Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 65664 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049568 indlæg i 100421 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 542
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 540
Følg bodybuilding.dk på
Ordbog for træningsrelaterede forkortelser
Side 2 af 3 • 1, 2, 3
bulker.. hvad er det så???
- Reputation point: 0
- Indlæg: 118
- Tilmeldt: 5. okt 2008, 08:33
- Geografisk sted: kbh nv
- Træner her: FitnessDK Nørrebro
Fitness World Valby
FitnessDK Birkerød
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Vis galleri (4)
- Kostplan: Ingen kostplan
kimbk skrev:bulker.. hvad er det så???
Når man forsøger at gaine vægt ved at ligge i kalorieoverskud
-
- Moderator
- Reputation point: 257
- Indlæg: 17385
- Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 275.00
- - Squat: 215.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Super god guide/ordbog! :wink: =D>
- Reputation point: 0
- Indlæg: 66
- Tilmeldt: 16. okt 2007, 21:21
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Friche skrev:kimbk skrev:bulker.. hvad er det så???
Når man forsøger at gaine vægt ved at ligge i kalorieoverskud
ahhh tak... så kort og godt en fede kur
- Reputation point: 0
- Indlæg: 118
- Tilmeldt: 5. okt 2008, 08:33
- Geografisk sted: kbh nv
- Træner her: FitnessDK Nørrebro
Fitness World Valby
FitnessDK Birkerød
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Vis galleri (4)
- Kostplan: Ingen kostplan
kimbk skrev:Friche skrev:kimbk skrev:bulker.. hvad er det så???
Når man forsøger at gaine vægt ved at ligge i kalorieoverskud
ahhh tak... så kort og godt en fede kur
Det vil jeg nu ikke kalde det
Ingen grund til overflødigt fedt, så skal man bare cutte meget mere af jo Sidst rettet af Friche 16. nov 2008, 20:37, rettet i alt 1 gang.
-
- Moderator
- Reputation point: 257
- Indlæg: 17385
- Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 275.00
- - Squat: 215.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Friche skrev:kimbk skrev:Friche skrev:kimbk skrev:bulker.. hvad er det så???
Når man forsøger at gaine vægt ved at ligge i kalorieoverskud
ahhh tak... så kort og godt en fede kur
Det vil jeg nu ikke kalde det
/fixed
"When you feel weak, you feel like you wanna just give up.
But you gotta search within you, you gotta find that inner strength
and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up
and not be a quitter" - Eminem
But you gotta search within you, you gotta find that inner strength
and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up
and not be a quitter" - Eminem
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3865
- Tilmeldt: 11. okt 2008, 20:53
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Nick_91 skrev:Friche skrev:kimbk skrev:Friche skrev:kimbk skrev:bulker.. hvad er det så???
Når man forsøger at gaine vægt ved at ligge i kalorieoverskud
ahhh tak... så kort og godt en fede kur
Det vil jeg nu ikke kalde det
/fixed
Ja, det ser bedre ud nu
-
- Moderator
- Reputation point: 257
- Indlæg: 17385
- Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 275.00
- - Squat: 215.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Lige hvad jeg ledte efter!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 37
- Tilmeldt: 5. mar 2009, 15:27
- Geografisk sted: Virum
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 96.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 85.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Ingen kostplan
fedt
In House We Trust!
Dancing is not a crime!
Dancing is not a crime!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 259
- Tilmeldt: 30. okt 2004, 16:09
- Geografisk sted: KBH
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 135.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hey..
Er ret ny inden for BB, men hvad er det egentlig, at BOR står for? og betyder?
Er ret ny inden for BB, men hvad er det egentlig, at BOR står for? og betyder?
"Make sure that they will remember, forever, the night they played the Titans!" - Coach Yoast (Remember the Titans)
- Reputation point: 0
- Indlæg: 190
- Tilmeldt: 4. feb 2009, 18:30
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Farver skrev:Hey..
Er ret ny inden for BB, men hvad er det egentlig, at BOR står for? og betyder?
Bent over rows... Det er en ryg øvelse.
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 6916
- Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
- Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Okay tak..
Kan også se, at den faktisk blev besvaret tidligere.. Var bare lidt doven
Kan også se, at den faktisk blev besvaret tidligere.. Var bare lidt doven
"Make sure that they will remember, forever, the night they played the Titans!" - Coach Yoast (Remember the Titans)
- Reputation point: 0
- Indlæg: 190
- Tilmeldt: 4. feb 2009, 18:30
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvad betyder dekon gutter?
og måske er det mig der er en sprogspasser, men hvad menes der med fast progression?
og måske er det mig der er en sprogspasser, men hvad menes der med fast progression?
Store ben er godt.
-
- Reputation point: 209
- Indlæg: 4815
- Tilmeldt: 15. jun 2009, 23:17
- Geografisk sted: Aarhus
- Træner her: OBBC
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 215.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvad med faser?
dynamisk, eccentrisk osv. kan man ikke få en forklaring på det? aner tbh ikke hvad der er hvad 
dynamisk, eccentrisk osv. kan man ikke få en forklaring på det?
aner tbh ikke hvad der er hvad 
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 675
- Tilmeldt: 10. aug 2009, 00:40
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
A.L.P.H.A skrev:Hvad med faser?
dynamisk, eccentrisk osv. kan man ikke få en forklaring på det?
eccentrisk er så vidt jeg har forstået den fase, hvor du sænker kiloene. Ex: I bænkpres er det når stangen er på vej ned til brystet.
Der er dog nogle der har meget mere forstand på det
Store ben er godt.
-
- Reputation point: 209
- Indlæg: 4815
- Tilmeldt: 15. jun 2009, 23:17
- Geografisk sted: Aarhus
- Træner her: OBBC
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 215.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Skal man løfte vægten langsomt eller hurtigt?
Den eccentriske del, som er den del af bevægelsen, hvor man sænker vægten, bør altid udføres langsomt, når man træner for muskelmasse. Den koncentriske del, eller den del af bevægelsen, hvor man løfter vægten, bør altid udføres hurtigt og kraftfuldt. På den måde opnår man den bedste stimuli af musklerne. Udførslen bør dog altid være 100 % kontrolleret.
Fra FAQ'en
- Reputation point: 0
- Indlæg: 18
- Tilmeldt: 20. okt 2009, 20:16
- Geografisk sted: Farum
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hvad betyder single?
Er det bare når man tager 1 rep?
Er det bare når man tager 1 rep?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2
- Tilmeldt: 15. jan 2010, 16:55
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jege1994 skrev:Hvad betyder single?
Er det bare når man tager 1 rep?
ja
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jege1994 skrev:Hvad betyder single?
Er det bare når man tager 1 rep?
Jep.
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bay skrev:Jege1994 skrev:Hvad betyder single?
Er det bare når man tager 1 rep?
Jep.
Okay tak
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2
- Tilmeldt: 15. jan 2010, 16:55
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvad betyer volume?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2498
- Tilmeldt: 21. jan 2010, 11:25
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
JannikB skrev:Hvad betyer volume?
10x3 i en bestemt øvelse er en volume på 30
3x10 i en bestemt øvelse er ligeledes en volume på 30
Store ben er godt.
-
- Reputation point: 209
- Indlæg: 4815
- Tilmeldt: 15. jun 2009, 23:17
- Geografisk sted: Aarhus
- Træner her: OBBC
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 215.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ah, så fx. 5 sæt med 10 reps er 50 volume?!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2498
- Tilmeldt: 21. jan 2010, 11:25
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
JannikB skrev:Ah, så fx. 5 sæt med 10 reps er 50 volume?!
du har fanget den, jeps
Store ben er godt.
-
- Reputation point: 209
- Indlæg: 4815
- Tilmeldt: 15. jun 2009, 23:17
- Geografisk sted: Aarhus
- Træner her: OBBC
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 215.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det er ikke en enhed som sådan Jannik.
To eksempler.
1.
bænkpres
1 x 100kg
1 x 100kg
1 x 100kg
høj intensitet, lav volumen
1.
bænkpres
1 x 80
1 x 80
1 x 80
1 x 80
1 x 80
1 x 80
1 x 80
1 x 80
lav intensitet, høj volumen
Volumen er altså en akkumulation af sæt over en øvelse eller et pas.
To eksempler.
1.
bænkpres
1 x 100kg
1 x 100kg
1 x 100kg
høj intensitet, lav volumen
1.
bænkpres
1 x 80
1 x 80
1 x 80
1 x 80
1 x 80
1 x 80
1 x 80
1 x 80
lav intensitet, høj volumen
Volumen er altså en akkumulation af sæt over en øvelse eller et pas.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 861
- Tilmeldt: 3. aug 2005, 14:52
- Træner her: OBBC
Fitness World Odense
Fitness World Assens
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (16)
- Kostplan: Vis kostplan
Hmmm...
Høj intensitet = mange kilo
høj volume = mange sæt, gentagelser?
Høj intensitet = mange kilo
høj volume = mange sæt, gentagelser?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2498
- Tilmeldt: 21. jan 2010, 11:25
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Du kan godt sige;
høj volumen = mange set
høj volumen = mange set
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 861
- Tilmeldt: 3. aug 2005, 14:52
- Træner her: OBBC
Fitness World Odense
Fitness World Assens
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (16)
- Kostplan: Vis kostplan
Muskeloversigt
- Vedhæftede filer
-
Till I Collapse!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 380
- Tilmeldt: 23. jun 2006, 15:26
- Geografisk sted: København S
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Baby Calves skrev:Du kan godt sige;
høj volumen = mange set
Okay tak
Høj intensitet er det så mange kilo?
Altså hvis min rp1 lå på 100 kg, så er 95 kg noget med en høj intensitet?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2498
- Tilmeldt: 21. jan 2010, 11:25
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Baby Calves skrev:Du kan godt sige;
høj volumen = mange set
Nej det kan du ikke.
Volumen = sæt*reps
Mange sæt med singler gir ikke en høj volumen...
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 10183
- Tilmeldt: 27. jul 2008, 15:40
- Træner her: Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 2 af 3 • 1, 2, 3
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 14 gæster
