Optagelsesprøve

Hey!

Hvordan er mulighederne for at nå at træne op til dette (http://www.falck.dk/job/uddannelse-hos-falck/redderelev-ambulance/Documents/Fysisk%20test%20version%203.pdf) på ca. 2 måneder. Min grundform er nogenlunde, dog måske ikke til den bedste side. Hvad siger I? Hvordan skal jeg gøre det?

Tak på forhånd!

/Masterchief

Det afhænger vel af hvordan du ligger i testen lige pt. ?

Hvad var dine resultater sidst du tog den?

Jeg kan køre bronzecirklen (x3) på ca. 13 min. Dog synes jeg at det kniber med pull ups og push ups.Hvis jeg løber lige efter har jeg svært ved at nå de 2600 m på 12 min. Idag nåede jeg dog ca. 3000 m på 12 min og 45 sek (altså inden for tidshorisonten)..

Skal jeg kombinere træningen (som noget crossfit) eller skal jeg dele det op??

masterchief skrev:Jeg kan køre bronzecirklen (x3) på ca. 13 min. Dog synes jeg at det kniber med pull ups og push ups.Hvis jeg løber lige efter har jeg svært ved at nå de 2600 m på 12 min. Idag nåede jeg dog ca. 3000 m på 12 min og 45 sek (altså inden for tidshorisonten)..

Skal jeg kombinere træningen (som noget crossfit) eller skal jeg dele det op??

Så er det jo fint at du kan træne pull ups og push ups stort set overalt. Når du ser en vandret stang, så træk dig op. Når du falder, så skub dig op. Det kræver ikke en kæmpe stor omvæltning at træne sig op til 4 pull ups og 10 push ups.

Som jeg læser det er det chinups og det er endnu nemmere end pullups. Den trænings opgave som du bliver stillet for er en smal sag selv ned middelringe fysik. Lav de øvelser der er blevet beskrevet i programmet hver dag så er du udrustet. Evt dag 1 kondi træning og dag 2 styrketræning og så forstsæt

Optagelsesprøve

Brugere online