Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65681 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049574 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
dwellengers skrev:Følger med !
Beingofglass skrev:
Knæene er på rette spor - vil snart forsøge en AMRAP på 180kg i paused fri squat - formoder 5-6 reps, det ville være en o.k indikator for at jeg er 95% tilbage. Mener min all time PR er 180kg for 10, men det var i en tid hvor jeg udnyttede bounce..
Teknisk set PR, taget pausernes længde i betragtning, og det at jeg kørte 3 sets hvor alle var RPE 7,5. God for 170kg lige om snart.
Dødløft er på hvileblus p.t., jeg køre op til et ugentlig topset af 3 uden udstyr, på 245kg, mens jeg progrediere squats.
Jeg har haft rotatorcuff problemer de sidste 4 uger. Infraspinatus, udadrotatore, specfikt. Overtrænet og svækket. Så jeg laver en del af den slags rehab, mens jeg har cuttet barbell OHP for tiden.
Bilsten skrev:Beingofglass skrev:
Knæene er på rette spor - vil snart forsøge en AMRAP på 180kg i paused fri squat - formoder 5-6 reps, det ville være en o.k indikator for at jeg er 95% tilbage. Mener min all time PR er 180kg for 10, men det var i en tid hvor jeg udnyttede bounce..
Teknisk set PR, taget pausernes længde i betragtning, og det at jeg kørte 3 sets hvor alle var RPE 7,5. God for 170kg lige om snart.
Dødløft er på hvileblus p.t., jeg køre op til et ugentlig topset af 3 uden udstyr, på 245kg, mens jeg progrediere squats.
Jeg har haft rotatorcuff problemer de sidste 4 uger. Infraspinatus, udadrotatore, specfikt. Overtrænet og svækket. Så jeg laver en del af den slags rehab, mens jeg har cuttet barbell OHP for tiden.
Det er altså ganske ok løft du laver på de der videoer, form, struktur osv. taget i betragtning. Men vil du have perspektiv på rotatorcuffissue herfra evaluerende? Jeg ved enddog ganske meget om dette, men gider simpelthen ikke mere misforståelser hvor folk tror el. tror de ved, at jeg ikke ved, hvad jeg tror jeg ved og dermed er en selvindbilsk lille sa!an?
Jeg vil mægtig gerne hjælpe dig på vej, både fordi du har en fed indstilling og også fordi du tidl. gav udtryk for du kunne se relevante perspektiver i hvad som herfra fabuleredes omkr., i det mindste dengang.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 166 gæster