Poliquin skrev:Baby Calves skrev:Du kan godt sige;
høj volumen = mange set
Nej det kan du ikke.
Volumen = sæt*reps
Mange sæt med singler gir ikke en høj volumen...
Okay
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65818 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049611 indlæg i 100423 emner
1 nye indlæg i dag
Poliquin skrev:Baby Calves skrev:Du kan godt sige;
høj volumen = mange set
Nej det kan du ikke.
Volumen = sæt*reps
Mange sæt med singler gir ikke en høj volumen...
Baby Calves skrev:Kan godt se det er noget bavl jeg fik skrevet nu jeg kigger på det igen.
Den lavere intensitet skal selvfølgelig opvejes gennem både reps og sets.
I stand(sit) corrected.
Xpand skrev:Hvad betyder failure??
Debraweads skrev:Ive been trying to read up on the suggested reps and sets for a natural bodybuilder to gain size and strength. I realize doing low reps or high reps will work as long as you fluctuate workouts or cycle them.
Is there any specific range or sets per bodypart or does anyone do a certain amount for small vs larger body parts for sets? Ive seen so many variations but trying to make sure im doing enough to help muscles grow.
Right now im doing 11-12 sets per bodypart mixed in with high rep/low reps depending on the exercise.
Is there a threshold that I dont want to go below for sets so I dont lose what I have or stop gaining?
Thanks in advance for any insights
Prez
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster