Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 59339 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Thomassoype

Vores medlemmer har i alt skrevet 2045561 indlæg i 98557 emner

3 nye indlæg i dag


Online
I alt: 538
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 534

Følg bodybuilding.dk på

Overskæg? Overskæg.

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Vægt: 85,4

OHP:
5x50 kg
5x50 kg
5x50 kg

Chin-up, neutral:
5
5
5

FSQ:
5x20 kg
5x30 kg
5x40 kg
5x50 kg
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 735
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Vægt: 84,9

Forsat meget lidt underkropstræning efter hvad der kan lade sig gøre. Lidt ekstra volumen på overkroppen.

Bænkpres
5x62,5 kg
5x62,5 kg
8x62,5 kg
Filmede jazzet. Was alright - min dårlige vane med at presse lidt skævt er ikke fremtrædende lige nu/endnu.

DB Row
8x30 kg
8x34 kg
8x34 kg

Chin-Up SS. Split Squat
3 SS. 10
3x2,5 SS 10
3x5 SS 10

Dips
8
8
8
Fokus på bare at komme dyyyyybt ned.
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 735
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Vægt: 84,8

OHP:
4x52,5 kg
3x52,5 kg
3x52,5 kg

Chin-up:
9
5
5

Baglængs gang + Tibialis stuff + Knæ-øvelse
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 735
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Vægt: 84,3

DB Bænkpres
5x30 kg
5x30 kg
8x30 kg
Det skulle gå lidt tjept og den bænk jeg normalt ville sætte op med var ikke til at finde.

DB Row
5x36 kg
5x36 kg
10x36 kg

Chin-Up
3
3x2,5 kg
3x5 kg
3x6,12 kg
Hold i toppen

Dips
8
8
5
Dyyyybt
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 735
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Vægt: 85ish prolly - har drukket hele weekenden

OHP:
5x45 kg
5x45 kg
8x45 kg (+1)

Chin-up:
6
6
5
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 735
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Vægt: ?

Der var nogle tosser der skulle stå og cirkeltræne foran håndvægtsstativet. Jeg håber de får en dårlig kop kaffe. Ellers fin men hurtig træning.

DB Row
5x38 kg
5x38 kg
8x38 kg

DB Bænkpres
5x32 kg
5x32 kg
5x32 kg
- Tungt
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 735
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Vægt: 85,5 kg

Bænkpres
5x65 kg
5x65 kg
7x65 kg

DB Row
5x40 kg
5x40 kg
5x40 kg
føltes low-key tungt

Knæ-stuff op til 3x5 super langsomme split squats med forfoden på en 10 kg skive.
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 735
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Vægt: 85,0

OHP:
5x50 kg
5x50 kg
6x50 kg (+1)

Chin-up:
5
5x2,5 kg
5x3,75 kg
3x5 kg

Split Squat, slow and paused
5
5
5
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 735
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Et meget sjældent, men hurtigt log-in fra min side for at sige at jeg altså følger med
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 97
Tilmeldt: 20. sep 2015, 12:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



OQJ skrev:Et meget sjældent, men hurtigt log-in fra min side for at sige at jeg altså følger med

lol.

I går:
Bænkpres
5x67,5 kg
5x67,5 kg
5x65,7 kg

Chin-up
5
5x2,5 kg
4x5 kg
3x6,25 kg

Split Squat, langsomme med pause
5
5
5

RDL, langsomme
10x40 kg
10x40 kg
10x40 kg
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 735
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Vægt: 84,6 kg

Igårs træning.

OH Pres:
5x52,5 kg
5x52,5 kg
4x52,5 kg

Pull-Up
7 - chins
3
3
3

SSQ, T3111
5
5
5

Leg Curl, Suuuuper slow
12x20 kg
12x20 kg
12x20 kg
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 735
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Vægt: 85,1

RDL: T2111
8x50 kg
8x50 kg
8x50 kg

Incline DB Press
12x22 kg
6x30 kg
6x30 kg

DB Row, dead pause
5x40 kg
5x40 kg
7x40 kg

SSQ, T3111
5
5
5
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 735
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Vægt: 85,4 kg

OH Pres:
3x55 kg
3x55 kg
3x55 kg
3x55 kg
3x55 kg

Split Squats, T3111
5
5
5

Chin-Up
5x2,5 kg
5x2,5 kg
4x2,5 kg

Leg Curl, sloooow
12x25 kg
12x25 kg
12x25 kg
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 735
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Vægt: 85,3 kg

Dødløft
8x80 kg
8x80 kg
8x80 kg

OH Pres
8x40 kg
8x40 kg
8x40 kg

SSQ, slow
6
6
6

DB Row
8x30 kg
8x30 kg
8x30 kg

OH Tri Ext
12x12 kg
12x14 kg
12x14 kg
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 735
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster