Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner
1 nye indlæg i dag
Goblin skrev:vil jeg hellere køre normale sæt fordi det er så ubehageligt.
Problemet med syretræning (høj volumen) - heriblandt okklusionstræning - er at kroppen meget hurtigt vænner sig til denne form for træning, hvorfor denne form for træning hurtigt bliver 'mindre god' end træning med moderat volumen.
Man kunne også let argumentere for at det endnu engang støtter, at træning med fuld fokus på metabolistisk disruption i muskelvævet, er spild af tid, i forhold til rent faktisk at presse sig til muskulær RPE 9+ jævnligt.
Mussetrussen skrev:Personligt anvender jeg jævnligt okklusionstræning, men kun til biceps, hvor stropperne tillader mig at træne biceps ret effektivt, på trods af diverse albueskavanker, hvor traditionel træning fucker mine albuer op. Og jeg har anvendt okklusionstræning på venstre ben i en periode på ca. 1 år, hvor jeg havde en knæskade. Det har helt sikkert sin berettigelse stadigvæk.
taler skrev:Det giver god mening at det har sin plads ved småskavanker og genoptræning.
Nu kaprer jeg så lige tråden til at snakke om en anden dille, der også var stor for få år siden, nemlig foam rolling. I min center så man folk gøre det hele tiden for år tilbage, nu ser man det meget mindre. Var det også hypet lidt mere end det kunne love, eller burde man reelt gøre det meget mere?
Beingofglass skrev:Man kan altid kaste det ind under den påviste effekt af massage.
Men det blev godt nok hypet helt ufatteligt omkring 2013-2015 i min omgangskreds - hvor flere sværgede til det var guds kur mod alt der føltes "stramt" i kroppen - opvarmning, efter træning, off- dage.. Hele tiden. Det var noget værre spild af tid at foam rolle sine lårbasser så meget i stedet for at arbejde mere målrettet specifikt med begrænsninger i sine bevægelser.
På den anden side, så vil jeg svært påstå, at rolling med en hård peanut bold, op langs min øvre ryg, har gjort seriøse underværker for min nakkes holdning, og bestemt medvirket meget direkte til forbedret thorakal mobilitet.
Men alt det foamrolling på det stakkels illiotibiale bånd, det er vidst en passeret dille af gode grunde.
Minipurz skrev:Beingofglass skrev:Man kan altid kaste det ind under den påviste effekt af massage.
Men det blev godt nok hypet helt ufatteligt omkring 2013-2015 i min omgangskreds - hvor flere sværgede til det var guds kur mod alt der føltes "stramt" i kroppen - opvarmning, efter træning, off- dage.. Hele tiden. Det var noget værre spild af tid at foam rolle sine lårbasser så meget i stedet for at arbejde mere målrettet specifikt med begrænsninger i sine bevægelser.
På den anden side, så vil jeg svært påstå, at rolling med en hård peanut bold, op langs min øvre ryg, har gjort seriøse underværker for min nakkes holdning, og bestemt medvirket meget direkte til forbedret thorakal mobilitet.
Men alt det foamrolling på det stakkels illiotibiale bånd, det er vidst en passeret dille af gode grunde.
En tanke jeg har haft ifht foam Rolling, kan det tænkes at noget af den mobilitetsforbedring folk oplever efter at rulle itb, skyldes at man positionere sig i en sidelæns planke og derved stiver sin core af ?
Altså lidt ala samme effekt som Dean Somerset demonstrere her. https://www.youtube.com/watch?v=2fzDw-vgQZ4
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 30 gæster