Nå...
Det kunne være man skulle logge lidt igen.
Pt, og i nærmeste fremtid, bliver det til 3 split, klassisk PPL, da lysten til (meget) træning er til stede. Det er nu engang rart, når det forholder sig sådan.
Jeg har i lang tid gået og glædet mig til at centrene åbnede. Til at jeg kunne træne igen og til at træning kunne være et element i hverdagen, jeg glædede mig oprigtigt til. Jeg har tænkt en del mere over at værdsætte træningen efter jeg har hørt, og siden genhørt, Fitness M/K afsnittet hvor SandyFrink er gæst.
Særligt segmentet omkring forskelle i måden man kan sætte sig op til træning på, fandt jeg ret interessant og har bidraget til, at jeg forsøger at være lidt mere på forkant og intentionel fremfor blot at skynde mig afsted og ikke "tjekke ind" mentalt før jeg står i centret med vægtene i hænderne.
Dagens:
A) UH Pull Ups
6 x BW
5 x BW
4 x BW
4 x BW
4 x BW
Gudsjammerligt. Jeg er godt træt af PU, tbh. Måske jeg lige skal revurdere om det giver mening at køre dem.
B) Cable Rows
12
10
10
9 + drop
Husker ikke vægten, hvilket selvfølgelig er uhensigtsmæssigt hvis man gerne vil føre logbog. Det må jeg lige huske.
C) NG Pulldown
19 x 31
11 x 31 + 10 x 21
Plus arme, som ikke er værd at nævne.
I morgen skal jeg køre konventionel DL for relativt høje reps. Jeg tænker en 10-12 stykker. Jeg plejer gerne at holde mig under 6 reps, men det skal ophøre. Den absolutte styrke har alligevel, som det ser ud pt, ikke nogen nævneværdig interesse for mig, hvorfor det giver fin mening at prøve kræfter med noget, jeg ikke tidligere har beskæftiget mig ret meget med. Der ligger sikkert også lidt gains og venter.
Det, de høje reps i DL, er i øvrigt noget jeg har snakket med JMT om. Han har været, og er for så vidt endnu, en stor hjælp når jeg har en masse dumme spørgsmål. Dét sætter jeg pris på.
Styrken er, primært grundet lang tid væk fra (reel) træning langt fra hvad man kunne håbe på, men det er også OK. Jeg er bare glad for at være igang. Jeg tænker lige i underkanten af 100 kg bør være en start vægt på DL. 90, måske. Nu må vi se.
Vægten i centret siger jeg vejer 79 kg. Dét tror jeg ikke er korrekt. Jeg tænker jeg er tættere på 75 end 80, da nedlukningen ikke har båret den store fokus på kost med sig, og manglende fokus på kost for mit vedkommende betyder to ting. 1: jeg spiser langt mindre. 2: mit protein indtag er for lavt.
Jeg har derfor reintroduceret shakes i min hverdag. 100 gram havregryn, 50 gram peanutbutter, en halv liter kakaomælk. Noget jeg drak masser af engang, og som derfor ikke afføder nogle egentlige negative fornemmelser. Det er nemt, billigt og smager udmærket. Ikke godt, ikke dårligt, men det tager 5 minutter inklusiv opvask og så kan man fokusere på andre ting.