Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 66328 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049766 indlæg i 100452 emner
0 nye indlæg i dag
tjr skrev:Du vil gerne have større muskler. Det er flot og damerne kan li' det og du bliver mere brugbar som menneske og sværere at slå ihjel.
Jeg-er-sulten skrev:Ved ikke om det bare er mig, men jeg havde da regnet alt det her ud selv.. Da jeg var 10..
Dingo skrev:Jeg-er-sulten skrev:Ved ikke om det bare er mig, men jeg havde da regnet alt det her ud selv.. Da jeg var 10..
Du er et stort orakel.
Come on, kunne det tænkes, helt langt ude, at nogle, især begyndere, ikke var klar over det og derfor var det meget godt at få en hurtig opsummering?
tjr skrev:Du vil gerne have større muskler. Det er flot og damerne kan li' det og du bliver mere brugbar som menneske og sværere at slå ihjel.
Jeg-er-sulten skrev:Det er blot MIN mening, og du skal være velkommen til at være uenig.
Jeg-er-sulten skrev:Logisk sans skal godt nok være langt fra ens stærke side, hvis man skal få noget ud af denne artikel.
Synes efterhånden de er begyndt at stinke langt væk af, at der bare skal sendes nogle artikler ud til at holde folks opmærksomhed - om de er tiden værd eller ej.
Det er blot MIN mening, og du skal være velkommen til at være uenig.
Nerai skrev:Skriv en artikel om hvad man skal gøre når man har pådraget sig en skade. Kom herunder ind på isens fysiologiske virkning og RICE/RICEM principperne. Det kunne mange have godt af at læse om.
El Patron skrev:Jeg er uenig i at man ikke skal lave en øvelse selvom, det gør ondt, Jeg mener der er overbelastningsskader der kan trænes væk.
Jeg har haft nogle skader i sener og vedhæftninger som jeg har trænet videre med.
Et eksempel er skindebensbetændelse den slap jeg af med ved at varierer mit løb og behandle den efterfølgende med RICE.
Jeg er også ved at komme mig over en golfalbue som er næsten smertefri på trods af jeg har intensiveret træningen og ikke har gjort noget nævneværdigt for at den skulle forsvinde.
Det er selvfølgelig ikke en opfordring til at man bare skal træne løs og ignorer alle smertesymptomer.
Nerai skrev:El Patron skrev:Jeg er uenig i at man ikke skal lave en øvelse selvom, det gør ondt, Jeg mener der er overbelastningsskader der kan trænes væk.
Jeg har haft nogle skader i sener og vedhæftninger som jeg har trænet videre med.
Et eksempel er skindebensbetændelse den slap jeg af med ved at varierer mit løb og behandle den efterfølgende med RICE.
Jeg er også ved at komme mig over en golfalbue som er næsten smertefri på trods af jeg har intensiveret træningen og ikke har gjort noget nævneværdigt for at den skulle forsvinde.
Det er selvfølgelig ikke en opfordring til at man bare skal træne løs og ignorer alle smertesymptomer.
Nu er der jo også forskel på overbelastnings"skader" og akutte skader. Akutte skader er nogle man kan sige "skadenopstod lige her" hvor overbelastning er noget der er kommer symptomer på over tid.
Hvis det er en akutskade, så er det en meget klog idé at behandle med RICE/RICEM princip, for at hindre skadens omfang, og hele hurtigere. Er det en overbelastningsskade, så burde man kigge på hvad der kan have forårsaget dette, og rette op på det.
Det er aldrig nogensinde nogen god idé at træne videre ved akutte skader. For den sagsskyld heller ikke ved overbelastning, da mans så tydeligvis her gjort noget kroppen ikke kan lide.
Rasmus Thorup skrev:Der er ikke noget der som kan sætte en mere tilbage i træningen end en skade. Derfor er det forbavsende hvor lidt tid og energi folk bruger på at undgå netop dette.
Sjovt nok bruger de fleste tid nok på opvarmning, som selvfølgelig også er et af de mest selvindlysende tiltag, når det drejer sig om skadesforebyggelse. Men der er en lang række andre tiltag som har langt større relevans i forhold til skadesforebyggelse, men som folk synes at glemme alt om.
Læs hele artiklen her:
http://www.news.bodylab.dk/artikler/816 ... -du-skader
Rasmus Thorup skrev:Vi har i øvrigt, både her og på Facebook, efterlyst forslag til artikler. Vi skriver jo trods alt artiklerne for brugerne.
Så kom med nogle forslag til artikler I gerne vil have skrevet
Nerai skrev:Skriv en artikel om hvad man skal gøre når man har pådraget sig en skade. Kom herunder ind på isens fysiologiske virkning og RICE/RICEM principperne. Det kunne mange have godt af at læse om.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster