Nice. Er det pga Bulgarian split squats?

Legend skrev:Nice. Er det pga Bulgarian split squats?

det handler mest om min BROZ tilgang i bænkpres

"fight through the dark times"

Det er sgu noget af en forbedring!

Har faktisk ikke hørt mere DMB - tilbage i gymnasiet var der nogle, der hørte sangen tit. Tror mest det var pga. "Don't drink the water", men øl i stedet.

Vil lige give mig tid til at lytte.

R.L. skrev:Det er sgu noget af en forbedring!

Har faktisk ikke hørt mere DMB - tilbage i gymnasiet var der nogle, der hørte sangen tit. Tror mest det var pga. "Don't drink the water", men øl i stedet.

Vil lige give mig tid til at lytte.

Ja det er PR i rehab

Lyt også mere til Sinead O'Connor - selvom det er sovset lidt rigeligt ind

BB sikke en lortesport



Det er ikke mig der bliver heppet på i videoen - ville ønske folk heppede noget mere, kom så - kom igen ----------det er din dag i dag... du har den selv...yeah yeah...wuuu wuuu...en mere....2 tilbage...hele vejen

YEAH

Men ok, jeg har kun trænet seriøst et halvt års tid...120 er ok så ...altså når man kun har trænet SERIØST et ½ år ...så man kan ikke rigtig regne med at jeg har trænet før nu... altså fra NU

Det er først fra NU det gælder

ok

er 120 ok

og NU..fra nu ½ år ok !?

Dagens træning
2,5 km cykling til arbejde (656 kcal)
Arbejde (14.956 kcal)
1,5 km cykling til træning (451 kcal)
STYRKEtræning (3032 kcal)
3 km cykling hjem (850 kcal)
+ Div. GÅ/STÅ, børste tænder, gå i bad OSV. (1239 kcal)

21184 kcal det er OK - lidt lavere end sidste fredag men jeg har heller ikke skiftet marsvinebur i dag

Til træningen løftede jeg så på en stang som inkl. skiver vejede 130 kg, altså totalt med stangen og skiverne i det HELE
- Stangen løftede jeg op til under knæerne...og der holdte jeg 2 sek pause og så løftede jeg den så nærmest helt op så jeg vel ret beset stod ret op og ned..derefter brugte jeg 4 sekunder på at sætte/sænke/bære den ned igen til gulvet.
Til at udføre øvelsen anvendte jeg udstyr; knæbøjssko, cykelshorts, straps og en metronome - men selvom jeg HAR et Professionel Weighlifter Belt så var det ikke nødvendigt at tage det på.

Der var også andre mennesker i træningscenteret - dem lagde jeg ikke rigtig mærke til

jeg har vedhæftet et billede af nogle af marsvinene - Det lysebrune Marsvin hedder Erik og det andet marsvin til venstre for hedder Annie. Det er begge hunner

Arbejder du som ultraløber?

Legend skrev:Arbejder du som ultraløber?

HVAD ?... LEGEND HVIS DU HAR ET PROBLEM MED MINE MEGET PRÆCISE KCAL ANGIVELSER SÅ HOLD DET FOR DIG SELV !!!!

DER ER INGEN GRUND TIL AT VÆRE MORSOM PÅ ANDRES BEKOSTNING !!!!

I dag har jeg trænet, det var en IKKE Supertrainer approved træning...men et meget Olsoniansk pas



Efter dette lavede jeg en FINISHER !!(SHIT FOR BRAINS)!!!

500 m Concept 2 på level 10
på 1 min 28 sek
Crash & Burn

Så går der igen 7 år før jeg laver cardio

Vi ses allesammen !

Hej fans

Hell has frozen over

Jeg synes det er meget godt at køre med 11 kg når man tænker på jeg lige er startet med at træne

SHOWDOWN

Lagkage-spisnings-konkurrence HGVS 2013

Finale

Dozeren vs Peter Olsen






Vinder med omkring 6 sek: Carsten Dozer MEN med det forbehold at han snød og brugte fingrene !!!!...og desuden har halvdelen af kagen siddende i skægget

Det er takken når man tager kage med. Det bliver slugt i en konkurrence!!

Dragebåds Bymesterskab HGVS 2013

Desværre kun en 2. plads sat med 1 sek til nr 1 vores tid: 2.08

Vinderen blev nogle fordømte elitegymnaster som derfor ikke havde ben med i båden
- hvilket de selvfølgelig dragede enorm fordel af

Gennemsnitsvægten i vores båd pr. person var 95 kg ...Vandlinien lå derfor ganske højt

Vi startede med 10 hurtige POWERtag og vandt ½ bådlængde med det samme ift de andre og førte finaleløbet frem til 2/3 af distancen.
Vi har selvfølgelig trukket langt flere watt og newtonmeter end de svage tynde gymnaster - men det står jo som bekendt ingen steder.

Næste år sammensætter vi en superbåd og laver phantomtid på 2.05 som vi vandt med sidste år.

- der snakkes meget om letvægtsroning - man bør selvfølgelig have en modsvarende kategori i den anden ende af scalaen

Tog lige et hurtig skud her til aften da 450 tons grundforskning i 410 kms højde passerede Næstved med 7,6 km/s ....for 800 milliarder lysprik på himlen - jeg kan godt lide det.

Men siden squat er vigtigere end for 800 milliarder kroners grundforskning....lidt træning fra i dag:



120 kg slowmotion 5 sek begge veje - Thomas Jagd tribute feat. metronome






Det er ret udfordrende at begrænse sin koncentriske hastighed og kværne gennem ét kæmpestort weakpoint i highbar bøj, så kan man rigtig blive udstillet

Kære logbog

I går trænede jeg mine arme med en curl-variant og en pushdown-variant - det var vanvittigt kedeligt

I dag trænede jeg dødløft, dødløft supersettet med dødløft (feat. metronome-app) - det var straks sjovere

Iltgæld - lad os sige at kassekreditten var overtrukket til sidst

Kære Internet

I dag trænede jeg også

The Dozer approves

Jeg lider jer

Det er det mest æstetiske jeg har set længe det billede. At kalde det kunst ville være en underdrivelse!

Legend skrev:Jeg lider jer

Du er også sød LEGEND

Friche skrev:Det er det mest æstetiske jeg har set længe det billede. At kalde det kunst ville være en underdrivelse!

DET SKAL FEJRES !




jeg elsker mit (nu lidt fedtede) kamera

Kære læsere af dette magasin

I dag ville jeg have uploadet en video af min squat, men idet den ligner fuldstændig den squat jeg lavede sidste mandag så vil jeg lade være - tog dog lidt flere reps end sidst - se lidt længere oppe og sæt på repeat så er den der.

Jeg har snart ferie

God aften til jer/dig

Kære Internet

I dag har jeg ikke trænet, men jeg har modtaget fotodokumentation på at min bror har dekoreret klubben med idol-sengetøj - idolet er ingen ringere end Justin Bieber

HG Beliebers ... jeg indkalder til ekstraordinær generalforsamling og stiller dette nye klubnavn som ændringsforslag

Peter Olsen skrev:Kære Internet

I dag har jeg ikke trænet, men jeg har modtaget fotodokumentation på at min bror har dekoreret klubben med idol-sengetøj - idolet er ingen ringere end Justin Bieber

HG Beliebers ... jeg indkalder til ekstraordinær generalforsamling og stiller dette nye klubnavn som ændringsforslag

Du har min fulde support

Barskt superset og imponerende fremgang.

Manse_O skrev:Barskt superset og imponerende fremgang.

Jotak Mr Manse
Jeg synes nu ikke det er så barsk at stå og fedte med 120 kg - faktisk bryder jeg mig slet ikke om at træne på denne måde men jeg bryder mig godt om resultaterne.

Jeg kan lide dine muskler.
Er der 100% fokus på BB?

Legend skrev:Jeg kan lide dine muskler.
Er der 100% fokus på BB?

Nej der er fokus på 100 % rehabilitering og prehabilitering af de skavanker jeg har pådraget mig - det andet er bare en kærkommen sideeffekt. Jeg laver alt for lidt til at man kan kalde det BB