DOMS skrev:

Peter Olsen skrev:

DOMS skrev:

Peter Olsen skrev:

DOMS skrev:Kan jeg få dig til at uddybe det med videoen Peter?

DB Rows gør ikke ondt i min lænd

Du roterer uhensigtsmæssigt i hofte og lænd, du muscler vægten op med hip/legdrive og din modstand i den excentriske fase er ikke eksisterende - ikke noget jeg ville anbefale til folk med lændeproblemer (eller skulderprobl.), regardless du kan afvikle smertefrit - tænk dig om.
Brug hellere din tid på at få lavet de skavanker du render rundt med og bliv bedre i dine primærløft - ingen gider høre hvad du kan kroc rowe, de vil høre hvad du kan squatte/dødløft ? Brug dine assistløft som assist ikke som egopleje.
Ikke at der ikke skal være plads til at være idiot engang imellem men lyt nu til far her.

Vi har folk der bænker 190 kg+ som aldrig har rowet over 50 kg. Brug din tid og dit fokus der hvor det gælder, det gælder ikke om at være cirkus-strongman det gælder SL

Jeg går ud fra at din kritik var ment i god konstruktiv ånd & forstår alt hvad du siger.

Jeg mærker ingen smerter ved at cheate med mine Rows, men vil da prøve at analysere det du har nævnt & se om det kan booste min rehab. Det skal så også siges at jeg startede med helt almindelig lat/row frekvens & kom hurtigt op i god styrke. Der gik ikke længe før jeg BOR'ede 85kg for reps & DB Rows forholdvist strict med +10reps af 40kg & kan nu lave 5 chins med 25kg efter at have taget 9kg på siden nytår, hvilket jeg da vil sige er okay imponerende til mit personlige niveau, men har ikke lagt en overdrevet mængde arbejde i det.

Er enig i at det er assist & jeg betragter overhovedet ikke lat øvelser som primær øvelser.

Tja, jeg blev også rimelig hurtig stærk i diverse row varianter - jeg kunne lave 6x6 chinups/pullups med bw + 25 kg engang ... og der lå min bænk på omkring 100 kg og var totalt stagneret

Så hvad skal man bruge det til ?

Hmm, det minder meget om min situation

Du har givet lidt forskelligt stof til eftertanke som jeg vil vende med min coach til træning i morgen tidlig, tak for dine råd

Peter Olsen skrev:

DOMS skrev:

Peter Olsen skrev:

DOMS skrev:

Peter Olsen skrev:

DOMS skrev:Kan jeg få dig til at uddybe det med videoen Peter?

DB Rows gør ikke ondt i min lænd

Du roterer uhensigtsmæssigt i hofte og lænd, du muscler vægten op med hip/legdrive og din modstand i den excentriske fase er ikke eksisterende - ikke noget jeg ville anbefale til folk med lændeproblemer (eller skulderprobl.), regardless du kan afvikle smertefrit - tænk dig om.
Brug hellere din tid på at få lavet de skavanker du render rundt med og bliv bedre i dine primærløft - ingen gider høre hvad du kan kroc rowe, de vil høre hvad du kan squatte/dødløft ? Brug dine assistløft som assist ikke som egopleje.
Ikke at der ikke skal være plads til at være idiot engang imellem men lyt nu til far her.

Vi har folk der bænker 190 kg+ som aldrig har rowet over 50 kg. Brug din tid og dit fokus der hvor det gælder, det gælder ikke om at være cirkus-strongman det gælder SL

Jeg går ud fra at din kritik var ment i god konstruktiv ånd & forstår alt hvad du siger.

Jeg mærker ingen smerter ved at cheate med mine Rows, men vil da prøve at analysere det du har nævnt & se om det kan booste min rehab. Det skal så også siges at jeg startede med helt almindelig lat/row frekvens & kom hurtigt op i god styrke. Der gik ikke længe før jeg BOR'ede 85kg for reps & DB Rows forholdvist strict med +10reps af 40kg & kan nu lave 5 chins med 25kg efter at have taget 9kg på siden nytår, hvilket jeg da vil sige er okay imponerende til mit personlige niveau, men har ikke lagt en overdrevet mængde arbejde i det.

Er enig i at det er assist & jeg betragter overhovedet ikke lat øvelser som primær øvelser.

Tja, jeg blev også rimelig hurtig stærk i diverse row varianter - jeg kunne lave 6x6 chinups/pullups med bw + 25 kg engang ... og der lå min bænk på omkring 100 kg og var totalt stagneret

Så hvad skal man bruge det til ?

Hmm, det minder meget om min situation

Du har givet lidt forskelligt stof til eftertanke som jeg vil vende med min coach til træning i morgen tidlig, tak for dine råd

Hvis du har en coach som du stoler på så skal du lytte 100 % til ham.

Men hvis du laver noget idiotisk slipper du nok ikke for at jeg siger noget.

One Man Army skrev:Var du glad, sur eller mellemfornøjet i dag?

Peter Olsen skrev:

One Man Army skrev:Var du glad, sur eller mellemfornøjet i dag?

Hvis ikke der står andet så var jeg pissesur - det er default i øjeblikket

Carsten2002 skrev:

Peter Olsen skrev:

One Man Army skrev:Var du glad, sur eller mellemfornøjet i dag?

Hvis ikke der står andet så var jeg pissesur - det er default i øjeblikket

Skriv noget mere om dine følelser.

Legend skrev:Øv

Peter Olsen skrev:Der bliver ikke logget mere de næste tider idet jeg har nogle forestående opgaver af vigtig karakter der skal løses.

Archai79 skrev:

Peter Olsen skrev:Der bliver ikke logget mere de næste tider idet jeg har nogle forestående opgaver af vigtig karakter der skal løses.

?

Comedian skrev:Gay

Peter Olsen skrev:Kære logbog nu hvor Nicki Lentz har lært at lave styrkeløft er mit næste mål at lære ham at tælle
Her på videoen kan man høre ham øve sig i baggrunden - vi er nået til 8 - målet er 20+ inden årets udgang


http://youtu.be/Nd9KfVqT-WA
bulg. split squat 2x17 kg+bw slowexc.
YEAH HARDCORE YEAH - ULTRABOLIC !!!