Vægt: 85,4
OHP:
5x50 kg
5x50 kg
5x50 kg
Chin-up, neutral:
5
5
5
FSQ:
5x20 kg
5x30 kg
5x40 kg
5x50 kg
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 66401 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049783 indlæg i 100456 emner
1 nye indlæg i dag
Online
I alt: 956
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 954
Følg bodybuilding.dk på
Overskæg? Overskæg.
Side 4 af 4 • 1, 2, 3, 4
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
-
- Reputation point: 75
- Indlæg: 737
- Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Vægt: 84,9
Forsat meget lidt underkropstræning efter hvad der kan lade sig gøre. Lidt ekstra volumen på overkroppen.
Bænkpres
5x62,5 kg
5x62,5 kg
8x62,5 kg
Filmede jazzet. Was alright - min dårlige vane med at presse lidt skævt er ikke fremtrædende lige nu/endnu.
DB Row
8x30 kg
8x34 kg
8x34 kg
Chin-Up SS. Split Squat
3 SS. 10
3x2,5 SS 10
3x5 SS 10
Dips
8
8
8
Fokus på bare at komme dyyyyybt ned.
Forsat meget lidt underkropstræning efter hvad der kan lade sig gøre. Lidt ekstra volumen på overkroppen.
Bænkpres
5x62,5 kg
5x62,5 kg
8x62,5 kg
Filmede jazzet. Was alright - min dårlige vane med at presse lidt skævt er ikke fremtrædende lige nu/endnu.
DB Row
8x30 kg
8x34 kg
8x34 kg
Chin-Up SS. Split Squat
3 SS. 10
3x2,5 SS 10
3x5 SS 10
Dips
8
8
8
Fokus på bare at komme dyyyyybt ned.
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
-
- Reputation point: 75
- Indlæg: 737
- Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Vægt: 84,8
OHP:
4x52,5 kg
3x52,5 kg
3x52,5 kg
Chin-up:
9
5
5
Baglængs gang + Tibialis stuff + Knæ-øvelse
OHP:
4x52,5 kg
3x52,5 kg
3x52,5 kg
Chin-up:
9
5
5
Baglængs gang + Tibialis stuff + Knæ-øvelse
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
-
- Reputation point: 75
- Indlæg: 737
- Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Vægt: 84,3
DB Bænkpres
5x30 kg
5x30 kg
8x30 kg
Det skulle gå lidt tjept og den bænk jeg normalt ville sætte op med var ikke til at finde.
DB Row
5x36 kg
5x36 kg
10x36 kg
Chin-Up
3
3x2,5 kg
3x5 kg
3x6,12 kg
Hold i toppen
Dips
8
8
5
Dyyyybt
DB Bænkpres
5x30 kg
5x30 kg
8x30 kg
Det skulle gå lidt tjept og den bænk jeg normalt ville sætte op med var ikke til at finde.
DB Row
5x36 kg
5x36 kg
10x36 kg
Chin-Up
3
3x2,5 kg
3x5 kg
3x6,12 kg
Hold i toppen
Dips
8
8
5
Dyyyybt
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
-
- Reputation point: 75
- Indlæg: 737
- Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Vægt: 85ish prolly - har drukket hele weekenden
OHP:
5x45 kg
5x45 kg
8x45 kg (+1)
Chin-up:
6
6
5
OHP:
5x45 kg
5x45 kg
8x45 kg (+1)
Chin-up:
6
6
5
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
-
- Reputation point: 75
- Indlæg: 737
- Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Vægt: ?
Der var nogle tosser der skulle stå og cirkeltræne foran håndvægtsstativet. Jeg håber de får en dårlig kop kaffe. Ellers fin men hurtig træning.
DB Row
5x38 kg
5x38 kg
8x38 kg
DB Bænkpres
5x32 kg
5x32 kg
5x32 kg
- Tungt
Der var nogle tosser der skulle stå og cirkeltræne foran håndvægtsstativet. Jeg håber de får en dårlig kop kaffe. Ellers fin men hurtig træning.
DB Row
5x38 kg
5x38 kg
8x38 kg
DB Bænkpres
5x32 kg
5x32 kg
5x32 kg
- Tungt
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
-
- Reputation point: 75
- Indlæg: 737
- Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Vægt: 85,5 kg
Bænkpres
5x65 kg
5x65 kg
7x65 kg
DB Row
5x40 kg
5x40 kg
5x40 kg
føltes low-key tungt
Knæ-stuff op til 3x5 super langsomme split squats med forfoden på en 10 kg skive.
Bænkpres
5x65 kg
5x65 kg
7x65 kg
DB Row
5x40 kg
5x40 kg
5x40 kg
føltes low-key tungt
Knæ-stuff op til 3x5 super langsomme split squats med forfoden på en 10 kg skive.
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
-
- Reputation point: 75
- Indlæg: 737
- Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Vægt: 85,0
OHP:
5x50 kg
5x50 kg
6x50 kg (+1)
Chin-up:
5
5x2,5 kg
5x3,75 kg
3x5 kg
Split Squat, slow and paused
5
5
5
OHP:
5x50 kg
5x50 kg
6x50 kg (+1)
Chin-up:
5
5x2,5 kg
5x3,75 kg
3x5 kg
Split Squat, slow and paused
5
5
5
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
-
- Reputation point: 75
- Indlæg: 737
- Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Et meget sjældent, men hurtigt log-in fra min side for at sige at jeg altså følger med
-
- Reputation point: 20
- Indlæg: 97
- Tilmeldt: 20. sep 2015, 12:59
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
OQJ skrev:Et meget sjældent, men hurtigt log-in fra min side for at sige at jeg altså følger med
lol.
I går:
Bænkpres
5x67,5 kg
5x67,5 kg
5x65,7 kg
Chin-up
5
5x2,5 kg
4x5 kg
3x6,25 kg
Split Squat, langsomme med pause
5
5
5
RDL, langsomme
10x40 kg
10x40 kg
10x40 kg
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
-
- Reputation point: 75
- Indlæg: 737
- Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Vægt: 84,6 kg
Igårs træning.
OH Pres:
5x52,5 kg
5x52,5 kg
4x52,5 kg
Pull-Up
7 - chins
3
3
3
SSQ, T3111
5
5
5
Leg Curl, Suuuuper slow
12x20 kg
12x20 kg
12x20 kg
Igårs træning.
OH Pres:
5x52,5 kg
5x52,5 kg
4x52,5 kg
Pull-Up
7 - chins
3
3
3
SSQ, T3111
5
5
5
Leg Curl, Suuuuper slow
12x20 kg
12x20 kg
12x20 kg
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
-
- Reputation point: 75
- Indlæg: 737
- Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Vægt: 85,1
RDL: T2111
8x50 kg
8x50 kg
8x50 kg
Incline DB Press
12x22 kg
6x30 kg
6x30 kg
DB Row, dead pause
5x40 kg
5x40 kg
7x40 kg
SSQ, T3111
5
5
5
RDL: T2111
8x50 kg
8x50 kg
8x50 kg
Incline DB Press
12x22 kg
6x30 kg
6x30 kg
DB Row, dead pause
5x40 kg
5x40 kg
7x40 kg
SSQ, T3111
5
5
5
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
-
- Reputation point: 75
- Indlæg: 737
- Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Vægt: 85,4 kg
OH Pres:
3x55 kg
3x55 kg
3x55 kg
3x55 kg
3x55 kg
Split Squats, T3111
5
5
5
Chin-Up
5x2,5 kg
5x2,5 kg
4x2,5 kg
Leg Curl, sloooow
12x25 kg
12x25 kg
12x25 kg
OH Pres:
3x55 kg
3x55 kg
3x55 kg
3x55 kg
3x55 kg
Split Squats, T3111
5
5
5
Chin-Up
5x2,5 kg
5x2,5 kg
4x2,5 kg
Leg Curl, sloooow
12x25 kg
12x25 kg
12x25 kg
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
-
- Reputation point: 75
- Indlæg: 737
- Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Vægt: 85,3 kg
Dødløft
8x80 kg
8x80 kg
8x80 kg
OH Pres
8x40 kg
8x40 kg
8x40 kg
SSQ, slow
6
6
6
DB Row
8x30 kg
8x30 kg
8x30 kg
OH Tri Ext
12x12 kg
12x14 kg
12x14 kg
Dødløft
8x80 kg
8x80 kg
8x80 kg
OH Pres
8x40 kg
8x40 kg
8x40 kg
SSQ, slow
6
6
6
DB Row
8x30 kg
8x30 kg
8x30 kg
OH Tri Ext
12x12 kg
12x14 kg
12x14 kg
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
-
- Reputation point: 75
- Indlæg: 737
- Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 4 af 4 • 1, 2, 3, 4
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster
