Ømhed i knæene

Hej BB!
Jeg har brug for et fingerpraj om jeg er på vej ud i noget rod eller, om jeg bekymrer mig for meget.

På det seneste er jeg begyndt at føle en smule ømhed i den nedre del af begge mine knæ.
Det mærkes specielt når jeg løber eller går på trapper. Det gør ikke ondt som sådan, men jeg kan mærke de er en smule "irreterede".

Jeg har prøvet efter bedste paint evne at markere det på et billede - det føles mest ømt her hvis jeg trykker, men ved løb og gå på trapper er det ligesom i knæet under selve knæskallen.

Nogle bud på hvad det kan skyldtes? Udover træning spiller jeg indendørs fodbold og badminton.

Hej TIntin

Det lyder umiddelbart som om du har fået springerknæ.

Du kan læse mere om det her:

https://www.sport112.dk/springerknae-det-skal-traenes-vaek.aspx

For at være sikker, så få tjekket knæet af en læge eller dygtig fys.

Bay skrev:Hej TIntin

Det lyder umiddelbart som om du har fået springerknæ.

Du kan læse mere om det her:

https://www.sport112.dk/springerknae-det-skal-traenes-vaek.aspx

For at være sikker, så få tjekket knæet af en læge eller dygtig fys.

Tak. Det vil jeg lige undersøge nærmere.

Har selv har lignende smerter, det gik væk ved at fokusere på langsomme squats og mere direkte VMO arbejde.

Jeg væmmes hver gang træning af VMO bliver nævnt!

Tintin, Det er umuligt at sige noget om du er på vej ud i en skade. Man kan heller ikke på nuværende tidspunkt sige, om det er et springerknæ eller et patellofemoralt syndrom.

Nu nævner du selv, at det ikke er en decideret smerte, men mere en ømhed. Jeg tror, at det bedste du kan gøre er at se tiden an, og hvis det bliver værre, så burde du nok søge hjælp hos en fys.

FHecht skrev:Jeg væmmes hver gang træning af VMO bliver nævnt!

Og hvorfor så det? (:

Tak for jeres svar.
Jeg har fået en tid hos lægen i næste uge, så må vi se om han kan sige noget eller jeg skal forbi en fys.

katouler skrev:
FHecht skrev:Jeg væmmes hver gang træning af VMO bliver nævnt!

Og hvorfor så det? (:

Biomekanisk set er det umuligt at isolere Vastus medialis obliquus. Derudover er hele ideen med VMO-aktivering og dens rolle i forhold til patellofemorale smerter en kæmpe gimmick. I gamle dage blev det teoretiseret, at VMO kunne være en medfaktor, men nyere forskning viser, at det ikke er tilfældet.

Dertil ikke sagt, at træning af quadriceps ikke har en god effekt!

-har selv døget rigtigt meget med ondt "under/ i siden på knæet, noget der hjalp mig var foam roller på ydersiden af ben af benet.. altså på den muskel der hedder (vastus lateralis)

menes at muskelen går fra yderside af ben, ned langs knæskallen, og ind under knæskallen..

Ømhed i knæene

Brugere online