Øl efter træning?

Hej BB.dk

Jeg læste for et stykke tid siden i ekstrablads tillæget Kup! at øl skulle være rimelig godt at drikke efter ens træning, men passer det?

det var vidst noget med at der var nogle proteiner i eller så var det mig der huskede forkert?

Det er bedre end slet ikke at drikke noget. Øl bibringer kroppen mineraler, som den ellers mister, når man sveder, bl.a. kalium, calcium, zink og jern. Derudover indeholder øl b-vitaminer, som genopbygger og styrker nerverne og hjernen.

Men der findes jo langt bedre alternativer end øl. Jeg vil hellere anbefale en protein shake og en banan.

Hvis jeg husker nogenlunde korrekt, så var der et forsøg hvor man vistnok sammenlignede øl med vand efter fodboldtræning, og her vandt øllet. Forklaringen er i givet fald at øl indeholder kulhydrater og salte, og det er bedre end vand.

Men glem nu ikke alle alkoholdens skadelige sider, jeg ville aldrig personligt fylde mig med den slags gift.

-igor- skrev:Men glem nu ikke alle alkoholdens skadelige sider, jeg ville aldrig personligt fylde mig med den slags gift.

Hehe, jeg går ud fra, at du fniser lidt over dig selv, når du skriver sådan noget her

alfross skrev:
-igor- skrev:Men glem nu ikke alle alkoholdens skadelige sider, jeg ville aldrig personligt fylde mig med den slags gift.

Hehe, jeg går ud fra, at du fniser lidt over dig selv, når du skriver sådan noget her

Jeg tror nok at igor var en smule sarkastisk.

Det syntes jeg næsten jeg kunne fornemme :bodyman:

alfross skrev:Det syntes jeg næsten jeg kunne fornemme

Jeg tror faktisk ikke det var for sjovt.. :-k

Jeg tror ikke igor var sarkastisk. Han har jo ret.
Alkohol ER gift for kroppen og du sætter din krop på den anden ende ved at hælde alkohol i den mht forbrænding.
At øl er bevist at være bedre end vand efter fodboldtræning grundet indhold af salt osv. er jo ikke ens betydende med at det er decideret godt. En shake eller et lille måltid vil jo owne øl til hver en tid.
Det svarer til at svælge sig i pizza fordi der engang var nogle forskere der sagde at pizza var godt mod kræft, fordi der vist var fundet evidens for at oregano havde en nedsættende effekt på udviklingen af kræft... :roll:

Smeden skrev:Hvis jeg husker nogenlunde korrekt, så var der et forsøg hvor man vistnok sammenlignede øl med vand efter fodboldtræning, og her vandt øllet. Forklaringen er i givet fald at øl indeholder kulhydrater og salte, og det er bedre end vand.

Noget vi er de danske serieklubber i mange år har agiteret for. :drink:

Der er ikke noget så som at hamre en 5-6 øl ovenpå en fodboldkamp. Puha :mrgreen:

Jeg mener det seriøst, jeg læste engang en statestik om at folk som fik 1 genstand om dagen gennemsnitlig døde 10år før folk som ikke gjorde det, det var pga en debat på BH jeg stødte på linket, der var så meget snak om at en enkelt genstand var sund for en, det var noget med nogle antioxidanter der skulle være i bla rødvin, en expert udtalte at det var så lidt man fik af den slags af den vej, så det ville i længden skade lige så meget som at skylle sin vitaminpille ned med 1 liter coca og nogle donuts i længden.

Jeg mener virkelig at jeg aldrig vil drikke alkohol.

Nu er det snart alment kendt at dødeligheden er lav ved indtag af 0 genstande om dagen, og endnu lavere ved 1 genstand om dagen, hvorefter dødeligheden stiger ved mere end 1 enkelt genstand om dagen.

Så er det godt at jeg faktisk ikke drikker

jeg kan heller ikke se hvad man får ud af at drikke? du bliver dårlig, du kan ikke huske noget og du får tømmermænd det kan da umuligt være godt!

Hmm okay, jeg var ærligt talt helt sikker på at du tog pis på dig selv igor.

Når nu du ikke gør, må jeg så ikke påpege det modsætningsfyldte i din totalt afvisende holdning overfor alkohol og din samtidige hylden af diverse (mere eller mindre) anabole stoffer. Det er da morsomt.

vmax32 skrev:Så er det godt at jeg faktisk ikke drikker jeg kan heller ikke se hvad man får ud af at drikke? du bliver dårlig, du kan ikke huske noget og du får tømmermænd det kan da umuligt være godt!

Den oplevelse tror jeg også jeg ville have, hvis jeg drak så meget at jeg intet kunne huske, hver gang. (:

-igor- skrev:Men glem nu ikke alle alkoholdens skadelige sider, jeg ville aldrig personligt fylde mig med den slags gift.

OMG

Inden folk går i selvsving burde de måske lige huske på alle de positive effekter fra alkohol. Desuden er leveren et yderst effektivt organ hos unge mennesker - fornuftig omgang med alkohol er langt fra det værste man kan udsætte sin krop for.

Det er et videnskabeligt faktum at en genstand om dagen er bedre end nul genstande om dagen.

Smeden skrev:Det er et videnskabeligt faktum at en genstand om dagen er bedre end nul genstande om dagen.

...fordi?

Nick_91 skrev:
Smeden skrev:Det er et videnskabeligt faktum at en genstand om dagen er bedre end nul genstande om dagen.

...fordi?

Empiri. Men der er mange positive effekter, som f eks nedsat blodtryk, muskelafslapning, etc.

hehe... Stefan du kan ikke bare sige Empiri, du må komme med noget konkret, ellers findes der ikke sorte svaner :lol:

Ringholm skrev:hehe... Stefan du kan ikke bare sige Empiri, du må komme med noget konkret, ellers findes der ikke sorte svaner

Skal du spille smart??

Jeg tænkte nok at der ville være en eller anden, der rent faktisk ville have et fornuftigt argument. typisk. :lol:

Med empiri mener jeg, selvfølgelig, at der er lavet en masse undersøgelser, der kæder lave mængder alkohol sammen med eksempelvis hjertesygdomme. Men det kan jo aldrig rigtigt bevises på den facon.

Den umiddelbart bedste kilde fra Pubmed, uden at have søgt i timevis;
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1976 ... dinalpos=8

Alcohol has diverse effects on the cardiovascular system. Moderate drinking is associated with a decreased risk of cardiovascular disease, yet increasing amounts of alcohol consumption are known to increase blood pressure. These opposing effects have led to interest in the effect of moderate alcohol consumption on the risk of coronary heart disease (CHD) in patients with hypertension. To test the hypothesis that moderate alcohol consumption decreases the risk of myocardial infarction (MI) in patients with hypertension, we used data on 5,164 participants in the Physicians' Health Study who were apparently healthy and free of CHD at baseline. Incident MI was ascertained by annual follow-up questionnaires and validated through review of medical records. Cox proportional hazard model was used to compute multivariable-adjusted hazard ratios with corresponding 95% confidence intervals. From 1982 to 2008, 623 cases of MI occurred. Compared to subjects consuming <1 drink per week, hazard ratios for MI were 1.05 (95% confidence interval 0.85 to 1.28), 0.78 (95% confidence interval 0.64 to 0.97), and 0.57 (95% confidence interval 0.35 to 0.95) for alcohol consumption of 1 to 4, 5 to 7, and >8 drinks per week adjusted for age, body mass index, smoking, exercise, diabetes, multivitamin use, vegetable intake, breakfast cereal intake, and cholesterol (p for trend <0.0022). Similar inferences could be made for the secondary outcomes of angina pectoris and any CHD (which included MI, angina pectoris, and previous revascularization). In conclusion, our data demonstrated an inverse relation between moderate alcohol consumption and CHD in hypertensive men

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1872 ... rom=pubmed

Although alcohol drinking increases blood pressure and heavy drinking has been associated with alcoholic cardiomyopathy, little is known about the association between light to moderate drinking and risk of heart failure (HF) in hypertensive subjects. Thus, the association between light to moderate drinking and incident HF in 5,153 hypertensive male physicians who were free of stroke, myocardial infarction, or major cancers at baseline was prospectively examined. Alcohol consumption was self-reported and classified as <1, 1 to 4, 5 to 7, and >or=8 drinks/week. HF was ascertained using follow-up questionnaires and validated using Framingham criteria. Average age was 58 years, and about 70% of subjects consumed 1 to 7 drinks/week. A total of 478 incident HF cases occurred in this cohort during follow-up. Compared with subjects consuming <1 drink/week, hazard ratios for HF were 0.89 (95% confidence interval [CI] 0.70 to 1.12), 0.72 (95% CI 0.57 to 0.91), and 0.38 (95% CI 0.20 to 0.72) for alcohol consumption of 1 to 4, 5 to 7, and >or=8 drinks/week after adjustment for age, body mass index, smoking, randomization group, use of multivitamins, vegetable consumption, breakfast cereal, exercise, and history of atrial fibrillation, respectively (p for trend <0.001). Similar results were obtained for subjects with HF with and without antecedent myocardial infarction and those without diabetes mellitus. In conclusion, our data suggested that light to moderate alcohol consumption was associated with a lower risk of HF in hypertensive male physicians.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1076 ... rom=pubmed

OBJECTIVE: To examine the association between low to moderate alcohol consumption and the incidence of type 2 diabetes mellitus (DM) in men. DESIGN: Prospective cohort study. SUBJECTS AND METHODS: Over an average period of 12.1 years, we evaluated 20 951 participants in the Physicians' Health Study between ages 40 and 84 years who were free of cardiovascular disease, cancer, and diabetes and provided data on alcohol consumption at baseline. MAIN OUTCOME MEASURE: Type 2 DM diagnosed after randomization. RESULTS: Among 20 951 physicians, 766 cases of incident DM were reported over an average follow-up period of 12.1 years. After adjustment for age, randomized treatment assignment, smoking, physical activity, and body mass index, the relative risk estimates and 95% confidence intervals for those reporting alcohol use of rarely/ never, 1 to 3 drinks per month, 1 drink per week, 2 to 4 drinks per week, 5 to 6 drinks per week, and 1 or more drinks per day were 1.00 (referent), 1.03 (0.80-1.33), 0.89 (0.70-1.14), 0.74 (0.59-0.93), 0.67 (0.51-0.89), and 0.57 (0.45-0.73), respectively (linear trend, P<.001). Additional adjustment for baseline history of hypertension, high cholesterol level, or parental history of myocardial infarction or family history of diabetes (data collected at 9 years) did not materially alter the results. These associations persisted in analyses stratified by age, smoking status, body mass index, physical activity, and family history of DM. CONCLUSION: These data indicate that apparently healthy men who self-select for light to moderate alcohol consumption have a decreased subsequent risk of type 2 DM.

Jeg sidder og er igang med bachelor, så skar i øjnene, da du bare skrev empiri. Måtte lige drille dig lidt, du kan tage det :lol:

Men i forhold til den sorte svane, så er spørgsmålet om det overhoved er muligt at frasortere alle eksterne kilder, til at kunne sige noget præcist omkring alkohol og sundhed. Kroppen er en kompleks størrelse, men jeg tænker at de antioxidanter mv, snildt kunne komme et mere hensigtsmæssigt sted fra.

Ringholm skrev::D Jeg sidder og er igang med bachelor, så skar i øjnene, da du bare skrev empiri. Måtte lige drille dig lidt, du kan tage det

Men i forhold til den sorte svane, så er spørgsmålet om det overhoved er muligt at frasortere alle eksterne kilder, til at kunne sige noget præcist omkring alkohol og sundhed. Kroppen er en kompleks størrelse, men jeg tænker at de antioxidanter mv, snildt kunne komme et mere hensigtsmæssigt sted fra.

Jada. Jeg går ud fra, at forsøgene har taget hensyn til det (as in; alkohol som den eneste fællesfaktor på tværs af forsøgene) men som du siger, kan man ikke være sikker, og der er mange ting, der kan påvirke. Empiri :king:

kan man sige noget konkret om hvordan en godnatbajer påvirker ens restitution?

Smeden skrev:Det er et videnskabeligt faktum at en genstand om dagen er bedre end nul genstande om dagen.

BS
Det er gammelovertro, og vinsælgere som har skabt den myte, og den lever rigtigt godt stadig, bare ikke i rigtig forskning, selvfølgelig er det ikke sundt at forgifte sig selv så man ikke kan tænke klart eller styre sin moterik #-o

Hvis man så har læst om hvad jeg ellers gør, og alkohol og smøger er for vildt til at jeg vil røre det, det kan vel vække tanker hos de fleste, for mig drejer det sig meget om livskvalitet, det kan jeg på ingen måde opnå ved alkohol og smøger narko og den slags, for mig er livskvalitet alfa og omega.

Ja, alkohol skader ens restution, dehydrerring og gift er en dårlig ting for træning.

-igor- skrev:
Smeden skrev:Det er et videnskabeligt faktum at en genstand om dagen er bedre end nul genstande om dagen.

BS
Det er gammelovertro, og vinsælgere som har skabt den myte, og den lever rigtigt godt stadig, bare ikke i rigtig forskning, selvfølgelig er det ikke sundt at forgifte sig selv så man ikke kan tænke klart eller styre sin moterik

Hvis man så har læst om hvad jeg ellers gør, og alkohol og smøger er for vildt til at jeg vil røre det, det kan vel vække tanker hos de fleste, for mig drejer det sig meget om livskvalitet, det kan jeg på ingen måde opnå ved alkohol og smøger narko og den slags, for mig er livskvalitet alfa og omega.

Ja, alkohol skader ens restution, dehydrerring og gift er en dårlig ting for træning.

Har du læst det StefanM linkede til? Og der er tale om en genstand. Hvis man får motorikproblemer og problemer med at tænke klart efter en genstand bør man selvfølgelig genoverveje om det er sundt for en :mrgreen:

Ringholm og StefanM: LOL med den sorte svane. Mener mig om det mest belortede fag på denne jord: videnskabsteori

-igor- skrev:BS
Det er gammelovertro, og vinsælgere som har skabt den myte, og den lever rigtigt godt stadig, bare ikke i rigtig forskning, selvfølgelig er det ikke sundt at forgifte sig selv så man ikke kan tænke klart eller styre sin moterik

Hvis man så har læst om hvad jeg ellers gør, og alkohol og smøger er for vildt til at jeg vil røre det, det kan vel vække tanker hos de fleste, for mig drejer det sig meget om livskvalitet, det kan jeg på ingen måde opnå ved alkohol og smøger narko og den slags, for mig er livskvalitet alfa og omega.

Ja, alkohol skader ens restution, dehydrerring og gift er en dårlig ting for træning.

Igor, du bør virkelig afholde dig fra at kommentere på emner du for det første ikke kan undgå at være hyklerisk i og for det andet ikke har den fornødne videnskabelige indsigt til at udtale dig skråsikkert om.

-igor- skrev:Men glem nu ikke alle alkoholdens skadelige sider, jeg ville aldrig personligt fylde mig med den slags gift.

Øl efter træning?

Brugere online