Hey
Ville lige høre hvad i har og sige om opvarmning??
Jeg gør det næsten ikke, tager en stang skulderne og drejer lidt og svinger armne og skulderne rundt...
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 65723 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1198
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1196
Følg bodybuilding.dk på
Opvarmning
Side 1 af 1
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 259
- Tilmeldt: 30. okt 2004, 16:09
- Geografisk sted: KBH
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 135.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Tja, jeg mener personligt at opvarmning er nødvendigt. Ikke fordi at man skal sidde 15 min på kondicyklen, men man bør som minimum have det en anelse for varmt før man går i krig med vægtene. Det smører ledende, lettere de enzymatiske reaktioner, forbedrer nervefunktionen osv.
Jeg plejer at danse lidt rundt, løfte lidt på nogen 3kg håndvægte og den slags til jeg er varm og så laver jeg et opvarmningssæt på f.eks. 50kg 10 gange hvis jeg skal træne med 90. Skal jeg i krig med lave gentagelser laver jeg lige et par doubles eller tripples med højere vægte for at få gang i de neurale tilpasninger.
Jeg plejer at danse lidt rundt, løfte lidt på nogen 3kg håndvægte og den slags til jeg er varm og så laver jeg et opvarmningssæt på f.eks. 50kg 10 gange hvis jeg skal træne med 90. Skal jeg i krig med lave gentagelser laver jeg lige et par doubles eller tripples med højere vægte for at få gang i de neurale tilpasninger.
-
- Moderator
- Reputation point: 5
- Indlæg: 7010
- Tilmeldt: 8. jul 2004, 10:56
- Geografisk sted: KBH
- Træner her: DTU fitness
The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (4)
- Kostplan: Vis kostplan
personligt gør jeg ikke så meget i opvarmning
men syntes selv at 5-10 mins i en romaskine er ganske godt
det giver varmen og man bruger rigtig meget af kroppen
men syntes selv at 5-10 mins i en romaskine er ganske godt
det giver varmen og man bruger rigtig meget af kroppen
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1276
- Tilmeldt: 12. dec 2004, 18:06
- Geografisk sted: $ønderborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 70.00
- - Squat: 55.00
- - Dødløft: 125.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (4)
- Kostplan: Ingen kostplan
sørg altid for at varme godt op, for selv haft 2 skader som følge af for ringe opvarmning.... man fortryder virkelig at man ikke lige tog sig de ekstra 10 min.
The Genetic Freak!!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3743
- Tilmeldt: 20. nov 2004, 18:49
- Geografisk sted: Sønderborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 120.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 68 gæster
