Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1160
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1158

Følg bodybuilding.dk på

Ninjagrenen - HST - Evolutionrace træning

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Rigtig flot vægttab =D> Hvor mange kg har du tænkt dig at smide endnu?
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2574
Tilmeldt: 11. okt 2006, 18:41
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



SimonJ skrev:Rigtig flot vægttab =D> Hvor mange kg har du tænkt dig at smide endnu?


Ved det ikke helt. Omkring 4, tror jeg. Men det er også bare for at se hvordan det ser ud. :D
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1154
Tilmeldt: 4. apr 2007, 12:39
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Torsdag D. 9 Aug

Dagens styrketræning

Bryst/Triceps

Bænkpress
3x5 @ 90kg
2x8 @ 85kg

Dips
3x15 @ BW

decline bænk
3x15 @ 25kg hver

Closegrip
3x12 @ 50kg

Incline bænk
3x15 @ 25kg

reverse pullover
3x12 @ 7,5kg hver

flayers (rørte næsten gulvet, og langsomt)
3x12 @ 10kg

pullover
3x8 @ 25kg

Lækker træning. I ført et par underdrenge dansede jeg mig igennem træningen. :joy:

Men i aften står den på en lækker middag med nogle gutter, og en tur i byen. :oops:
så i morgen skal der tømmermændstræning til.
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1154
Tilmeldt: 4. apr 2007, 12:39
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Okay, pis.
Jeg har fået de største hangovers efter gårsdagens strabadser. Og kan ikke sove på grund af at der er en klam lille møg hvalp som køre rundt i en elektrisk lortebil og hører b-boys. Det er bare det værste. Så jeg har fået sovet 3-4timer. Og det var fuld. Argh, kommer sku aldrig ud og løbe og ned og træne. :/

En lille sang: Pasta Johnni, han kommer og tar dig, hvis du er fræk så skal du spise pasta penne, og hvis du er stark så skal du guffe luffe skruerne. Og makoronni er kun for Johnni. hvis du siger TOnni.!
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1154
Tilmeldt: 4. apr 2007, 12:39
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Fredag D.10 Aug

Dagens Cardio

2km løb på 10min (mange tømmerjohns)

Dagens styrketræning

Ben/skulder

Halv vissen træning.

dumbell lateral raise
3x10 @ 5kg

front raise
3x10 @ 7,5kg

Dumbell walking lunges
3x20 @ 15kg

Så var der ikke til mere. derfor tager jeg en træning til på søndag, hvor jeg tager mere ben og skulder.
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1154
Tilmeldt: 4. apr 2007, 12:39
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



I dag har jeg husket at Spise, spise og spise, og nu vil jeg sove en lille times tid. :D
Det var det jeg fik ud af dagen. ;) for så vil jeg smutte i byen. :oops:

Har så pisse dårlig samvittighed. Og endda oven på at bondi har sagt bodybuildervor.

:crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying:
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1154
Tilmeldt: 4. apr 2007, 12:39
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mandag D.13 Aug

Dagens Cardio

3km løb på 13min og 15sec Satme hurtigt, og ingen smerter i læg/skinneben endnu.

Dagens styrketræning

Ben/skulder

dumbell lateral raise (chales glass)
3x12 @ 7,5kg

front raise (chales glass)
12 @ 7,5kg
12 @ 7,5kg
12 @ 5kg

Squat
12 @ 60kg
8 @ 70kg
5 @ 80kg
5 @ 80kg
5 @ 80kg

Military (chales glass)
5x12 @ 30kg

Upright row (bredt greb)
5x10 @ 30kg

Dumbell walking lunges
3x30 @ 30kg (begge hænder)

Lækker træning, og syntes selv at mit løb var i top.
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1154
Tilmeldt: 4. apr 2007, 12:39
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



ninjagrenen skrev:I dag har jeg husket at Spise, spise og spise, og nu vil jeg sove en lille times tid. :D
Det var det jeg fik ud af dagen. ;) for så vil jeg smutte i byen. :oops:

Har så pisse dårlig samvittighed. Og endda oven på at bondi har sagt bodybuildervor.

:crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying:


LOL - det er sku god stil det der :lol:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bondi skrev:
ninjagrenen skrev:I dag har jeg husket at Spise, spise og spise, og nu vil jeg sove en lille times tid. :D
Det var det jeg fik ud af dagen. ;) for så vil jeg smutte i byen. :oops:

Har så pisse dårlig samvittighed. Og endda oven på at bondi har sagt bodybuildervor.

:crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying: :crying:


LOL - det er sku god stil det der :lol:


Nej, det er ikke god stil ;) det hedder SPISE, TRÆNING, SPISE, SPISE, SOVE, SPISE, SPISE, SOVE, SPISE, SPISE og så træning igen.
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1154
Tilmeldt: 4. apr 2007, 12:39
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tirsdag d. 14 Aug

Dagens Styrketræning

Ryg/biceps

Overhånds chins
3x10

DB row
3x15 @ 20kg

DL
10 @ 70kg
8 @ 80kg
5 @100kg

BOR
3x12 @ 45kg

Underhånds chins
3x8

Hammer curls.
3x20 12kg.
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1154
Tilmeldt: 4. apr 2007, 12:39
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ondsdag D. 15 Aug

Dagens Cardio


Denne rute, som tog 14min og 34sec. Det var en lorte omgang da min læg fuckede fuldstændig op. :cry: Det er så pisse nederen ikke at kunne løbe igennem. Men sådan er det jo. :evil:
Billede

Dagens styrketræning

Bryst/Triceps

Bænkpress
12 @ 60kg
10 @ 80kg
5 @ 90kg
5 @ 95kg
4 @ 95kg
3 @ 95kg
3 @ 95kg
15 @ 65kg

Dips
3x15 @ BW

decline bænk
5x15 @ 20kg hver

Closegrip
5x15 @ 40kg

flayers
3x10 @ 15kg

Fin træning. Men ved BP var jeg lidt bange for at tabe den i hovedet så turde ikke køre helt ud.
Men er ved at få nok at 3-split tror jeg. vil sku igang med at køre de 3 store hver gang :P og skal vidst også til at stige i dem igen. :joy: Og det burde sheiko cms være godt til, krydret med den rigtige kost, som er i mellem cut og bulk. Det burde også hjælpe på mit løb ikke at cutte. :D
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1154
Tilmeldt: 4. apr 2007, 12:39
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Fredag D.16 Aug

Dagens styrketræning

Ben/skulder

dumbell lateral raise (chales glass)
12 @ 7,5kg
12 @ 7,5kg
12 @ 7,5kg
12 @ 5kg
12 @ 5kg

front raise (chales glass)
12 @ 7,5kg
12 @ 7,5kg
12 @ 5kg
12 @ 5
10 @ 5

Squat
12 @ 60kg
8 @ 70kg
5 @ 80kg
5 @ 80kg
5 @ 80kg
5 @ 80kg
5 @ 80kg - med god dybde.

Military (chales glass)
3x10 @ 35kg
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1154
Tilmeldt: 4. apr 2007, 12:39
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Fredag D. 16 Aug

Dagens styrketræning

Ryg/Biceps

Underhånds chin
1x10 Med bredt greb
1x10 Med medium greb
1x10 Med smalt greb

DL
1X12 @ 70
1x10 @ 80
1x5 @100
1x5 @100
1x5 @100
1x5 @100
1x5 @100

Bor
3x15 @ 50

Concentrated curls
3x15 @ 7,5kg

Dumbell row one hand
3x15 @ 20kg

Overhånds chin ( arme og ryg smadret kunne ikke tage flere)
1x5 bredt
1x5 bredt
1x5 medium
1x5 medium
1x5 smalt
1x5 smalt

Rear lateral
3x15 @ 5kg
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1154
Tilmeldt: 4. apr 2007, 12:39
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Der bliver sgu givet gas her i loggen.

Lækker omgang chins og dødløft. :twisted: =D>
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1731
Tilmeldt: 7. nov 2006, 21:11
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 98.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Havde tømmerjohns hele dagen i dag. Og har lige været ude og skifte slange på cyklen (selvfølgelig baghjulet som er møgsvært at få af), men så har jeg fået cyklen samlet og vil lige pumpe. Men hvad jeg ikke viste var så at jeg er blevet rigtig stærk, så da pludselig springer slangen, og itu går pumpen, da der skulle rases ud.
Men ville lige opdatere med gårsdagens løb.
½km gang
2½km løb
½km gang.

syntes at skinnebenene har det rigtig ringe, men sådan er det jo. I morgen tror jeg ikke at der er energi til så meget, så der vil jeg bare træne cms i de 3 store.
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1154
Tilmeldt: 4. apr 2007, 12:39
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mandag D. 19. Aug

Sheiko CMS dag 1, uge 1'

Squat:
5 @ 60kg
4 @ 70kg
4 @ 70kg
3 @ 77,5kg
3 @ 77,5kg
2 @ 87,5kg
2 @ 87,5kg
2 @ 87,5kg
2 @ 87,5kg
2 @ 87,5kg

Bænkpres:
5 @ 60kg
4 @ 70kg
3 @ 80kg
3 @ 80kg
3 @ 92,5kg
3 @ 92,5kg
3 @ 92,5kg
3 @ 92,5kg
3 @ 92,5kg
3 @ 92,5kg

Chin ups:
10 @ BW overhånds bredt
8 @ BW underhånds mellem
10 @ BW overhånds bredt
8 @ BW underhånds mellem
5 @ BW underhånds smalt
7 @ BW overhånds mellem

Squat:
5 @ 60kg
5 @ 70kg
4 @ 77,5kg
4 @ 77,5kg
4 @ 77,5kg
4 @ 77,5kg
4 @ 77,5kg

Mave:
forskellige øvelser

Det var en stille og rolig træning, som tog omkring 60min.
Men hold kæft hvor var squat og bænk hårdt. Og det var første dag.
Jeg forstår hvorfor SK blev syg. ;)
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1154
Tilmeldt: 4. apr 2007, 12:39
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



ninjagrenen skrev:Havde tømmerjohns hele dagen i dag. Og har lige været ude og skifte slange på cyklen (selvfølgelig baghjulet som er møgsvært at få af), men så har jeg fået cyklen samlet og vil lige pumpe. Men hvad jeg ikke viste var så at jeg er blevet rigtig stærk, så da pludselig springer slangen, og itu går pumpen, da der skulle rases ud.
Men ville lige opdatere med gårsdagens løb.
½km gang
2½km løb
½km gang.

syntes at skinnebenene har det rigtig ringe, men sådan er det jo. I morgen tror jeg ikke at der er energi til så meget, så der vil jeg bare træne cms i de 3 store.

Tømmerjohns - det var sgu et nyt udtryk for mig. :D

Hah, hvor uheldig kan du være, men så fik du da bevist dine musklers værd. :P

Rimelig tung træning du knalder igennem i dag. Du må holde korte pauser eftersom du snupper det hele inden for en time. :twisted:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1731
Tilmeldt: 7. nov 2006, 21:11
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 98.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hr Larsen skrev:
ninjagrenen skrev:Havde tømmerjohns hele dagen i dag. Og har lige været ude og skifte slange på cyklen (selvfølgelig baghjulet som er møgsvært at få af), men så har jeg fået cyklen samlet og vil lige pumpe. Men hvad jeg ikke viste var så at jeg er blevet rigtig stærk, så da pludselig springer slangen, og itu går pumpen, da der skulle rases ud.
Men ville lige opdatere med gårsdagens løb.
½km gang
2½km løb
½km gang.

syntes at skinnebenene har det rigtig ringe, men sådan er det jo. I morgen tror jeg ikke at der er energi til så meget, så der vil jeg bare træne cms i de 3 store.

Tømmerjohns - det var sgu et nyt udtryk for mig. :D

Hah, hvor uheldig kan du være, men så fik du da bevist dine musklers værd. :P

Rimelig tung træning du knalder igennem i dag. Du må holde korte pauser eftersom du snupper det hele inden for en time. :twisted:


det var ca. ½min pauser i ikke så tunge sæt, og så 1mins pause i tunge. ;)
Men ja, det er en ny taktik som jeg prøver mig med, og den går ud på ikke at bruge så lange pauser mere.

Men tak.
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1154
Tilmeldt: 4. apr 2007, 12:39
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Onsdag d. 21 Aug

Dagens Cardio

Bib-test (løb)
Niveau 11,10 (2000meter)

Dagens Styrketræning

Dødløft
4 @ 70kg
4 @ 90kg
5 @ 100kg
5 @ 100kg
5 @ 100kg
5 @ 100kg
5 @ 100kg

Bænkpres
8 @ 60kg
5 @ 70kg
4 @ 80kg
4 @ 80kg
3 @ 87,5kg
3 @ 87,5kg
2 @ 92,5kg
2 @ 92,5kg
3 @ 87,5kg
3 @ 87,5kg
4 @ 80kg
6 @ 75kg
8 @ 70kg
10@ 60kg

Dødløft til knæ
5 @ 80kg
5 @ 90kg
5 @ 95kg
5 @ 95kg
5 @ 95kg
5 @ 95kg
5 @ 95kg

BOR
12 @ 45kg
12 @ 45kg
12 @ 45kg

lateral raise
10 @ 5kg
10 @ 5kg
10 @ 5kg

Front raise
10 @ 5kg
10 @ 5kg
10 @ 5kg

Chinups
8 @ bredt overhånds
8 @ bredt overhånds
8 @ smalt underhånds
8 @ smalt underhånds
5 @ medium overhånds
5 @ medium underhånds

Lidt abs

Træningen tog omkring 1 time og 20min.
Havde næsten ingen energi, men tog det hårde læs i dag, og nu er jeg sku stolt over den træning jeg fik fyret af.
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1154
Tilmeldt: 4. apr 2007, 12:39
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Fredag D. 24 Aug

Dagens Styrketræning

BP

5 @ 60kg
4 @ 70kg
3 @ 80kg
3 @ 80kg
3 @ 92,5kg
3 @ 92,5kg
3 @ 92,5kg
3 @ 92,5kg
3 @ 92,5kg

Squat

5 @ 55kg
4 @ 65kg
3 @ 77,5kg
3 @ 77,5kg
3 @ 87,5kg
3 @ 87,5kg
3 @ 87,5kg
3 @ 87,5kg
3 @ 87,5kg

BP

5 @ 62,5kg
4 @ 75kg
3 @ 87,5kg
3 @ 87,5kg
3 @ 87,5kg
3 @ 87,5kg
3 @ 87,5kg

Abs

BOR

Skulder

Chins


Gider kun lige skrive sæt på de 3 store
Sidst rettet af ninjagrenen 27. aug 2007, 20:17, rettet i alt 1 gang.
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1154
Tilmeldt: 4. apr 2007, 12:39
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lørdag d. 25 Aug

Dagens cardio

20km cykling, med tømmermænd. Lavede kun 2 stop for at kaste op. Ellers dejlig forfriskende tur.
Sidst rettet af ninjagrenen 27. aug 2007, 20:17, rettet i alt 1 gang.
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1154
Tilmeldt: 4. apr 2007, 12:39
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mandag d. 27 Aug

Dagens Cardio

Løb

3km, i ok tempo

Dagens styrketræning

BP

5 @ 60kg
4 @ 70kg
3 @ 80kg
3 @ 80kg
3 @ 92,5kg
3 @ 92,5kg
3 @ 92,5kg
3 @ 100kg
3 @ 100kg

Squat

5 @ 55kg
4 @ 65kg
3 @ 77,5kg
3 @ 77,5kg
3 @ 87,5kg
3 @ 87,5kg
3 @ 87,5kg

BP

5 @ 62,5kg
4 @ 75kg
3 @ 87,5kg
3 @ 87,5kg
3 @ 87,5kg
3 @ 87,5kg
3 @ 87,5kg

Abs

BOR

Skulder

Chins

Til træningen i dag var jeg sku ikke nede med de fede.
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1154
Tilmeldt: 4. apr 2007, 12:39
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tid til Opdatering igen. :roll:

Ugens Cardio

Onsdag d. 29 Aug: Orienteringsløb, 6km på 29min.

Lørdag d. 1 Sep: Løb, 3,5km 17min

Mandag d. 3 Sep: Løb, 3,3km 12min og 10sek

Ugens Styrketræning

Onsdag d. 29 Aug:

DL:
8 a 80kg
6 a 90kg
5 a 100kg
5 a 100kg
5 a 100kg
5 a 100kg
5 a 100kg

BP:
4 a 60kg
4 a 70kg
3 a 80kg
3 a 80kg
1 a 92,5kg
1 a 95kg
1 a 92,5kg
3 a 87,5kg
3 a 87,5kg
4 a 80kg
6 a 70kg
8 a 60kg

DL til knæene
5 a 95kg
5 a 95kg
5 a 95kg
5 a 95kg
5 a 95kg

Chins

Skulder

BOR

Hammer

Mave

Lørdag d. 1 Sep:

Squat
5x5 a 75kg (der var ikke til mere)

BP
5 a 60kg
4 a 70kg
3 a 80kg
3 a 80kg
3 a 92,5kg
3 a 92,5kg
3 a 92,5kg
3 a 92,5kg
3 a 92,5kg
3 a 92,5kg

Squat
5x5 a 60kg

BOR

Dips

Pull ups

Skulder

Mave


Mandag d. 3 Sep:

BP:
8 a 60kg
7 a 65kg
5 a 70kg
6 a 75kg
4 a 80kg
3 a 87,5kg
3 a 87,5kg
2 a 92,5kg
2 a 92,5kg
1 a 97,5kg
5 a 100kg (skulle kun have haft en, men havde mere energi, og det var uden spotter) :twisted:
1 a 97,5kg
2 a 92,5kg
2 a 92,5kg
3 a 87,5kg
3 a 87,5kg
4 a 80kg
6 a 75kg
8 a 70kg
10 a 65kg
12 a 60kg

Skulle have squattet i dag, men benene kunne ikke lige bære stangen. pga alt det løb. Og det er også meget eksplosivt der bliver løbet, så nok fint nok der ikke bliver squattet så ofte

Chins

Arnold press

Hammer

Dips

BOR

Mave


Det var min update, og det er sku gået super med træningen. :)
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1154
Tilmeldt: 4. apr 2007, 12:39
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træningen har været helt fin på det sidste, men føler ikke at jeg har haft tid til updates. har fået gennemført Sheiko CMS, hvor jeg har trænet 3 gange om ugen af ca 1½ time og så har fået løbet 3 gange om ugen. 2 ud af 6 var +5km. Dog har mine skinneben ikke haft det fantastisk. men bider smerten i mig.

Og vægten siger 86kg hvilket vil sige jeg har taget 2 kg på. men vidst ikke fedt. i hvert falt ikke så meget.
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1154
Tilmeldt: 4. apr 2007, 12:39
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nu skulle jeg lige herind for at se din log, men det var nu ikke meget nyt der var her.

Hvad sker der? Er du gået helt i stå? :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1731
Tilmeldt: 7. nov 2006, 21:11
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 98.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hr Larsen skrev:Nu skulle jeg lige herind for at se din log, men det var nu ikke meget nyt der var her.

Hvad sker der? Er du gået helt i stå? :D


Jeg går i 2.g på gym, så føler ikke jeg har tiden til at føre log, for når jeg skal føre log vil jeg også lige have et kig rundt og så løber det hurtigt op.

Jeg har løber mellem 2 og 3 gange hver uge i godt en måned nu, og mine skinneben gør ikke altid afsindig ondt, så der er lidt fremgang.

Hvad angår styrken ligger den meget stille. træner 3-4 gange om ugen og så træner jeg stille og roligt. Dog har jeg lige haft nogle problemer med min albue i et par uger nu.

Dog kommer jeg igen ved at køre en omgang HST. :D Den begynder i dag.
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1154
Tilmeldt: 4. apr 2007, 12:39
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



ninjagrenen skrev:
Hr Larsen skrev:Nu skulle jeg lige herind for at se din log, men det var nu ikke meget nyt der var her.

Hvad sker der? Er du gået helt i stå? :D


Jeg går i 2.g på gym, så føler ikke jeg har tiden til at føre log, for når jeg skal føre log vil jeg også lige have et kig rundt og så løber det hurtigt op.

Jeg har løber mellem 2 og 3 gange hver uge i godt en måned nu, og mine skinneben gør ikke altid afsindig ondt, så der er lidt fremgang.

Hvad angår styrken ligger den meget stille. træner 3-4 gange om ugen og så træner jeg stille og roligt. Dog har jeg lige haft nogle problemer med min albue i et par uger nu.

Dog kommer jeg igen ved at køre en omgang HST. :D Den begynder i dag.

Tiden? Det handler om prioritering. :P
Det med at det løber hurtigt op, kan jeg kun nikke genkendende til. #-o

Der er satme mange der kører HST i øjeblikket, inklusiv mig selv.
15 reps er et helvede! :evil:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1731
Tilmeldt: 7. nov 2006, 21:11
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 98.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hr Larsen skrev:
ninjagrenen skrev:
Hr Larsen skrev:Nu skulle jeg lige herind for at se din log, men det var nu ikke meget nyt der var her.

Hvad sker der? Er du gået helt i stå? :D


Jeg går i 2.g på gym, så føler ikke jeg har tiden til at føre log, for når jeg skal føre log vil jeg også lige have et kig rundt og så løber det hurtigt op.

Jeg har løber mellem 2 og 3 gange hver uge i godt en måned nu, og mine skinneben gør ikke altid afsindig ondt, så der er lidt fremgang.

Hvad angår styrken ligger den meget stille. træner 3-4 gange om ugen og så træner jeg stille og roligt. Dog har jeg lige haft nogle problemer med min albue i et par uger nu.

Dog kommer jeg igen ved at køre en omgang HST. :D Den begynder i dag.

Tiden? Det handler om prioritering. :P
Det med at det løber hurtigt op, kan jeg kun nikke genkendende til. #-o

Der er satme mange der kører HST i øjeblikket, inklusiv mig selv.
15 reps er et helvede! :evil:


Jeg elsker når det burner. :evil:
I like the pain!
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1154
Tilmeldt: 4. apr 2007, 12:39
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



ninjagrenen skrev:
Hr Larsen skrev:
ninjagrenen skrev:
Hr Larsen skrev:Nu skulle jeg lige herind for at se din log, men det var nu ikke meget nyt der var her.

Hvad sker der? Er du gået helt i stå? :D


Jeg går i 2.g på gym, så føler ikke jeg har tiden til at føre log, for når jeg skal føre log vil jeg også lige have et kig rundt og så løber det hurtigt op.

Jeg har løber mellem 2 og 3 gange hver uge i godt en måned nu, og mine skinneben gør ikke altid afsindig ondt, så der er lidt fremgang.

Hvad angår styrken ligger den meget stille. træner 3-4 gange om ugen og så træner jeg stille og roligt. Dog har jeg lige haft nogle problemer med min albue i et par uger nu.

Dog kommer jeg igen ved at køre en omgang HST. :D Den begynder i dag.

Tiden? Det handler om prioritering. :P
Det med at det løber hurtigt op, kan jeg kun nikke genkendende til. #-o

Der er satme mange der kører HST i øjeblikket, inklusiv mig selv.
15 reps er et helvede! :evil:


Jeg elsker når det burner. :evil:
I like the pain!

You're crazy!

Høj rep er for tøser :lol:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1731
Tilmeldt: 7. nov 2006, 21:11
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 98.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hr Larsen skrev:
ninjagrenen skrev:
Hr Larsen skrev:
ninjagrenen skrev:
Hr Larsen skrev:Nu skulle jeg lige herind for at se din log, men det var nu ikke meget nyt der var her.

Hvad sker der? Er du gået helt i stå? :D


Jeg går i 2.g på gym, så føler ikke jeg har tiden til at føre log, for når jeg skal føre log vil jeg også lige have et kig rundt og så løber det hurtigt op.

Jeg har løber mellem 2 og 3 gange hver uge i godt en måned nu, og mine skinneben gør ikke altid afsindig ondt, så der er lidt fremgang.

Hvad angår styrken ligger den meget stille. træner 3-4 gange om ugen og så træner jeg stille og roligt. Dog har jeg lige haft nogle problemer med min albue i et par uger nu.

Dog kommer jeg igen ved at køre en omgang HST. :D Den begynder i dag.

Tiden? Det handler om prioritering. :P
Det med at det løber hurtigt op, kan jeg kun nikke genkendende til. #-o

Der er satme mange der kører HST i øjeblikket, inklusiv mig selv.
15 reps er et helvede! :evil:


Jeg elsker når det burner. :evil:
I like the pain!

You're crazy!

Høj rep er for tøser :lol:


Jeg er også lidt en tøs.

Er begyndt at løbe så meget, og går mere op i skolen end at skrive log. :oops:
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1154
Tilmeldt: 4. apr 2007, 12:39
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 48 gæster