Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65565 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1132
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1128

Følg bodybuilding.dk på

Ondt i øvre ryg under træning

Udskriv emne


Diskussion af egne skader eller forhold omkring skader

Tilbage til Skader





hej bb :D
Jeg har et problem. Her den sidste måned har jeg haft ondt i min ryg under træning. Lige lidt under skulderbladene i midten af ryggen. jeg ved virkelig ikke hvorfor. min teknik i alle øvelser er blevet tjekket af folk som har trænet i mange år. så det er ikke den. har nogle formodninger om hvorfor.

enten fordi
- Jeg ikke træner mave
- Jeg ikke træner lænd
- eller fordi jeg sidder elendigt på de stole vi har i skolen

har i nogle ideer til hvad jeg burde gøre?
Tusind tak på forhånd;)
Du kan, hvad du vil!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 8
Tilmeldt: 10. nov 2015, 15:09
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 105.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



eller måske jeg ikke varmer op? :P
Du kan, hvad du vil!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 8
Tilmeldt: 10. nov 2015, 15:09
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 105.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det kan være rigtig mange ting. Hvornår kommer smerten? Jeg vil skyde på forkert holdning, enten i træning, i din skole, eller begge og evt. flere steder. Træner du rigeligt med basis øvelser som squat, dødløft, BOR og lignende?
Nyt dansk træningsmærke med udstyr og tøj - http://www.genuinelifting.com
Brugeravatar

 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 96
Tilmeldt: 10. aug 2015, 08:32
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



træner kun basisøvelser. altså sidder rigtig dårligt i skolen
Du kan, hvad du vil!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 8
Tilmeldt: 10. nov 2015, 15:09
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 105.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



den kommer tit i skolen.
Du kan, hvad du vil!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 8
Tilmeldt: 10. nov 2015, 15:09
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 105.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Kan det være fordi min ROM er for stor i rows? ☺ det er altid ved dem det kommer nemlig ;)
Du kan, hvad du vil!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 8
Tilmeldt: 10. nov 2015, 15:09
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 105.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det kan være alt, lige fra en mindre fiber til en skævhed eller whatever. Gå til fysioterapeut og bliv undersøgt. Tilfældige folk på internettet kan ikke hjælpe dig, kun ved at give dig navnet på en god fys.
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 924
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Velkommen i klubben, ikke fordi det er rart at være en del af den klub ! :(

Lyder meget som det jeg har lidt af de sidste 8 måneder, har en kammerat der lider af det samme problem, jeg har været til fys og fået at vide det er et facetled jeg døjer med, min kammerat har fået at vide det er en låsning i den del af skulderen der vender ind mod rygraden, selvom vores symptomer er stort set de samme, har vi fået forskellige diagnoser. fælles er dog desværre at fys ikke har hjulpet på nogen af os.

Så hvis du eller andre falder over noget, med positiv virkning skriv endelig :)

Håber det bedste for dig !
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 25
Tilmeldt: 31. okt 2012, 19:09
Geografisk sted: Varde
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 80.00
- Dødløft: 100.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg tror jeg har haft noget lignende.
Det der hjalp hos mig og nu har fjernet den smerte jeg havde, var daglig massage med to lacrosse bolde i lidt over en uges tid.
En bold på hver side af rygsøjlen, liggende i sengen med så meget vægt på, som jeg nu synes var passende. Og så lade dem rulle op fra nedre ryg til skulder/nakke.

Mit kom efter jeg startede på front squat, så formentlig et teknik issue.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 394
Tilmeldt: 11. nov 2011, 23:27
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Skader




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster