Optaktstråd til DM I BB 2012 - videotråd

Ok. Så der blev klippet efter db press og til rows.

A1 og A2 betyder øvelser køres i par. Ikke nødvendigvis supersæt.

Edit: Sorry, men kan stadig ikke finde i vid at han supersetter, der bliver klippet hvergang

Houd skrev:Ok. Så der blev klippet efter db press og til rows.

A1 og A2 betyder øvelser køres i par. Ikke nødvendigvis supersæt.

Edit: Sorry, men kan stadig ikke finde i vid at han supersetter, der bliver klippet hvergang

Hvad er forskellen på at køre i par og supersætte??

BiggunzZ666 skrev:
Houd skrev:Ok. Så der blev klippet efter db press og til rows.

A1 og A2 betyder øvelser køres i par. Ikke nødvendigvis supersæt.

Edit: Sorry, men kan stadig ikke finde i vid at han supersetter, der bliver klippet hvergang

Hvad er forskellen på at køre i par og supersætte??

At der er rest pause imellem

Houd skrev:
BiggunzZ666 skrev:
Houd skrev:Ok. Så der blev klippet efter db press og til rows.

A1 og A2 betyder øvelser køres i par. Ikke nødvendigvis supersæt.

Edit: Sorry, men kan stadig ikke finde i vid at han supersetter, der bliver klippet hvergang

Hvad er forskellen på at køre i par og supersætte??

At der er rest pause imellem

Så der er pause imellem? Men ville man så ikke normalt bare kalde det A1 B1?

Så er der en ny video oppe - denne gang får vi endelig lidt piger at se:

Syvende video:

The road to DM 2012 - Bikini girls at Anger Management

Stor version:

video.php?view=58

BiggunzZ666 skrev:
Houd skrev:
BiggunzZ666 skrev:
Houd skrev:Ok. Så der blev klippet efter db press og til rows.

A1 og A2 betyder øvelser køres i par. Ikke nødvendigvis supersæt.

Edit: Sorry, men kan stadig ikke finde i vid at han supersetter, der bliver klippet hvergang

Hvad er forskellen på at køre i par og supersætte??

At der er rest pause imellem

Så der er pause imellem? Men ville man så ikke normalt bare kalde det A1 B1?

Så bliver de ikke kørt i par. Ved A1 og B1 vil du afslutte alle sæt i A1 før du begynder på B1. Hvilket er typisk for den normale trænede.

Det Houd prøver at beskrive, er forskellen på at supersette og på at veksle/skifte/alternere mellem øvelser. Begge teknikker involverer to (eller flere) øvelser, og forskellen ligger i, hvor man placerer sine pauser. I et supersæt laver man alle de valgte øvelser umiddelbart efter hinanden med en længere pause efter den sidste, mens man holder kortere pauser mellem alle øvelser i alle sæt, når man alternerer. Et tænk eksempel kunne være:

Superset:
Et sæt military press
Et sæt laterals
- længere pause -
Et sæt military press
Et sæt laterals
- længere pause -
etc.

Alternering:
Et sæt military press
- kortere pause -
Et sæt laterals
- kortere pause -
Et sæt military press
- kortere pause -
Et sæt laterals
- kortere pause -
etc.

Houd skrev:Kørte han ikke bare A1 og A2?

Betegnelserne A1, B2, C4 osv. er kun indikative for, hvilken gruppe øvelser der er tale om samt hvor i gruppen, den enkelte øvelse befinder sig. Man kan bruge disse betegnelser til at beskrive både supersetting og alternering. Som hovedregel antager jeg, at det betyder alternering medmindre andet er anført. Hvor grænsen mellem superset og alternering går, er dog temmelig flydende.

Puha! Har aldrig forstået hvordan folk tør køre alle de lunges. Synes umiddelbart skadesrisikoen virker stor/irritation af bevægeapparatet.

Jeg kender flere som får ondt i knæene og som Broz ville sige:"Det er en total unaturlig bevægelse og min kone fik ødelagt sin menisk af lunges".
I andre får sikkert ikke ondt af det eller hvad?

Martinussen er klar - sakset fra hans FB

Gal nogen lækre hjul 8-)

Sendt fra min LG Optimus 4X HD P880 med Tapatalk2

sTALKER skrev:I burde overveje at finde en ny font til introen som indeholder øæå.

http://www.youtube.com/watch?v=f488uJAQgmw

TheCzech skrev:
Skanderborg1 skrev:Er der nogle som har hans træningsprogram??
Evt en email på ham

Jeg har skrevet en privat besked til dig.

Kan jeg også få tilsendt træningsprogrammet?

Optaktstråd til DM I BB 2012 - videotråd

Brugere online