Nillepige skrev:

EL ULTIMO skrev:Du er lidt nærrig med billederne for tiden er du ik???

Det er fordi jeg har SÅ travlt med at træne at jeg ikke har tid til det pjat..

Hahaha somom...

Nillepige skrev: Lørdag´s Workout d.29.12 [size=20]UUhhh snart år 2008




En total menneske tom fitnessdk både om morgen og om aften.. Der var dog heldigvis nogle kendte hoveder om aften jeg kunne sludder lidt med, og vi blev enige om at det bare var med at nyde alt den plads der var pt. i centeret da det nok går løs med alle de nye nytårs forsæt om en uges tid.. og jeg har da selv 1 eller 2 nytårsforsæt :toothygrin:

Hvilke nytårsforsæt? bliver jo nød til at skrive dem herinde så der kan blive holdt øje med dig

Træning Søndag´s Workout d.30.12


Fuuucck jeg gad bare ikke i dag, vågnede op med snot i hele hovedet og med vejrtrækningsproblemer på grund af tilstoppet næse bihuler osv.... bla bla bla.. Nice dagen før nytår *Pik og patter*

Det gjorde så at lysten til at tage ned og træne ben ikke var på det høje plan, men afsted kom jeg da selvom det ikke er en træning jeg kan råbe hurra for..



Ben / lidt arme

Motioncykel
20 min - 160 kcal - opvarmning

Ben Press (tecknogym) - Hele lortet er faktisk tecknogym *bummer*
12 rep * (80 kg)
10 rep * (90 kg)
10 rep * (100 kg)
10 rep * (100 kg)

Leg curl
12 rep * ( 35 kg)
12 rep * (37,5 kg)
10 rep * (40 kg)
10 rep * (40 kg)

Leg extension
12 rep * ( 35 kg)
12 rep * (37,5 kg)
10 rep * (40 kg)
10 rep * (45 kg)

Glute extension
2 set * 12 rep * (50 kg)
2 set * 10 rep * (55 kg)

Dumbel biceps curl
2 set * 10 rep * (10 kg)
2 set * 8 rep * (12 kg)

Triceps pull down rope
12 rep * (15 kg)
10 rep * (20 kg)
9 rep * (20 kg)
8 rep * (20 kg)

Rosendal skrev:Hvilke nytårsforsæt? bliver jo nød til at skrive dem herinde så der kan blive holdt øje med dig

Rosen - hvis man siger det bliver det aldrig til noget..

Men det er da ingen hemmelighed at jeg gerne ville smide 10 kg fedt i foråret 2008, og regner med at det kan lade sig gøre da jeg ikke skal være så meget på restauranten de første par måneder da jeg har andre planer... Men mere om det om en uges tid eller to ..

Nillepige skrev:

Rosendal skrev:Hvilke nytårsforsæt? bliver jo nød til at skrive dem herinde så der kan blive holdt øje med dig

Rosen - hvis man siger det bliver det aldrig til noget..

Men det er da ingen hemmelighed at jeg gerne ville smide 10 kg fedt i foråret 2008, og regner med at det kan lade sig gøre da jeg ikke skal være så meget på restauranten de første par måneder da jeg har andre planer... Men mere om det om en uges tid eller to ..

Hehe det er jo kun med ønsker at man ikke må sige det.. dette er vel ikke et ønske med nærmere et mål?

Men vil da holde øje med dig.. Hvis du forsætter den energi du har nu, og holder kosten fornuftig så ser det da meget muligt ud! Bare rolig, holder øje med dig!

Skulle lige se en film og havde hørt at TRANSFORMERS skulle være fed... Havde indtil vidre ikke haft lyst til at se den, syntes den så lidt plat ud på de klip jeg havde set....!!


BUT IT IS SOOO COOOL....


Den kan altså anbefales hvis nogen ikke har set den endnu




Den sidste film jeg syntes var lige så fed var i en helt anden boldt gade ICEMAND 2 fight film..
Hvis nogen kender til andre film alle de her to, så kom gerne med gode ideer.

År 2007..... har været okay.. har oplevet en del og mødt nye fantastiske mennesker hvor der er et par stykker jeg ikke ville ha været foruden deres bekendtskab.. Og så har der selvfølgelig også været nogle man har midstet kontakt til (desværre)

År 2007 har nok mest af alt været et personlig udviklingsår for mig, både på arbejde, personligt og venner. Har skulle acceptere at man ikke altid kan tilfredsstille alle selvom jeg utrolig gerne vil og kan til tider bruge meget energi på at tænke på hvad andre tænker.. OG at jeg har kunne mere end jeg lige regnede med da jeg ligepludselig fik muligheden for at stå for den dalige drift af en restaurant i et halvt år, hvilket var en fed oplevelse.. (men hård)

Har på fornemmelsen at det nye år kommer til at bære lidt præg af det samme.. Personlige mål, udvikling, accept og forhåbenlig en masse nye eventyr nye bekendskaber og måske nogle gamle da jeg på det sidste har fundet nogle gamle venner igen, barndomsvenner og venner som jeg ikke har set siden folkeskolen



Som jeg har skrevet har jeg nogle nytårsforsæt, men nok nærmere ønsker for år 2008.. Ville egenlig gerne ha holdt dem for mig selv, men nogen gange er det sundt at sige det højt.. !

Nr. 1... Vil prøve at søge ind til politiet igen til sommer da jeg jo snart er en lille gammel tøs som fylder 29 d. 06 juli hvilket er aldersgrænsen for politiet.. , så mine forberedelser til dette starter så snart jeg kommer af med mine tømmermænd efter i Nytårsbraget.. :tongue: Vil gerne gi det en chance mere, vil ikke blive 29 år og irretere mig over at jeg aldrig tog en chance mere..

Nr. 2... smide 15 kg.... Ja ja har vist sagt det før, men sidst jeg søgte ind til The police var jeg den tyndeste ever.. mon ikke det lykkes igen.. :innocent:

Nr. 3.. Den tager jeg løbende, kommer lidt an på om en af de to andre lykkes for mig..


Så er der vist kun til sidst at sige....

Håber alle får en SUPER AFTEN

Knus og Kram Trunten - Nille

GODT NYTÅR :hugs:

Jeg synes dine mål lyder super spændende og fornuftige. =D> Du har talt om det med politiet i lang tid, så nu må det også være ved tiden at du tager kampen op igen.

Glæder mig til du letter sløret for dit 3. nytårsfortsæt. :wink2:

Rigtig god 1. nytårsdag. Glæder mig til vi (forhåbentlig) snart ses igen.

Kæmpe knusser fra Pia (Bambi)

Hej Nille, tak for beskeden i loggen og rigtig godt nytår Håber du kom helskindet igennem det...

Mht. politiet så bare giv den en skalde - som du selv siger, så ville det være surt at kigge tilbage og ærge sig over man ikke prøvede!

nr. 1 Workout - Tirsdag d.01.01 år 2008


I dag havde jeg jo lovet mig selv at starte min "diæt" projekt og æde en bunke grønt og SKAL drikke de 3 L vand (jeg er SÅ dårlig til at få væske nok) Så det var bare med at komme igang, jeg har vist bulket nok HELE år 2007 og der er også kommet en del masse på kroppen hvor det hele DOG ikke er fedt, kan jeg tydelig se.. Men FUCCCK hvor jeg glæder mig til at se vægten gå lidt ned.. !!!


Årets første Cardio dag

Crozztrainer
45 min - 600 kcal

Motioncykel
30 min - 200 kcal



I alt = 1 time og 15 min / 800 kcal

Hårdt men dejligt at svede noget af alt det nytårsmad/slik/drikkevare ud af koppen..

Bambi1981 skrev:Jeg synes dine mål lyder super spændende og fornuftige. =D> Du har talt om det med politiet i lang tid, så nu må det også være ved tiden at du tager kampen op igen.

Rigtig god 1. nytårsdag. Glæder mig til vi (forhåbentlig) snart ses igen.

Du siger bare til jeg skal ikke rigtig så meget i denne uge Og har jo også endelig en del fri aftener igen, hvilket er SUPER dejligt..

Ja det er vist på tide at gøre noget ved BEGGE af de to mål, og endelig mulighed for det igen uden restaurant maden og skolegang.... Så er TOP motiveret

MC skrev:Hej Nille, tak for beskeden i loggen og rigtig godt nytår Håber du kom helskindet igennem det...

Mht. politiet så bare giv den en skalde - som du selv siger, så ville det være surt at kigge tilbage og ærge sig over man ikke prøvede!

Halloo MC

Jeg var vist lidt mindre beruset end dig, kan jeg se på dit svag i din log..

Vil rigtig gerne blive Politi Bitch, men det er faktisk ikke så lige til at komme ind men krydser finger og vil kæmpe for det hele foråret.. Det er lidt med blandet følelser da jeg ikke kom ind første gang og blev SUPER ked af det.. Men det skal liiige prøves en gang mere mens jeg har mulighed for det..


Så der kommer til at ske en masse nye ting i min log ang. træning.. den kommer nok til at se lidt anderledes ud..

Nillepige skrev:

MC skrev:Hej Nille, tak for beskeden i loggen og rigtig godt nytår Håber du kom helskindet igennem det...

Mht. politiet så bare giv den en skalde - som du selv siger, så ville det være surt at kigge tilbage og ærge sig over man ikke prøvede!

Halloo MC

Jeg var vist lidt mindre beruset end dig, kan jeg se på dit svag i din log..

Vil rigtig gerne blive Politi Bitch, men det er faktisk ikke så lige til at komme ind men krydser finger og vil kæmpe for det hele foråret.. Det er lidt med blandet følelser da jeg ikke kom ind første gang og blev SUPER ked af det.. Men det skal liiige prøves en gang mere mens jeg har mulighed for det..


Så der kommer til at ske en masse nye ting i min log ang. træning.. den kommer nok til at se lidt anderledes ud..

Nej man skal vist have lidt mellem ørerne

- Ej, spøg til side Glæder mig til at se hvad du finder på af træning, jeg har selv haft tanken om at søge ind på politiskolen på et tidspunkt oppe at vende, så der vil nok være meget inspiration at hende i din log hvis det skulle blive aktuelt.

Godt nytår!!

Lyder spændende med dine politi planer, skal nok holde øje med dig og sørge for du opnår dine mål

Håber du er kommet godt ind i det nye år!

Hello again

Jeg skal liiiige været helt med. Nu hvor du skal til at træne dig op til politiskolen - både fysisk og bag bøgerne - Går du så ned i timer på restauranten, eller får du bare lidt mere fritid nu hvor julemåneden er slut??

Knus Pia (Bambi)

Bambi1981 skrev:Hello again

Jeg skal liiiige været helt med. Nu hvor du skal til at træne dig op til politiskolen - både fysisk og bag bøgerne - Går du så ned i timer på restauranten, eller får du bare lidt mere fritid nu hvor julemåneden er slut??

Knus Pia (Bambi)

Går ned i timer, da der ikke er timer nok pt.

Er så heldig at have deltid og få supleret resttimerne op af min kære fagforening. Så det hele kunne næsten ikke passe bedre, og var også en af grundene til at jeg har tid og overskud til at træne op til politiet igen..

Hey

Held og lykke med planer. Håber du kommer ind denne gang =D>

Er lidt overrasket over du skriver optagelsesgrænsen er 29? Altid troet den var 28 faktisk?

Knus
CJ

cj8000 skrev:Held og lykke med planer. Håber du kommer ind denne gang =D>

Er lidt overrasket over du skriver optagelsesgrænsen er 29? Altid troet den var 28 faktisk?

Knus
CJ

Hej Casper..

Her er kriterieren fra politi´s hjemmeside http://www.blivpolitibetjent.dk/site/kriterier/

Du kan søge, hvis:
du er fyldt 21 år
du er dansk statsborger eller har søgt om dansk statsborgerskab eller indfødsret (ansættelse som tjenestemand kræver dansk statsborgerskab/indfødsret)
du har et godt helbred, normal hørelse og et almindeligt farvesyn
du har kørekort til personbil

Desuden vil der blive lagt vægt på, at:
du er under 29 år
du har en rimelig højde, er fysisk robust og fysisk egnet til politijobbet
du har normalt syn eller et syn, der kan korrigeres ved brug af bløde kontaktlinser
du er ustraffet
dine personlige og økonomiske forhold er ordnede
du har gode skolekundskaber
du har kendskab til informationsteknologi
du har kendskab til fremmedsprog
du har bestået Dansk Svømmeunions bassinprøve eller lignende

Min veninde siger at når der står Desuden vil der blive lagt vægt på, at
du er under 29 år.. at det ikke er endegyldigt hvis man f.eks er 29 og 4 måneder, der står ikke SKAL være som i den første del hvor man skal være f.eks 21 år...

Rosendal skrev:Godt nytår!!

Lyder spændende med dine politi planer, skal nok holde øje med dig og sørge for du opnår dine mål

Håber du er kommet godt ind i det nye år!

Du har efterhånden mange ting du skal holde øje med hos mig, næsten et deltids job.. *LOOL* Men dejligt nogen gider..

Og forresten Held og lykke med i morgen til eksamen..


Knus

nr. 2 Workout - Onsdag d.02.01



Morgen Cardio kl. 8.45

Crozztrainer
20 min - 260 kcal

Motioncykel
30 min - 240 kcal

Mave Lir
15 rep * (alm)
12 rep * (alm)
12 rep * (hip raise)
10 rep * (hip raise)


Skulder om aften kl 19.00


Cabel one arm lat raise
10 rep * (10 kg)
10 rep * (12,5 kg)
8 rep * (12,5 kg)
10 rep * (10 kg)

Dumbel skulder Press
10 rep * ( 12 kg)
10 rep * (14 kg)
8 rep * (14 kg)
5 rep * (16 kg)

One dumbel front pull up
10 rep * ( 12 kg)
10 rep * (14 kg)
10 rep * (14 kg)
10 rep * (14 kg)

Bench Dip (som skulder øvelse)
2 set * 12 rep * (bw)
2 set * 10 rep * (bw)

Liggende cabel crozz
10 rep * (12,5 kg)
10 rep * (15 kg)
8 rep * (15 kg)
8 rep * (12,5 kg)

Holder pause fra bodybuilding.dk

Ked af at sige det men overvejer at sætte min log herinde på BB. dk på pause og nøjes med den log jeg har på MOL...

Jeg føler at dem som jeg flyttede herind for og fandt stor motivation ved er væk ... (Lone, Bondi, Lene w) og Timera, Nicolas osv. som før også skrev herinde.. + visse andre er blevet lidt stille herinde på det sidste..


Det er rimelig tidskrævende at køre to logge, men vil selvfølgelig kikke herind i ny og næ der er jo nogen logge jeg følger med i . Men man er selvfølgelig velkommen til at kikke i min log på Mol og smide en hilsen

http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=27199&pid=1151468&st=2020&#entry1151468



Knus Nille

Lene W er her da stadig.. Hun er på ferie...

Men respekt for din beslutning... Men ellers er det da bare copy/paste...

Sørgelig nyhed!

Som iver siger er lene.W her stadig, hun er jo bare på ferie.

Men forståeligt du ikke kan overskue begge logs, du slipper dog ikke for at jeg holder øje med dig

Det var da trist, at du føler det sådan, men du kan jo altid lave lidt updates herinde i takt med at dine målsætninger bliver opfyldt. =D>

Knus Pia (Bambi)

En skam du vælger MOL frem for bb.dk der efter min mening er mere seriøst :) Men klart - hver sin smag :)

Følger skam bare med på MOL. Skal jo se dig opfylde dine mål for i år =D>

Fitness-iver skrev:Lene W er her da stadig.. Hun er på ferie...

Men respekt for din beslutning... Men ellers er det da bare copy/paste...

Fitness-Iver
Ja men man skal ikke bare copy/paste for at copy/paste..

og jeg lukker den ikke, men holder bare lidt pause herinde.. syntes her er lidt dødt for tiden (desværre)

Rosendal skrev:Sørgelig nyhed!
Men forståeligt du ikke kan overskue begge logs, du slipper dog ikke for at jeg holder øje med dig

Rosen

Year i know... Men bare rolig jeg følger med i jeres logge, og vender sikkert også tilbage... Som pia siger så kan jeg jo lave små opdates i ny og næ..

Bambi1981 skrev:Du kan jo altid lave lidt updates herinde i takt med at dine målsætninger bliver opfyldt. =D>

Knus Pia (Bambi)

Pia..

Det vil jeg sikkert også gøre.. du har jo også en log på Mol, så vi ses jo bare derinde.. :8

cj8000 skrev:En skam du vælger MOL frem for bb.dk der efter min mening er mere seriøst :) Men klart - hver sin smag :)

Følger skam bare med på MOL. Skal jo se dig opfylde dine mål for i år =D>

Casper..

He he.. ved jeg nu ikke om jeg vil udtale mig om, men det er nu ikke derfor jeg vælger mol frem for bb.dk.

Har haft min log på MOL i næsten 3 år så har nok mest loyalitet til den.. Og som jeg nævte før, så savner jeg visse personer som var grunden til jeg oprettede loggen i sin tid..

Jeg vil opdatere den i ny og næ, er nok bare lidt mere stille end normal...


indtil videre er jeg dagligt på mol, til dem der mangler mig...


Knus og kram

Trunten-Nille

Nillepige skrev:Jeg vil opdatere den i ny og næ, er nok bare lidt mere stille end normal...


indtil videre er jeg dagligt på mol, til dem der mangler mig...


Knus og kram

Trunten-Nille

Nå så kan du alligevel ikke holde dig væk fra os Godt at høre du ikke forsvinder lidt, men kan høre på det hele jeg hellere må have gang i den gamle mol profil hehe

Trist at høre Nille.. Har ellers fulgt med fra sidelinjen selv om jeg ikke har postet så meget i din log på det sidste.. Regnede og håbede ellers med du ville blive men...