Jeg skal på ferie, og tænker at tage en uges pause fra træning. Efter et år med hård træning, synes jeg det passer godt ind.
Men hvordan er folks erfaring med at starte op efter en uge?
Køre i bare videre fra hvor i slap. Samme volume, samme rep osv osv.
Eller kan man forvente en lille form nedgang. - tænker jeg nu ikke.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 65679 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049573 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1275
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1272
Følg bodybuilding.dk på
Opstart efter en uges pause
Side 1 af 1
- Reputation point: 10
- Indlæg: 66
- Tilmeldt: 4. dec 2018, 12:57
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hej
Umiddelbart vil du opleve en FREMGANG i styrke, hvis du aldrig nogensinde har lavet en såkaldt 'deload' før - det oplever de fleste faktisk.
Så du bare forfra igen, når du er tilbage fra din ferie.
Umiddelbart vil du opleve en FREMGANG i styrke, hvis du aldrig nogensinde har lavet en såkaldt 'deload' før - det oplever de fleste faktisk.
Så du bare forfra igen, når du er tilbage fra din ferie.
- Reputation point: 40
- Indlæg: 466
- Tilmeldt: 27. mar 2018, 15:09
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Drik 1-2 glas rødbedesaft dagligt den første uges tid. Det sikrer at syrebalancen genoprettes i musklerne.
- Reputation point: 15
- Indlæg: 29
- Tilmeldt: 14. jun 2016, 20:23
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 180.00
- - Squat: 240.00
- - Dødløft: 230.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Dr. Pferdestall skrev:Drik 1-2 glas rødbedesaft dagligt den første uges tid. Det sikrer at syrebalancen genoprettes i musklerne.
Herudover er det også vigtigt at periodisere sin onani. Det siger Jacob Beermann, så det må være rigtigt.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1083
- Tilmeldt: 22. nov 2011, 15:40
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 100.00
- - Dødløft: 145.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bare nyd ferien og start lidt stille ud når du kommer tilbage så du ikke får en dum skade. Efter den første uge vil du nok være tilbage i samme styrkeniveau 
Alexanderd og Dr. Pferdestall i kan godt undlade at give råd hvis i ikke har andet end sarkasme at byde ind med...
Alexanderd og Dr. Pferdestall i kan godt undlade at give råd hvis i ikke har andet end sarkasme at byde ind med...
-
- Moderator
- Reputation point: 257
- Indlæg: 17387
- Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 275.00
- - Squat: 215.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg vil nok køre nogle kropsvægt øvelser, bulgarian split squats, walking lunges, pullups og push-up varianter. Se om du kan lave håndstand nogle af dagene. Jeg er fortaler af aktiv restitution
“I may look calm, but in my head I’ve killed you 3 times”
- Reputation point: 80
- Indlæg: 838
- Tilmeldt: 16. feb 2007, 23:46
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 170.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Friche skrev:Bare nyd ferien og start lidt stille ud når du kommer tilbage så du ikke får en dum skade. Efter den første uge vil du nok være tilbage i samme styrkeniveau
Alexanderd og Dr. Pferdestall i kan godt undlade at give råd hvis i ikke har andet end sarkasme at byde ind med...
Du må satme være sjov til fester o.l.
Edit: 170 cm hahahahahahaha
- Reputation point: 15
- Indlæg: 29
- Tilmeldt: 14. jun 2016, 20:23
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 180.00
- - Squat: 240.00
- - Dødløft: 230.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Dr. Pferdestall skrev:Friche skrev:Bare nyd ferien og start lidt stille ud når du kommer tilbage så du ikke får en dum skade. Efter den første uge vil du nok være tilbage i samme styrkeniveau
Alexanderd og Dr. Pferdestall i kan godt undlade at give råd hvis i ikke har andet end sarkasme at byde ind med...
Du må satme være sjov til fester o.l.
Edit: 170 cm hahahahahahaha
Det kan du tro jeg er!
Hvis du ikke prøver lige mere ihærdigt på at svare ordentligt fremover så bliver du bannet herfra
God weekend.-
- Moderator
- Reputation point: 257
- Indlæg: 17387
- Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 275.00
- - Squat: 215.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 22 gæster
