Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65565 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1238
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1234

Følg bodybuilding.dk på

NILLERZ´S LOG... Back Off My Carbs BITCH.. Jule pic. 34

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Hej Nille pigen....
Hvordan går det med dig?
Får du givet den GAS til træning?
Kæmpe kram....
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1017
Tilmeldt: 29. sep 2006, 06:45
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: WT Center
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Ingen kostplan



nr. 75 Workout - Onsdag d. 30.04.

SE DET er en sej tøs..

Glædede mig faktisk lidt for at komme til træning, viste vi skulle på løbestation med klassen og selvom det er MONSTER hårdt så er det bare rart bagefter...


Interval Løb på Århus stadion
400m (1 bane) - let løb - opvarmning
6 * 200 m spurt - 1 min - pause
2 * 150 m spurt - 1 min - pause
4 * 100 m spurt - 30 sek - pause

i alt - 1900 spurt og 400 m let løb :devil:


Tilbage til fælles træning i hallen

BB Bench Press
Kropshævninger
Mavebøjninger 90 grader
Armbøjninger
forskellige gulvøvelser
Hoppeserier / koordinationsøvelser
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1196
Tilmeldt: 7. jun 2006, 08:57
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



Lene.W. skrev:Hej Nille pigen....
Hvordan går det med dig?
Får du givet den GAS til træning?
Kæmpe kram....

Heeysa Lene

Lang tid siden jeg har sagt hej til dig :)

jaahh.. får skam trænet 75 træninspas ud af 120 dage i år :mrgreen:
Den ser bare lidt anderledes ud for tiden - mere fokus på konditionen, på grund af den SKIDE løbetest og opvarmning hos politiet.. :evil:

Glæder mig til den er overstået - så jeg kan "nøjes" med at holde den ved lige og fokusere på min styrketræning igen..

Håber at nå at få sagt hej til dig til Loaded, selvom jeg godt ved du er lidt presset den dag.. (skal nok heppe højt) :wink:

Knus Nillepige
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1196
Tilmeldt: 7. jun 2006, 08:57
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



Bondi skrev:Rigtigt flot med de mange workout.

Ser også ud til, at det begynder at gå godt med løbet. Men kom da ud og løb i den friske luft istedet for det der løbebåndspjat :)

Håber virkligt du består prøven når du går op - du har om nogen fortjent det. Du har virkeligt arbejdet målrette på det =D>

Heeyy Bondi :biggrin:

Hmm.. ja løb... Fatter ikke hvordan du kan løbe et marathon med din kampvægt, syntes stadig det er svært at få min røv med :embaress:

Jeg løber skam også udenfor ca. 2 gange om ugen, og 2 gange på løbebånd - syntes det er nemmest at se fremskridt på løbebåndet, så det er en god måde at holde lidt styr på tiden på :roll:

Taakkk.. Jesper, betyder meget for mig din opbakning Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1196
Tilmeldt: 7. jun 2006, 08:57
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



Hey Nille

Steg du på bussen ved Stjernepladsen i morges? ret sikker på det var dig jeg så ført træningstøj :wink2:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2036
Tilmeldt: 24. feb 2007, 19:54
Geografisk sted: Århus C
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bambi1981 skrev:Hey Nille

Steg du på bussen ved Stjernepladsen i morges? ret sikker på det var dig jeg så ført træningstøj :wink2:

Yir, hvis det var ca. kl. 8.25 :8

Har trænet hele to gange i dag, så har været en dygtig tøs.. :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1196
Tilmeldt: 7. jun 2006, 08:57
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



Nillepige skrev:
Bambi1981 skrev:Hey Nille

Steg du på bussen ved Stjernepladsen i morges? ret sikker på det var dig jeg så ført træningstøj :wink2:

Yir, hvis det var ca. kl. 8.25 :8

Har trænet hele to gange i dag, så har været en dygtig tøs.. :mrgreen:


Det var det... Jeg kom halsende op af Randersvej på cykel, så havde ikke luft til at råbe.. "Heeeeeej Nille" :laugh:

Godt at hører at det kører med træningen :thumpup:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2036
Tilmeldt: 24. feb 2007, 19:54
Geografisk sted: Århus C
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Du ser godt ud. Træner du tit? :o
1975
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1
Tilmeldt: 3. aug 2008, 10:41
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 70 gæster