Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 898
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 894

Følg bodybuilding.dk på

Nordic Race

Udskriv emne


Alt om konditionstræning

Tilbage til Konditionstræning





Hey.

Faldt over en brochure her i Fitness World forleden dag, hvor der var 4 forskellige løb på et papir, hvilket fandt min interesse.
Tænkte på hvad de her løb egentlig kræver og hvor god fysisk form man skal være i, for at kunne klare sig igennem det, og hvilke erfaringer har i andre med det?

Overvejer selvfølgelig at starte med det letteste, også måske gå højere op næste år.

Hvad er jeres erfaringer?
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 648
Tilmeldt: 14. mar 2013, 18:57
Geografisk sted: Rødovre
 
Træner her: Fitness World Brøndby
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 77.50
- Squat: 80.00
- Dødløft: 100.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Står der ikke hvad det går ud på så du selv kan lave en vurdering?
Uddannet Sportsmassør - Fra Frederiksberg.
250DKK/1 time fysiurgisk massage.
Skriv en PM hvis det har interesse.
Brugeravatar
 
Reputation point: 235
 
Indlæg: 7352
Tilmeldt: 16. feb 2009, 18:13
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1337.00
- Squat: 1337.00
- Dødløft: 1337.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg havde max løbet 5 km da jeg tog 14 km warrior sidste år. Det går helt fint, der er masser af pauser og du løber i dit eget tempo. Forhindringerne kan man sagtens klare. Der er både meget træned eog ikke trænede der løber, eller går :) Du skal bare prøve det
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1287
Tilmeldt: 1. nov 2011, 21:33
Geografisk sted: Fredericia
 
Træner her: Fitness World Lyongade
Fitness World
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Skal til et i morgen. Vil ikke sige jeg er i god form. Men har trænet en del op til. Masser af interval løb etc. Løb for første gang i mit liv (uden for en fodboldbane) 5,5 km i onsdags. Så må vi se hvordan det går. Skal løbe 8 km. Med 60 forhindringer.

Glæder mig og er klart overbevist om at det er noget som Skal opleves.
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 480
Tilmeldt: 23. mar 2011, 20:20
Geografisk sted: Vanløse
 
Træner her: Anger Mangement
Fitness World Rødovre
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tænker nemlig selv på at tage "The Sprint" men min form er ikke speciel god. Det er derimod min styrke jeg må leve på.

Men i mener ikke det er hårdt?
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 648
Tilmeldt: 14. mar 2013, 18:57
Geografisk sted: Rødovre
 
Træner her: Fitness World Brøndby
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 77.50
- Squat: 80.00
- Dødløft: 100.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hey Kasper,

Jeg faldt ved et tilfælde over dit indlæg, fik du deltaget i Nordic Race? :-)
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 341
Tilmeldt: 17. apr 2010, 01:25
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



FreezY skrev:Hey Kasper,

Jeg faldt ved et tilfælde over dit indlæg, fik du deltaget i Nordic Race? :-)


Så først din indlæg nu
Nej desværre. En skulderskade jeg stadig døjer med forhindrede mig i det :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 648
Tilmeldt: 14. mar 2013, 18:57
Geografisk sted: Rødovre
 
Træner her: Fitness World Brøndby
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 77.50
- Squat: 80.00
- Dødløft: 100.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Flyttet
This is your life and it's ending one minute at a time
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 710
 
Indlæg: 15068
Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
Geografisk sted: Østerbro
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Napper selv et "The sprint" til næste år. I Odense eller måske Århus hvis vi er så heldige at det også kommer dertil.

Tror umiddelbart at Sprint er den "nemme" selvom den er 1km længere end "the beach", men det afhænger nok også lidt af hvad man er til :-)
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nogle der ved noget omkring hvornår de nye datoer bliver lanceret for næste år i København?
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 648
Tilmeldt: 14. mar 2013, 18:57
Geografisk sted: Rødovre
 
Træner her: Fitness World Brøndby
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 77.50
- Squat: 80.00
- Dødløft: 100.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hørte fra min veninde at det var midt december.
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 480
Tilmeldt: 23. mar 2011, 20:20
Geografisk sted: Vanløse
 
Træner her: Anger Mangement
Fitness World Rødovre
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



kvaaen skrev:Hørte fra min veninde at det var midt december.


Det var da midt juni i år?
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 648
Tilmeldt: 14. mar 2013, 18:57
Geografisk sted: Rødovre
 
Træner her: Fitness World Brøndby
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 77.50
- Squat: 80.00
- Dødløft: 100.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Der er sikkert noget i december. Men NR er jo også andet end løb.
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Necroposter lige. Ingen grund til at lave ny tråd.

Ved jo fra både min træning, roning og cykling hvor vigtig kosten er.

Men her en uge ude, tænker jeg på om der mon er nogen form for kostråd det ville være praktisk at følge op til dagen?

Regner ikke med der sker noget magisk på den uge, men ved jo jeg får brug for energien.
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



awesome skrev:Necroposter lige. Ingen grund til at lave ny tråd.

Ved jo fra både min træning, roning og cykling hvor vigtig kosten er.

Men her en uge ude, tænker jeg på om der mon er nogen form for kostråd det ville være praktisk at følge op til dagen?

Regner ikke med der sker noget magisk på den uge, men ved jo jeg får brug for energien.

Har du et mål med løbet? Hvis det bare er at gennemføre, behøver du altså ikke at skulle lave særlige ændringer indenfor kosten. Jeg gennemførte The Beach sidste år på min off dag i mit 2 split 6 dage om ugen, mens jeg var på diæt. Jeg havde desuden ikke rigtig løbetrænet ½ år i forvejen da jeg havde haft problemer med skinnebensbetændelse efter et halvmarathon.
Derudover har jeg en rimelig overvægtig kammerat der gennemførte på trods af at han nærmest intet aktivt laver. Pointen er stort set alle kan gennemføre.

Træn som normalt, få lidt km i benene/lav noget eksplosivt træning for at komme hurtigere over forhindringerne og så spis et kulhydratrigt måltid om morgenen. Er du ikke på elite-heat, kommer du højest sandsynligt alligevel til at vente ved nogle af forhindringerne. Husk for guds skyld et par handsker.
Brugeravatar
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 417
Tilmeldt: 11. nov 2012, 19:11
Geografisk sted: København
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



KristineR skrev:
awesome skrev:Necroposter lige. Ingen grund til at lave ny tråd.

Ved jo fra både min træning, roning og cykling hvor vigtig kosten er.

Men her en uge ude, tænker jeg på om der mon er nogen form for kostråd det ville være praktisk at følge op til dagen?

Regner ikke med der sker noget magisk på den uge, men ved jo jeg får brug for energien.

Har du et mål med løbet? Hvis det bare er at gennemføre, behøver du altså ikke at skulle lave særlige ændringer indenfor kosten. Jeg gennemførte The Beach sidste år på min off dag i mit 2 split 6 dage om ugen, mens jeg var på diæt. Jeg havde desuden ikke rigtig løbetrænet ½ år i forvejen da jeg havde haft problemer med skinnebensbetændelse efter et halvmarathon.
Derudover har jeg en rimelig overvægtig kammerat der gennemførte på trods af at han nærmest intet aktivt laver. Pointen er stort set alle kan gennemføre.

Træn som normalt, få lidt km i benene/lav noget eksplosivt træning for at komme hurtigere over forhindringerne og så spis et kulhydratrigt måltid om morgenen. Er du ikke på elite-heat, kommer du højest sandsynligt alligevel til at vente ved nogle af forhindringerne. Husk for guds skyld et par handsker.


Målet er ikke så meget andet, end ikke at få den dårligste placering :lol: Kan løbe 5km på 30min, uden overhovedet at have løbetrænet, så tænker at jeg ikke er helt tabt :)

Takker for rådene, jeg er i heat 10, så der bliver nok en del venten tænker jeg.

Har købt handsker, samt et rimeligt kraftigt compression sleeve til lige at tage de værste stød og hudafskrabninger når jeg kravler mm.
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



awesome skrev:Necroposter lige. Ingen grund til at lave ny tråd.

Ved jo fra både min træning, roning og cykling hvor vigtig kosten er.

Men her en uge ude, tænker jeg på om der mon er nogen form for kostråd det ville være praktisk at følge op til dagen?

Regner ikke med der sker noget magisk på den uge, men ved jo jeg får brug for energien.

Fyr op for nogle kulhydrater her dagene op til! :wink:
Warrior eller sprint?
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 3600
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: København
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



The sprint :-D

Skal du? :-)
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



awesome skrev:The sprint :-D

Skal du? :-)

Kan du tro ;) Vi ses i Aarhus!
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 3600
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: København
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Active skrev:
awesome skrev:The sprint :-D

Skal du? :-)

Kan du tro ;) Vi ses i Aarhus!


Fedt =D>
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



FUCK DET VAR FEDT! Og jeg sidder nu og har lyst til mere!!!

Men jeg havde da godt nok undervurderet løbedelen. :lol:

Spørgsmål: sidste forhindring(tårnet), den var klart udfordrende(især for mig der har højdeskræk), men er jeg den eneste der tænker at den både var sådan lidt småfarlig og også lidt ugennemtænkt i forhold til konkurrence-elementet? 80 procent af alle der deltog var jo afhængige af en hestesko der, fordi væggene var så høje, så det blev totalt klumpet.

Men thumbs up til dem der tilbød mig en hånd. Sørgede for at dele et par hestesko ud til nogle andre i bytte :lol:
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Netop lige lavet video fra idag :D
Nr. 27 ud af ca 1700 deltagere.

alt alt alt for tung :lol:

Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 3600
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: København
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du er sgu da sej. =D> ..tror jeg ligger omkring nr. 1000 :lol:

Men så kan jeg jo nærmest også kun blive bedre næste år end denne gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



awesome skrev:Du er sgu da sej. =D> ..tror jeg ligger omkring nr. 1000 :lol:

Men så kan jeg jo nærmest også kun blive bedre næste år end denne gang.

Det var så modbydeligt hårdt!! De fucking bakker :O
Ja jeg er klar næste år igen, helt sikkert! Der må målet været en top 10 :D
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 3600
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: København
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Sidder også lige og overvejer om det er en god idé at ro 30km i morgen...men ender sgu nok med det :lol:

Kunne være fedt hvis du kunne lave en top 10...mit første mål må være at nå under 1 time. Lavede den på 1:10 :lol:
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



awesome skrev:Sidder også lige og overvejer om det er en god idé at ro 30km i morgen...men ender sgu nok med det :lol:

Kunne være fedt hvis du kunne lave en top 10...mit første mål må være at nå under 1 time. Lavede den på 1:10 :lol:

Det er da også okay, du er også en ret tung fyr er du ikke? :D
Nr. 1 løb 27 min :O det er så sygt!!!
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 3600
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: København
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Active skrev:
awesome skrev:Sidder også lige og overvejer om det er en god idé at ro 30km i morgen...men ender sgu nok med det :lol:

Kunne være fedt hvis du kunne lave en top 10...mit første mål må være at nå under 1 time. Lavede den på 1:10 :lol:

Det er da også okay, du er også en ret tung fyr er du ikke? :D
Nr. 1 løb 27 min :O det er så sygt!!!
[/quote]

Jo jeg vejer 100kg. :lol: Er stadig på retur efter at have været 120kg fed. Var nede og runde 94, men kunne sgu heller ik klare at blive totalt pind, så der måtte lidt kød på igen før jeg kunne fortsætte.

Ja det er jo vanvid. Jeg løb Sct. Georgs(5km) på 30min. sidste år,og der er ingen forhindringer :lol:
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Kan helt klart anbefale jer at prøve The Burnout... absolut min yndlings, men også den hårdeste :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 290
Tilmeldt: 8. maj 2010, 00:02
Geografisk sted: Nykøbing sj.
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



awesome skrev:FUCK DET VAR FEDT! Og jeg sidder nu og har lyst til mere!!!

Men jeg havde da godt nok undervurderet løbedelen. :lol:

Spørgsmål: sidste forhindring(tårnet), den var klart udfordrende(især for mig der har højdeskræk), men er jeg den eneste der tænker at den både var sådan lidt småfarlig og også lidt ugennemtænkt i forhold til konkurrence-elementet? 80 procent af alle der deltog var jo afhængige af en hestesko der, fordi væggene var så høje, så det blev totalt klumpet.

Men thumbs up til dem der tilbød mig en hånd. Sørgede for at dele et par hestesko ud til nogle andre i bytte :lol:

Det er jo meningen, at det ikke skal være nemt :wink:
Brugeravatar
Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22464
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Garik skrev:
awesome skrev:FUCK DET VAR FEDT! Og jeg sidder nu og har lyst til mere!!!

Men jeg havde da godt nok undervurderet løbedelen. :lol:

Spørgsmål: sidste forhindring(tårnet), den var klart udfordrende(især for mig der har højdeskræk), men er jeg den eneste der tænker at den både var sådan lidt småfarlig og også lidt ugennemtænkt i forhold til konkurrence-elementet? 80 procent af alle der deltog var jo afhængige af en hestesko der, fordi væggene var så høje, så det blev totalt klumpet.

Men thumbs up til dem der tilbød mig en hånd. Sørgede for at dele et par hestesko ud til nogle andre i bytte :lol:

Det er jo meningen, at det ikke skal være nemt :wink:


Så langt er jeg med :lol: og kan også se at det ikke var noget problem for Active. Men jeg er stadig ikke sikker på jeg synes det er sikkerhedsmæssigt forsvarligt at så mange mennesker klumper sammen på de små platforme. Men nu er jeg jo også en smule højdeskræk som nævnt :oops:

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Næste

Tilbage til Konditionstræning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 0 gæster