Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65782 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049599 indlæg i 100423 emner
0 nye indlæg i dag
Minipurz skrev:Overvej at anskaffe dig en ugeplan til væggen, så du kan strukturere din uge. Det med at skrive at du vil gå i fitness eller gå noget mere, omend ment godt så vagt at det er alt for let ikke at gøre det.
Der hjælper en fast plan bedre med at få sat vanen på plads.
Mandag - Gå en tur
Tirsdag - Fitness World
Onsdag - Gør køkken rent.
Torsdag - Fitness World
Fredag - Gå en tur
etc.
Efter et par uger går det mere automatisk og det bliver rutine.
Og hellere starte ud med at træne 1-2 gange om ugen og så kunne holde det, frem for at prøve at gå fra ingen daglig aktivitet til træning hver dag, ikke fordi det er for hårdt for kroppen, men fordi det simpelthen er for voldsom en ændring til man kan holde det over tid
Mht. mad, så lad være med at være for hård ved dig selv og start simpelt ud.
Det behøver jo ikke være gourmet og jeg ved ikke hvad du mener er sundt mad, men man kommer langt med Pasta/ris, frosne grønsager og kylling/tun/æg og en bøtte heinz.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster