Hej BB.
jeg er en dreng på 14 der træner styrkeløft. For halvandet år siden faldt jeg på min skulder, den sagde knæk, tog aldrig til lægen Havde ondt i den i et år, men så blev det bedre og kunne ikke mærke mere smerte i den ved dagligdags ting. Begyndte så til styrkeløft for ~3 måneder siden. Det startede med at min skulder gjorde ondt og faldt mere eller mindre sammen når jeg lavede DB flyes, så stoppede bare med at lave den øvelse.

Det gik så meget godt med min skulder indtil for nyligt hvor jeg skiftede fra high bar til low bar i min squat. Når jeg ligger stangen på min "hylde" på ryggen trækker det nærmest i min skulder og for ondt foran i den. Da jeg squattede 105 (high bar) kunne jeg ikke mærke noget, men med bare 40 kg (low bar) kan det mærkes.
Det ikke noget jeg kan mærke når jeg rør ved min skulder, det føles mere som om det indeni i skulderen. Min træner viste mig så nogle øvelser til skulderen (Når man står med en elastik og kører op og ned o.s.v) syntes bare ikke det hjælper så meget og for ofte krampe i den. Fandt forresten også ud af for nogle dage siden at min højre arm kun lige præcis kan komme om bag på ryggen, mens den anden nemt kan komme om bag på ryggen og med masser af bevægelighed.

Nu spørger jeg så, burde man tage til en fysioterapeut eller bare en almindelig læge, for at finde ud af hvad der er galt eller skal man bare finde et godt mobilitet træning program til skulderen? Hvis ja, kender i et godt??

Du skal have en tid hos din egen læge, som så kan sørge for at du bliver skannet hvis der er behov for det, bliver henvist til en fysioterapeut osv. Ring til din læge og få en tid i første omgang og hold dig fra alle øvelser der giver smerte eller slem ubehag.

Mulligan technique er ofte meget effektivt for netop dit problem!
Find en fys der mestrer den teknik, så er du godt på vej