Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65717 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049581 indlæg i 100422 emner
2 nye indlæg i dag
Kidd skrev:Der er højere sandsynlighed for at tabe yderligere muskelmasse ved vægttab, hvis du træner efter dette program, end så mange andre programmer der ligger frit på nettet.
Måske lægge denne suicide protocol fra dig og søg kompetent vejledning.
Kandetvirkeligpasse skrev:Kidd skrev:Der er højere sandsynlighed for at tabe yderligere muskelmasse ved vægttab, hvis du træner efter dette program, end så mange andre programmer der ligger frit på nettet.
Måske lægge denne suicide protocol fra dig og søg kompetent vejledning.
Hvordan skulle det være muligt? At miste mere muskel masse pga. for mange øvelser?
AllanK skrev: 65g fedt og 200g protein per måltid
Spaceman skrev:AllanK skrev: 65g fedt og 200g protein per måltid
https://giphy.com/gifs/azizfamous-26AHszU183LU0wa6A/fullscreen
Spøg til side, men det kommer jo an på hvad dit ligevægtsindtag er. Prøv f.eks. at veje dig hver morgen når du står op for at følge progressionen. Kort fortalt vil et vægttab omkring 500g (tommelfingerregel) i ugen være et stabilt/sikkert vægttab. Du bør undgå for hurtigt vægttab med tanke på risiko for samtidigt tab af muskelmasse.
AllanK skrev:Spaceman skrev:AllanK skrev: 65g fedt og 200g protein per måltid
https://giphy.com/gifs/azizfamous-26AHszU183LU0wa6A/fullscreen
Spøg til side, men det kommer jo an på hvad dit ligevægtsindtag er. Prøv f.eks. at veje dig hver morgen når du står op for at følge progressionen. Kort fortalt vil et vægttab omkring 500g (tommelfingerregel) i ugen være et stabilt/sikkert vægttab. Du bør undgå for hurtigt vægttab med tanke på risiko for samtidigt tab af muskelmasse.
Tak for dit svar
Jeg indtager omkring 2000 kalorier om dagen, men mit ligevægtsindtag er omkring 2500 kalorier.
Jeg har læst mig frem til, at man skal tage ca.500 kalorie fra for at tabe og tilføje ca.500 kalorie for at tage på.
Men det er en rigtig god ide med at veje mig hver morgen og se efter. Det vil jeg prøve
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 86 gæster