7kg
6x12kg
6x12kg
6x12kg
Triceps
Franskpres:
10x10kg
6x20kg
6x20kg
4x20kg
Bent-Over Triceps extensions:
10x6kg
6x10kg
6x10kg
6x10kg
Push-Down m. hånflader op:
10x30kg
6x55kg
6x55kg
6x55kg
reb Push-Down:
10x20kg
6x40kg
6x40kg
6x40kg
Bryst + Triceps
Bryst
Bænkpres:
10x20kg
10x30kg
6x50
6x50
6x50
Dips:(Bryst version)
10xbv
6xbv+15kg
6xbv+15kg
6xbv+15kg
Inc Bænkpres:
10x20kg
6x30kg
6x30kg
6x30kg
Flyes:
10x7kg
6x12kg
6x12kg
6x12kg
Triceps
Franskpres:
10x10kg
6x20kg
6x20kg
4x20kg
Bent-Over Triceps extensions:
10x6kg
6x10kg
6x10kg
6x10kg
Push-Down m. hånflader op:
10x30kg
6x55kg
6x55kg
6x55kg
reb Push-Down:
10x20kg
6x40kg
6x40kg
6x40kg
- Reputation point: 0
- Indlæg: 17
- Tilmeldt: 9. jan 2008, 17:03
- Geografisk sted: Tønder
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 80.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 164 gæster
