Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65568 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1582
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1580

Følg bodybuilding.dk på

NILLERZ´S LOG... Back Off My Carbs BITCH.. Jule pic. 34

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





hvad med dig Jesper... kan du ikke lige hurtig snuppe bilen og drøne til Århus for at se en film med mig i biffen.. :D :D :D (kom nu frisk)

og så lad os glemme den cykel tur lidt.. hehe..
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1196
Tilmeldt: 7. jun 2006, 08:57
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



Her er det flørting på gang... :lol: ...
Gi den gass nillis..

Vi må sgu ses en gang i sommer da!!
:D
Sidst rettet af timea 22. jun 2007, 23:32, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 119
Tilmeldt: 21. maj 2007, 21:13
Geografisk sted: København
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nillepige skrev:hvad med dig Jesper... kan du ikke lige hurtig snuppe bilen og drøne til Århus for at se en film med mig i biffen.. :D :D :D (kom nu frisk)

og så lad os glemme den cykel tur lidt.. hehe..


Ville jeg sku gerne Nille, men er lige kommet hjem fra træning nu og skal have MAM og lufte hunde, så det ville nok blive for sent. Men kunne have været rigtigt hyggeligt. Flyt til Fåborg, så ville det være nemmere ! Nå, nej vore biograf er lige lukket :cry:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nillepige skrev:
S.K skrev:
Nillepige skrev:Ej har bare den vildeste lyst til en biotur i aften med en KÆMPE pose bland selv slik fra sukkerstokken...

det bliver nok ikke til noget, da dem jeg gerne vil i biffen med ikke kan i aften.. :(

Men nogen som ved om der går nogle gode film i biffen for tiden..?


Kan ikke lade være med at sige at jeg selv skal i biffen iaften og se Fantastic 4 - The silver surfer. Med tilhørende mængder af cola/popcorn/slik o.l :D


Nu er du slet ikke sød... :( Jeg vil også.... hmm men så må du lige gi en god kritik af filmen.. :wink:


Skal prøve kort:
Rigtig god film, og er ikke, som mange, en dårlig efterkommer af andre 2'ere og 3'ere osv. Den lever helt klar op til 1'eren. Masser af action, og det er kortet ned til 1½time, så er du træt af langtrukne scener og god action er det en must_see.
"Det er ikke værd at dø for, men det er bestemt værd at vove livet for" - General K.G. Hillingsø
Månedens skribent: August 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4594
Tilmeldt: 2. feb 2007, 23:41
 
Træner her: Bjørns Wrestling, Træningscentret
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 265.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nillepige skrev:Hey Martin

haha.. det er dejligt at være tøs og få lidt jublen inden folk kender en.. :D

Men du skal nok få chancen de næste par måneder og til DM.. og alle de andre ting i har planlagt herinde.. (btw. den ferie til La costa træningssted lød vildt lækkert) =D>

og øøhhh PIS hvad var det nu jeg havde lovet til DM..? *GG*


Ja, nogen gange er det jo næsten for nemt at være kvinde her i mængden :D

Ikke mig der havde været på ferie, men JHBODY! :)

Du har lovet at komme i form til DM! Så det er bare i gang :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2074
Tilmeldt: 1. dec 2006, 11:31
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bondi skrev:
Nillepige skrev:hvad med dig Jesper... kan du ikke lige hurtig snuppe bilen og drøne til Århus for at se en film med mig i biffen.. :D :D :D (kom nu frisk)

og så lad os glemme den cykel tur lidt.. hehe..


Ville jeg sku gerne Nille, men er lige kommet hjem fra træning nu og skal have MAM og lufte hunde, så det ville nok blive for sent. Men kunne have været rigtigt hyggeligt. Flyt til Fåborg, så ville det være nemmere ! Nå, nej vore biograf er lige lukket :cry:

Eeeiii, du siger bare for at irretere mig at du godt gad hvis jeg havde spurt lidt før.. #-o he he...

Men du har jo bare været meget mere fornuftig og fået fyret en fed træning af.. :wink:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1196
Tilmeldt: 7. jun 2006, 08:57
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



S.K skrev:
Nillepige skrev:
Nu er du slet ikke sød... :( Jeg vil også.... hmm men så må du lige gi en god kritik af filmen.. :wink:


Skal prøve kort:
Rigtig god film, og er ikke, som mange, en dårlig efterkommer af andre 2'ere og 3'ere osv. Den lever helt klar op til 1'eren. Masser af action, og det er kortet ned til 1½time, så er du træt af langtrukne scener og god action er det en must_see.

jamen det er noteret... og tak for du chekede filmen ud for mig *gg*

det var ellers en hurtig date du var på...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1196
Tilmeldt: 7. jun 2006, 08:57
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



Træning Lørdag d. 23.06


Kommentar
Cyklet ca. 20 km i alt de sidste to dage.. (det skal blive noget i ugebasis) :wink: plus min røv er ved at vænne sig til det.. hehe..

Dagens WORKOUT
Ryg


Motion cykel i fitnessdk
15 min opvarming

Crozztrainer
20 min

Pull down bred "front"
10 rep * 40 kg
8 rep * 45 kg
6 rep * 55 kg
10 rep * 40 kg

Pull down "til nakke"
10 rep * 35 kg
8 rep * 40 kg
2 set * 8 rep * 35 kg

One arm DB row
10 rep * 20 kg
8 rep * 22 kg
6 rep * 22 kg
10 rep * 18 kg
Lang tid siden jeg har kørt dumbel row.. og er blevet slap i den øvelse.. så den ryger ind i programmet igen :8

Straigt arm pull down
1 set * 10 rep * 30 kg
2 set * 8 rep * 35 kg
1 set * 6 rep * 32,5 kg

Hyper extension
2 set * 10 rep * bw
2 set * 8 rep * bw

Biceps cabel Curl
2 set * 10 rep * 25 kg
2 set * 8 rep * 25 kg

Kosten har kørt rimelig (med få undtagelser) :whistle: MEN den store prøve er i aften 13 timer på arbejde på en restaurant omgivet af mad og desserter som jeg plejer at nyde RET så meget af.. (også grunden til at jeg har taget på)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1196
Tilmeldt: 7. jun 2006, 08:57
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



Flot flot træning - du er ved at kører pænt tungt :wink:

Troede ellers den røv var vant til lidt af hvert....klask...... :D :D Det cyklen der, er det på din motionscykel eller udendørs ???
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



timea skrev:Her er det flørting på gang... :lol: ...
Gi den gass nillis..

Vi må sgu ses en gang i sommer da!!
:D

Hey min lille frække Nordman :)

Prøver jo at blive lige så lækker som dig.. hi hi..

Bliver nød til at smide lidt fedt, så jeg ikke er en trunte når vi skal træne sammen til sommer.. Glæder mig rigtig meget til at se dig og Lone pigen igen.. :hihi:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1196
Tilmeldt: 7. jun 2006, 08:57
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



Bondi skrev:Flot flot træning - du er ved at kører pænt tungt :wink:

Troede ellers den røv var vant til lidt af hvert....klask...... :D :D Det cyklen der, er det på din motionscykel eller udendørs ???

Hey Jesper

Ja har heldigvis ikke tabt så meget styrke.. regner med at få lavet nogle tunge løft i denne uge der kommer, jeg har nemlig et par fridage så jeg har god mulighed for at fokusere en masse på træningen og kosten :dance:

og det er min mountainbike jeg cykler på, tror jeg snart får monteret en cykel computer på, lidt sjover når man kan følge nøjagtik hvor meget man cykler.. :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1196
Tilmeldt: 7. jun 2006, 08:57
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



Træning Søndag d. 24.06


Kommentar
Har haft en del hovedepine i dag.. håber det er væk i morgen igen, da det påvirker ens humør :(


Dagens WORKOUT :dumbbell_lift:
Skuldertræning


Motion cykel i fitnessdk
30 min

Skulder press "smith"
10 rep * 16,5 kg
8 rep * 26,5 kg
6 rep * 31,5 kg
8 rep * 26,5 kg

Lat raise Dumbel
3 set * 10 rep * 7 kg
1 set * 8 rep * 6 kg

Liggende Cabel crozz (bagside skulder)
2 set * 8 rep * 12,5 kg
2 set * 10 rep * 10 kg

one arm lat raise (cabel)
2 set * 10 rep * 10 kg
2 set * 8 rep * 7,5 kg

Ellers har jeg haft en god kostdag, måske er det derfor jeg har hovedepine, kostomlægning..

Kost i dag
Morgenmad: Havregrød ca. 150 kcal (lavet på vand og 30g havregryn 15g protienpulver)
1 mellemmåltid: Banan
2 mellemmåltid: low cap protbar 150 kcal

Middagsmad: 2 stk rugbrød med markral ca. 400 kcal
1 mellemåltid: æble
2 mellemåltid: 3 riskager m. honning ca. 100 kcal

Aftensmad: Havregrød (det samme som morgenmad) ca. 150 kcal
1 mellemåltid: low cap protbar 150 kcal
1 en protion-shake ca. 150 kcal
2 mellemåltid: 3 stk riskager m. honning. ca. 100 kcal

ca. 1500 kcal i dag og 100g protien

(burde ha spist noget kød til aftensmad og fået nogle flere protiener.. men har ik lige lyst i dag) :|
Sidst rettet af Nillepige 26. jun 2007, 07:04, rettet i alt 3 gange.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1196
Tilmeldt: 7. jun 2006, 08:57
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



Flot træning og sejt med kosten (ser mig dog en anelse kedligt ud og så savner jeg også kød og grønsager). Men det er den samlet kcal mængde der virkligt tæller, så ud fra dette er det super flot !

Hovedpine opstår mange gang i starten af diæt som du også er inde på ellers husk godt med vand :wink:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nillepige skrev:
S.K skrev:
Nillepige skrev:
Nu er du slet ikke sød... :( Jeg vil også.... hmm men så må du lige gi en god kritik af filmen.. :wink:


Skal prøve kort:
Rigtig god film, og er ikke, som mange, en dårlig efterkommer af andre 2'ere og 3'ere osv. Den lever helt klar op til 1'eren. Masser af action, og det er kortet ned til 1½time, så er du træt af langtrukne scener og god action er det en must_see.

jamen det er noteret... og tak for du chekede filmen ud for mig *gg*

det var ellers en hurtig date du var på...


Ja selfølgelig. Det var jo kun for din skyld jeg tog i biorgafen :wink:
Date... tjoe vi var 4 gutter, og det var noget anderledes end normalt, så vi droppede den fine middag med lys og lagkage og kørte hver til sit efter filmen :lol:
"Det er ikke værd at dø for, men det er bestemt værd at vove livet for" - General K.G. Hillingsø
Månedens skribent: August 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4594
Tilmeldt: 2. feb 2007, 23:41
 
Træner her: Bjørns Wrestling, Træningscentret
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 265.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bondi skrev:Flot træning og sejt med kosten (ser mig dog en anelse kedligt ud og så savner jeg også kød og grønsager). Men det er den samlet kcal mængde der virkligt tæller, så ud fra dette er det super flot !

Hovedpine opstår mange gang i starten af diæt som du også er inde på ellers husk godt med vand :wink:

Bondi boy
Hehe ja kosten var lidt kedelig, men det er SÅ kedelig at så og lave mad til en selv..

Vil prøve at køre de lave kcal indtag de dage jeg kan, ellers ligger den noget højere.. vil se om det fungere ellers må jeg ændre på det i næste uge.. :)

Og jo husker at drikke.. og har heller ikke hovdepine i dag.. Nice..

S.K skrev:
Nillepige skrev:jamen det er noteret... og tak for du chekede filmen ud for mig *gg*

det var ellers en hurtig date du var på...


Ja selfølgelig. Det var jo kun for din skyld jeg tog i biorgafen :wink:
Date... tjoe vi var 4 gutter, og det var noget anderledes end normalt, så vi droppede den fine middag med lys og lagkage og kørte hver til sit efter filmen :lol:

Hey S.K
Nååå var det sødt.. du så jeg SÅ gerne ville i biffen så du tog afsted med 3 gutter.. He he..

SÅ i mødes for at gå ind i en mørk sal, hvor man ikke må snakke under filmen, og tog direkte hjem bagefter... Fik i, idet hele taget snakket sammen.. :P
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1196
Tilmeldt: 7. jun 2006, 08:57
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



Nillepige skrev:
Bondi skrev:Flot træning og sejt med kosten (ser mig dog en anelse kedligt ud og så savner jeg også kød og grønsager). Men det er den samlet kcal mængde der virkligt tæller, så ud fra dette er det super flot !

Hovedpine opstår mange gang i starten af diæt som du også er inde på ellers husk godt med vand :wink:

Bondi boy
Hehe ja kosten var lidt kedelig, men det er SÅ kedelig at så og lave mad til en selv..

Vil prøve at køre de lave kcal indtag de dage jeg kan, ellers ligger den noget højere.. vil se om det fungere ellers må jeg ændre på det i næste uge.. :)

Og jo husker at drikke.. og har heller ikke hovdepine i dag.. Nice..

S.K skrev:
Nillepige skrev:jamen det er noteret... og tak for du chekede filmen ud for mig *gg*

det var ellers en hurtig date du var på...


Ja selfølgelig. Det var jo kun for din skyld jeg tog i biorgafen :wink:
Date... tjoe vi var 4 gutter, og det var noget anderledes end normalt, så vi droppede den fine middag med lys og lagkage og kørte hver til sit efter filmen :lol:

Hey S.K
Nååå var det sødt.. du så jeg SÅ gerne ville i biffen så du tog afsted med 3 gutter.. He he..

SÅ i mødes for at gå ind i en mørk sal, hvor man ikke må snakke under filmen, og tog direkte hjem bagefter... Fik i, idet hele taget snakket sammen.. :P


regler er til for at blive brudt :lol: :D
"Det er ikke værd at dø for, men det er bestemt værd at vove livet for" - General K.G. Hillingsø
Månedens skribent: August 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4594
Tilmeldt: 2. feb 2007, 23:41
 
Træner her: Bjørns Wrestling, Træningscentret
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 265.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning Mandag d. 25.06


Dagens WORKOUT
Ben.


Motion cykel i fitnessdk
30 min

SQUAT "smith"
10 rep * 56,5 kg
8 rep * 66,5 kg
6 rep * 71,5 kg
6 rep * 71,5 kg
8 rep * 56,5 kg

Leg curl
10 rep * 35 kg
8 rep * 37.5 kg
8 rep * 40 kg
8 rep * 45 kg

Leg ekstension
10 rep * 35 kg
8 rep * 37.5 kg
8 rep * 40 kg
8 rep * 45 kg

Glute extension
2 set * 8 rep * 45 kg
2 set * 10 rep * 50 kg

Mave lir
70 skt blandet..
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1196
Tilmeldt: 7. jun 2006, 08:57
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



Yes, så kom der endelig squat på programmet igen =D> Dejligt tungt Nille - du kan sku bare det der :wink:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bondi skrev:Yes, så kom der endelig squat på programmet igen =D> Dejligt tungt Nille - du kan sku bare det der :wink:

Ååhh gider ikke squat for tiden, og kunne også mærke at det var lang tid siden.. :P


Ps. WEEEE.. mit banner virker.. tak for hjælpen til både dig og Biiver.. :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1196
Tilmeldt: 7. jun 2006, 08:57
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



Nillepige skrev:Ps. WEEEE.. mit banner virker.. tak for hjælpen til både dig og Biiver.. :D

:8 Hvad man ikke gør for damerne... :wink: :lol:

Lækker træning du fik fyret af idag! God portion cardio og så blev benene ellers straffet.

Hvordan kan det være du kører squat i smithstativ?
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 6079
Tilmeldt: 4. okt 2006, 10:51
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 302.50
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nillepige skrev:
Ps. WEEEE.. mit banner virker.. tak for hjælpen til både dig og Biiver.. :D


Nøøj.... hvor sejt Nille....Super Cool banner du har fået =D> sådan en vil jeg ozze ha... :(
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 697
Tilmeldt: 15. apr 2007, 21:16
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (14)
Kostplan: Ingen kostplan



LK.Com skrev:
Nillepige skrev:
Ps. WEEEE.. mit banner virker.. tak for hjælpen til både dig og Biiver.. :D


Nøøj.... hvor sejt Nille....Super Cool banner du har fået =D> sådan en vil jeg ozze ha... :(


Kan da prøve at mikse et sammen til dig i photoshop hvis det sku være?

Har maaaaasser tid til overs i øjeblikket anyway...
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 13339
Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Biiver skrev:
Nillepige skrev:Ps. WEEEE.. mit banner virker.. tak for hjælpen til både dig og Biiver.. :D

:8 Hvad man ikke gør for damerne... :wink: :lol:

Lækker træning du fik fyret af idag! God portion cardio og så blev benene ellers straffet.

Hvordan kan det være du kører squat i smithstativ?

Biiver

famne dejligt med nogle mænd der gider hjælpe... :D (så er det dig og bondi jeg skal have til at hjælpe mig når jeg ændre den igen, syntes den virker lidt stor) men bare rolig gør jeg ikke lige nu..


fordi vi ikke rigtig har fri squat stativ i fitnessdk her i Århus.. og er heller ikke god til at holde mine hæle i gulvet når jeg køre fri squat.. :(
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1196
Tilmeldt: 7. jun 2006, 08:57
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



MC skrev:
LK.Com skrev:
Nillepige skrev:
Ps. WEEEE.. mit banner virker.. tak for hjælpen til både dig og Biiver.. :D


Nøøj.... hvor sejt Nille....Super Cool banner du har fået =D> sådan en vil jeg ozze ha... :(


Kan da prøve at mikse et sammen til dig i photoshop hvis det sku være?

Har maaaaasser tid til overs i øjeblikket anyway...

Jeg kan også nemt lave en til dig Lone.. men kan se den vist skal være lidt mindre end min.. det var også bare en prøve.. :8

Mc. du skal da også selv ha en.. :wink:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1196
Tilmeldt: 7. jun 2006, 08:57
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



Nillepige skrev:
Biiver skrev:
Nillepige skrev:Ps. WEEEE.. mit banner virker.. tak for hjælpen til både dig og Biiver.. :D

:8 Hvad man ikke gør for damerne... :wink: :lol:

Lækker træning du fik fyret af idag! God portion cardio og så blev benene ellers straffet.

Hvordan kan det være du kører squat i smithstativ?

Biiver

famne dejligt med nogle mænd der gider hjælpe... :D (så er det dig og bondi jeg skal have til at hjælpe mig når jeg ændre den igen, syntes den virker lidt stor) men bare rolig gør jeg ikke lige nu..


fordi vi ikke rigtig har fri squat stativ i fitnessdk her i Århus.. og er heller ikke god til at holde mine hæle i gulvet når jeg køre fri squat.. :(


Prøvede også at hjælpe dig, men det ser ud som om det ikke var rigtigt det jeg prøvede at bilde dig ind :P Hvad var problemet så?
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 13339
Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Nillepige skrev:
MC skrev:
LK.Com skrev:
Nillepige skrev:
Ps. WEEEE.. mit banner virker.. tak for hjælpen til både dig og Biiver.. :D


Nøøj.... hvor sejt Nille....Super Cool banner du har fået =D> sådan en vil jeg ozze ha... :(


Kan da prøve at mikse et sammen til dig i photoshop hvis det sku være?

Har maaaaasser tid til overs i øjeblikket anyway...

Jeg kan også nemt lave en til dig Lone.. men kan se den vist skal være lidt mindre end min.. det var også bare en prøve.. :8

Mc. du skal da også selv ha en.. :wink:


Ja, kunne da godt være at jeg skulle eksperimentere lidt :P Prøver at hoppe på photoshop imorgen og bikse noget sammen.
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 13339
Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Heyza Nillepigen

Rigtig gode træninger du fyrer af, men hvorfor kører du be 2 træninger i træk..?
Mht. squat så kender jeg kun alt for godt det med at træne calves samtidig (på tær) :oops: Du kan gøre som jeg er begyndt på at sætte vægtskiver under hælene det hjælper en del.. :wink:

Btw. cool banner I har fået bikset sammen, måske man skulle få lavet et selv.. :8
Billede
What doesn't kill you makes you stronger..

Log - http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=8097
Brugeravatar
Månedens skribent: April 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3895
Tilmeldt: 15. feb 2006, 13:20
Geografisk sted: Amager
 
Træner her: City Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (10)
Kostplan: Vis kostplan



MC skrev:
LK.Com skrev:
Nillepige skrev:
Ps. WEEEE.. mit banner virker.. tak for hjælpen til både dig og Biiver.. :D


Nøøj.... hvor sejt Nille....Super Cool banner du har fået =D> sådan en vil jeg ozze ha... :(


Kan da prøve at mikse et sammen til dig i photoshop hvis det sku være?

Har maaaaasser tid til overs i øjeblikket anyway...


Ejj...vil du virkelig det ?? :dance: vil ikke presse dig men det kunne da være oversuper cool med sådan en banner hvis du har tid og gider det :wink:

knuZZ lone
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 697
Tilmeldt: 15. apr 2007, 21:16
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (14)
Kostplan: Ingen kostplan



LK.Com skrev:
MC skrev:
LK.Com skrev:
Nillepige skrev:
Ps. WEEEE.. mit banner virker.. tak for hjælpen til både dig og Biiver.. :D


Nøøj.... hvor sejt Nille....Super Cool banner du har fået =D> sådan en vil jeg ozze ha... :(


Kan da prøve at mikse et sammen til dig i photoshop hvis det sku være?

Har maaaaasser tid til overs i øjeblikket anyway...


Ejj...vil du virkelig det ?? :dance: vil ikke presse dig men det kunne da være oversuper cool med sådan en banner hvis du har tid og gider det :wink:

knuZZ lone


Ja det vil jeg gerne :) Kan prøve at kigge på det imorgen. Enten smid en pm til mig eller en email, evt. med et billede e.l. af dig selv hvis du vil have det med på - så prøver jeg om jeg kan bikse noget sammen imorgen :)
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 13339
Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Sniper skrev:Heyza Nillepigen

Rigtig gode træninger du fyrer af, men hvorfor kører du be 2 træninger i træk..?
Mht. squat så kender jeg kun alt for godt det med at træne calves samtidig (på tær) :oops: Du kan gøre som jeg er begyndt på at sætte vægtskiver under hælene det hjælper en del.. :wink:

Btw. cool banner I har fået bikset sammen, måske man skulle få lavet et selv.. :8

Hey Sniper

*UPS* jeg har ikke trænet ben to dage i træk.. (gider jeg ikke engang) ha ha.. :roll: Når jeg skriver min træning ind, tager jeg altid dagens før træning og ændre på tal og øvelser da det går noget hurtigere.. Men der gik vist noget alt i går.. :)

Men min skuldertræning er kommet ind igen om mandagen :wink:


Ang. vægtskiver under hælene, kender jeg godt og har prøvet men syntes ikke det hjælper nok (har virkelige stive haser) :(

Hehe.. ja vi kan jo se hvem der laver de flottteste banner, de skal dog ikke være så store som min de flyder for meget syntes jeg (så må lige ændre det) :8
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1196
Tilmeldt: 7. jun 2006, 08:57
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 76 gæster