Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65682 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049574 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
ninjagrenen skrev:Jeg har før prøvet på at føre log, men går ofte i stå.
Dog har jeg besluttet at prøve igen.
stats:
# Navn: Emil
# Alder: 17 år
# Højde: 186 cm
# Vægt: 92 kg
# Beskæftigelse: Gym
# Træningssted: i fitness nu, men snart hjemme og ude.
# Mål med træning: Styrke, velvære, sundhed og udseende
# Træningsstart: ?-01-2005
Løft:
Bænk: 115kg
Dødløft: 160kg
squat: 100kg
Lige for tiden har jeg intet program som jeg køre efter, pga arbejde og skole. Men har fået styr på det nu, så er igang med at udarbejde et styrkeprogram som jeg køre mandag, onsdag og fredag efter skole, og så vil jeg køre dette program om morgenen. Jeg vil køre dette begynderprogram da jeg har haft problemer med mine skinneben i en længre periode: http://www.dourun.com/begynd_prg.asp
Jeg laver ikke kostprogram hver dag, men køre efter mit basis hvor jeg så skifter noget kød og grøntsager ud til middag og aftensmad. Derudover så er det lavet til et cutting forløb som jeg køre til sommerferien.
Her er det for en træningsdag, på ikke træningsdage tager jeg ikke måltid 3, og det sidste måltid er frugt og andre godter som jeg spiser på en dag:
Jeg træner for tiden efter at få en god all around form, og vil derfor ikke køre det jeg har nævnt før hver gang, men nogle gange sjippe, svømme eller andre former for motion.
Til sidst vil jeg slutte af med at sige at jeg håber på at kan få en så god form til at komme til at deltage i nogle former for konkurencer en dag. fx evolutionrace.
God træning her fra.[/img][/u]
ninjagrenen skrev:okay.
har også overvejet det, da det jo ser møghårdt ud. og har endda skrevet min max 5 kg under min normale max.
men kan være jeg skal tage dips væk fra de sidste træningspas?
ninjagrenen skrev:Det gør jeg også i uge 2 og 3. ;)
bliver jo nød til at tage i mod nogle advice fra nogle som har prøvet smolov på egen krop
Niklas! skrev:Hey.
Det ser sgu godt ud det hele.
Har du selv lavet programmet i det ark der? og hvad kører du din squat og dl efter?
Niklas! skrev:www.bm-fitness.dk <--- super gode priser og god betjening! køb evt et powerrack derfra det er ikke dyrt, og de er til at snakke med hvis du skal købe flere ting angående rabat. Fik også lavet mit eget powerrack lavere og smidt en stang på foroven til chinups.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 218 gæster