Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65565 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1204
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1200

Følg bodybuilding.dk på

Pause efter nogle måneder ?

Udskriv emne


Træning for styrke og eksplosivitet

Tilbage til Styrketræning





Hej hvad er det man kalder den pause man skal have når der er gået et par måneder med styrketræning for at kunne blive ved med at få gains, hvor man træner mindre, kan ikke finde det nogen steder, da jeg ikke kan huske hvad det hedder.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 35
Tilmeldt: 3. mar 2013, 12:28
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.00
- Squat: 35.00
- Dødløft: 55.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



chrisboffer skrev:Hej hvad er det man kalder den pause man skal have når der er gået et par måneder med styrketræning for at kunne blive ved med at få gains, hvor man træner mindre, kan ikke finde det nogen steder, da jeg ikke kan huske hvad det hedder.

Du leder efter ordet dekonditionering.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 713
Tilmeldt: 2. aug 2010, 10:34
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



chrisboffer skrev:Hej hvad er det man kalder den pause man skal have når der er gået et par måneder med styrketræning for at kunne blive ved med at få gains, hvor man træner mindre, kan ikke finde det nogen steder, da jeg ikke kan huske hvad det hedder.


Du tror du leder efter ordet deload. Du leder i virkeligheden efter ordet dekonditionering.
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 458
Tilmeldt: 25. nov 2019, 17:07
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mike Israetel kalder det for en "Resensitization" fase. F.eks. hvis man har kørt høj volumen i 3-4 måneder er det en god ide at træne med lavere volumen og højere intensitet i en periode, f.eks. en måned eller tilsvarende.
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 466
Tilmeldt: 27. mar 2018, 15:09
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Takker for svarene, har fundet det nu :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 35
Tilmeldt: 3. mar 2013, 12:28
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.00
- Squat: 35.00
- Dødløft: 55.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Styrketræning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster